Если это ваша первая и единственная книга по сну, советую на ней не зацикливаться, почитать еще что нибудь, сравнить. И постараться сохранить спокойствие, если в процессе чтения поняли, что вы «все делали не так». У меня так было. Когда углубилась в тему и стала проще относиться, то добралась до нужной формулы. Все дети разные, не каждый из них будет соответствовать табличным нормам.
Это книга для тех, кто хочет разобраться в основах здорового сна и в случае чего, знать как его улучшить или исправить.
Каждый пункт подкреплен научными доказательствами.
Помимо сна освещены темы близкие ко сну: безопасность, горшок, режим дня.
Спасибо автору за полезную книгу, подкрепленную собственным опытом и огромным количеством научных исследований ( список литературы в конце впечатляет)
Некоторые советы улыбнули , типа : чтобы ребенок лучше спал ночью, не будите его на кормления и переодевания 🤣, не включайте свет. Хотя может действительно кто-то будит малыша ночью, а потом удивляется, почему он не спит…
Несмотря на вышесказанное, было много полезных рекомендаций и пищи для размышления ! Всем хорошего сна 🧡
Ничего из перечисленного не помогло, особенно смешно читать про ранее укладывание, что якобы ребенок будет спать по табличным нормам 12 часов и если уложить в 19.00, он встанет в 7.00, проходили, не работает, ребенок реально начинал вставать в 4-5 утра, не спят дети по таблице, ну не спят и всё
Книга не понравилась. Пустая. Советы все обычные, ни о чём.
Плюсы: помогает структурировать имеющиеся знания о сне, для себя нашла новое в конкретной информации про режим. Большой минус: постоянно повторяется информация, как будто книга состоит из набора пересекающихся статей. Можно было сократить раза в два
Абсолютно не понимаю, кучу восторженных отзывов типа: мне книга открыла глаза! где же вы были раньше!Книга оставила после себя чувство глубокой тревоги и разочарования. Если вы надеетесь найти здесь конкретные приемы для улучшения сна, приготовьтесь продираться через тонны «воды» и самоповторов.
Что не понравилось:
-Запугивание вместо помощи. Автор бесконечно повторяет, как важен сон и к каким страшным последствиям для развития приводит его нехватка. Для родителя, чей ребенок спит меньше «нормы», это звучит как приговор и вызывает только стресс. При этом совершенно игнорируется факт, что дети бывают «малоспящими» от природы. Если ваш ребенок бодр и весел, но спит меньше табличных значений — автор просто скажет вам, что вы ошибаетесь и нужно «дотягивать» сон любой ценой.
-Отсутствие гибкости. Книга настаивает на раннем укладывании. Но на практике это работает не у всех: если я уложу своего ребенка раньше, он просто проснется в 4-5 утра. Советов, что делать с этими ранними подъемами и как реально удлинить сон, в книге просто нет.
-Банальность и самореклама. Многие советы уровня «закройте шторы» или «гуляйте до обеда» известны любой маме из интернета. Мы гуляем ежедневно, соблюдаем гигиену сна, но это не решает проблему. К тому же, книга переполнена ссылками на сайт автора и обещаниями, что подробности будут в других главах, а в итоге на третьей главе автор признается, что методов слишком много, чтобы их описывать.
-Игнорирование индивидуальности. Утверждение автора, что «малоспящих детей почти не существует» — это опасное заблуждение, которое заставляет родителей чувствовать себя виноватыми за биологические особенности своего ребенка.
Одним словом, если вы и так знаете, что сон — это важно, не тратьте время. Книга не дает каких-то новых инструментов работы. Все что там есть можно узнать, просчитав пару статей в интернете. Не нужно тратить время на целую книгу, которая лишь усиливает родительскую тревожность и подталкивает к покупке дополнительных курсов автора.
Написано просто понятно и хорошо , советую бегло прочитать во время беременности, а потом уже более прицельно при необходимости сверяться с нормами сна по возрасту.
Все описано простыми словами, читается быстро, информация легко улавливается и понимается
Очень полезное чтиво для родителей.
