Сергей Косьяненко

Тайны рывка от Косьяненко

Бывший рекордсмен России делится опытом

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

Иллюстратор Леонид Борисович Суичмезов

© Сергей Косьяненко, 2018

© Леонид Борисович Суичмезов, иллюстрации, 2018

Как правильно рвать гирю? Как строить тренировки, чтобы быть хорошим двоеборцем? Почему рывок не растёт? Такие вопросы часто задают гиревики. Постараюсь на них ответить в этой книге.

12+

ISBN 978-5-4485-8596-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Тайны рывка от Косьяненко
2. 1
   1. О себе
   2. О тренерских достижениях
   3. В чём могу помочь
3. 2
   1. Техника рывка
   2. Что надо для высокого раскачивания
   3. Как тренировать рывок?
   4. Упражнения, которые помогут научиться раскачивать гирю
   5. Траектория полёта гири
   6. Работа ног на рывке
   7. Как исправить технику рывка?
4. 3
   1. Основные причины прекращения роста результатов
5. 5
   1. О видеоуроках
6. 6
   1. Стоит ли читать книги о гиревом спорте?
   2. Где найти книги о гиревом спорте?

1

«Ученик не выше своег