автордың кітабынан сөз тіркестері Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Аарон Де Смет, Жаклин Брасси, Микиэл Крют

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер1 Дәйексөздер9 Қазір оқып жатыр698 Сөрелерде

Любая ситуация может быть как хорошей, так и плохой в зависимости от восприятия, и мы сами создаем позитивные моменты благодаря интерпретации.

Комментарий жазу

Дашадәйексөз келтірді3 күн бұрын

реакции увеличивается. Вот почему в стрессовых ситуациях сердце бьется чаще – ему нужно работать быстрее. Кроме того, кортизол насыщает организм глюкозой – источником энергии для активации и подпитки больших мышц.

Комментарий жазу

Дашадәйексөз келтірді3 күн бұрын

Активируется симпатическая нервная система: вырабатывается множество химических соединений, которые подготавливают организм к борьбе за выживание. В частности, адреналин усиливает приток крови, поэтому скорость ре

Комментарий жазу

Дашадәйексөз келтірді3 күн бұрын

чем выше необходимость в адаптации, тем сильнее внутреннее сопротивление и меньше вероятность, что мы это сделаем

Комментарий жазу

Петров Александрдәйексөз келтірді1 апта бұрын

Ни одному пессимисту в истории не удалось разгадать тайны звезд, доплыть до неведомой земли или открыть новые горизонты человеческого разума.

Комментарий жазу

Андрей Гребенщиковдәйексөз келтірді2 апта бұрын

Осознанное – потому что эти практики помогут понять, что всегда есть выбор, как воспринимать ситуацию и как реагировать на нее. Спокойствие – потому что вы научитесь сохранять внимание и навык присутствия в моменте, даже в условиях нестабильности и высоких рисков

Комментарий жазу

Андрей Гребенщиковдәйексөз келтірді2 апта бұрын

В основе осознанного спокойствия лежит способность распознавать испытания, относящиеся к зоне адаптации, и использовать их как возможность учиться и расти, вместо того чтобы следовать устаревшим и неэффективным моделям поведения

Комментарий жазу

Андрей Гребенщиковдәйексөз келтірді2 апта бұрын

Однако по своей сути осознанное спокойствие – это уникальное сочетание четырех навыков, применяемых в работе лидеров: адаптивность, быстрая обучаемость, осознанность и саморегуляция.

Комментарий жазу

Александра Кучминадәйексөз келтірді2 апта бұрын

когда, чувствуя угрозу и бессилие, Джефф–2 переключается на автопилот и действует не так, как ему хотелось.

Комментарий жазу