1) опыт мастерства: успех в прошлых ситуациях повышает самоэффективность, в то время как неудачи снижают ее, и тут вертолетное родительство играет против ребенка — ребенок не получает опыт, что он сам что-то сделал;
2) наблюдение (моделирование): наблюдение за успехами других может увеличить самоэффектив
Я не уверена в себе и не знаю, чего хочу. Я стараюсь создавать фасад успешного взрослого человека, но внутри чувствую себя маленьким ребенком, не уверенным в своих действиях. Если случится что-то внеплановое, не факт, что я справлюсь с этим
Разделяйте эмоции и личность и эмоции и действия: эмоции, которые вы испытываете, не определяют вас как личность, эмоции не обязательно ведут к действиям.
Поэтому страх потерять сознание при паническом расстройстве часто очень распространенный и понятный. Но обморок — противоположное состояние. То есть при обмороке артериальное давление обычно падает, и поэтому потеря сознания при панической атаке маловероятна.
Это маловероятно, и вот почему. Вспомним, что паническая атака — реакция борьбы или бегства в ответ на опасность, т. е. это реакция активации организма,
