ть. Попробуйте, наоборот, присоединиться к этой мысли и довести ее в своем воображении до абсурда и иронии. Ирония является мощнейшим антистрессом и помогает снизить напряжение и тревожность. Пример из практики техники «Доведение до абсурда и иронии». Один из моих клиентов из-за обсессивного невроза имел мысли навязчивого характера, в которых боялся нанести вред своим близким острым предметом. У него был страх, что он сможет потерять контроль и ножом ткнуть свою жену. Одна мысль об этом доводила его до белого каления и предынфарктного состояния.
Применяя эту технику уже на первых консультациях, мы попробовали довести с ним эту страшную мысль до абсурда и иронии, чтобы уменьшить негативное влияние.
Он представлял себе, что после работы заходит в квартиру, берет нож и идет к жене, чтобы ее ткнуть. Но жена вдруг выскакивает из кухни, вся в пиратском одеянии, с попугаем на плече и в треуголке, как Джек Воробей, да не с ножом, а со шпагой, и вступает с ним в схватку! Клиент тогда улыбнулся и сказал, что, наверное, ему всё-таки придется ретироваться, так как нож против шпаги не особо эффективен. Посмеявшись от души, он сказал, что теперь желание ткнуть жену ножом значительно уменьшилось. А он и так не особо хотел этого. Понятно, что эта техника имеет свое применение, она связана с уменьшением симптомов, но на этом уровне она круто работает.
