автордың кітабын онлайн тегін оқу Я открываю жизнь заново. Практики и советы, которые помогают восстановить силы и обрести внутреннюю опору
Ханыльсан

Тегін үзінді

Оқу

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Дәйексөздер25 Қазір оқып жатыр205 Тегін фрагмент

Ханыльсан

Я открываю жизнь заново

Практики и советы, которые помогают восстановить силы и обрести внутреннюю опору

마인드업 날아가는 용을 타는 방법 by 하늘산

Russian translation rights arranged with Healing School Co.,Ltd. through EYA (Eric Yang Agency)

Пролог

Когда кажется, что надежды больше нет и сил двигаться дальше не осталось, а в груди живет лишь желание все оставить – это верный признак того, что вы измотаны жизнью.

Американский психолог Филип Брикман однажды провел необычное исследование о природе счастья. Он сравнил две группы людей: тех, кто недавно выиграл в лотерею, и тех, кто после аварий оказался прикован к инвалидному креслу. Первое время разница между ними была огромной. Но со временем счастье победителей лотереи угасало, а у людей, переживших катастрофу, напротив – возвращалось к прежнему уровню. Такая динамика характерна и для любой человеческой души. Даже если сейчас кажется, будто жизнь невыносима, со временем вы обязательно почувствуете облегчение и найдете путь к исцелению.

Когда особенно тяжело, попробуйте вспомнить простые истины:

1. В жизни случается всякое.

2. Иногда нужно просто остановиться и отдохнуть.

3. Мелочи не стоят того, чтобы терять себя.

4. И это пройдет. То, что казалось невыносимым, однажды перестанет быть важным.

5. Тревога не помощник. Она не решает проблем, лишь лишает сил.

6. Если вы открыли эту книгу, значит, Небо уже заботится о вас.

Еще в древности Мэн-цзы[1] писал: «Когда Небо поручает человеку великое дело, оно сначала мучает его душу, изнуряет тело, заставляет страдать от голода, ставит его в затруднительное положение и раз за разом приводит к неудачам – это так называемые пять испытаний».

Иными словами, Небо таким образом старается воспитать в человеке благородный характер и силу духа, которую невозможно сломить. Моя книга предлагает современные способы пройти этот путь. Прочитав ее, вы научитесь взбираться на спину взмывающего в небо дракона. А затем, обретя жемчужину Еиджу[2], сможете двигаться к новым вершинам.

Пусть эта книга станет поддержкой для тех, кто проходит через испытания, и знаком надежды для тех, кто потерял опору и сбился с пути.

Я благодарю Корейскую ассоциацию профориентации и консультирования, благотворительную организацию I-Healing School и более 160 000 участников сообщества «Любители восточной философии». В течение двадцати лет вы были моим источником вдохновения.

Ханыльсан

Глава 1

Дракону, жаждущему начать

Твоя вера становится твоими мыслями.

Твои мысли становятся твоими словами.

Твои слова становятся твоими поступками.

Твои поступки становятся твоими привычками.

Твои привычки становятся твоими ценностями.

Твои ценности становятся твоей судьбой.

– Махатма Ганди

Поиск мечты

«У меня нет мечты».

«Я не знаю, чего хочу».

«Я не понимаю, что мне делать».

Не иметь мечты – это нормально. В этом нет ничего страшного: далеко не каждый с самого начала знает, ради чего живет. Многие успешные люди шли к своему делу не по зову великой мечты, а шаг за шагом, пробуя, ошибаясь, меняя направление. Лишь единицы однажды выбрали единственный путь и больше никогда с него не сворачивали.

Гораздо важнее – делать как можно лучше то, чем вы занимаетесь прямо сейчас. Иногда дело оказывается не вашим. В таком случае вы сможете оставить его без сожаления. Иногда же оно постепенно раскрывается вам, и вы чувствуете, что именно в нем и есть смысл. Если вкладывать в работу душу и терпение, со временем она может превратиться в настоящую мечту.

Так рождается мастерство. Сначала вы просто повторяете шаги. Затем навыки укрепляются, ваши действия становятся увереннее. И однажды другие начинают видеть в вас профессионала. Вместе с признанием приходят люди, которым вы нужны.

В этот момент, когда кто-то искренне благодарит вас за сделанное, вы чувствуете особую силу внутри. Именно так мечта постепенно находит дорогу в вашу жизнь.

Не страшно, если сейчас у вас нет большой цели. Само путешествие к ней – и есть жизнь.

А то, что отзывается в сердце, и есть ваша настоящая мечта. Она приходит не в начале, а тогда, когда вы по-настоящему отдаете себя делу.

В этом и скрыт подлинный секрет счастливой и успешной жизни.

На пути к мечте

Все знают, что мечты играют важную роль в жизни. Но стоит спросить человека, о чем он мечтает, и нередко он теряется, не в силах дать ясный ответ. Такие люди приходят на консультацию и признаются: жизнь кажется им скучной и тоскливой, потому что нет понимания, чем они хотят заниматься.

Здесь решающую роль играет образ мышления.

Представьте, что вам осталось жить всего год, полгода или даже три месяца. Это не фантазия: никто не знает, что принесет завтрашний день. Смерть может постучать в любую минуту, но мы живем так, будто она обходит нас стороной.

Когда человек действительно находится на грани смерти, в его душе почти всегда остается чувство сожаления. Сожаления о том, что он так и не решился попробовать. Поэтому бросьте вызов тому, о чем потом могли бы пожалеть. Неважно, насколько велико или незначительно это дело. Неважно и то, как на него отреагируют другие. Важно одно: это ваша жизнь, и прожить ее предстоит вам. Как и встретить ее конец.

Вы – самое ценное, что у вас есть. Оставьте позади часть себя, которая постоянно оглядывается на мнение окружающих, и начните строить планы, предназначенные только вам.

Мне нередко приходится встречаться с людьми, которым поставили смертельный диагноз. Как правило, им остается жить от трех месяцев до года. Приходя, они словно хватаются за соломинку, но я стараюсь не давать им необоснованных надежд и не тратить их драгоценное время впустую. Скорее я стараюсь помочь им прожить оставшиеся дни как можно более осмысленно.

Именно поэтому так важно пробовать. Начинайте с простого, переходите к более сложному и однажды решитесь на настоящий вызов. Пусть сегодняшний день станет отправной точкой вашего пути к мечте.

Жемчужина Еиджу (여의주) – мифическая жемчужина из корейской и китайской мифологии. Она символизирует мудрость, силу и бессмертие, а также может исполнять желания.

Мэн-цзы (孟子, 372–289 до н. э.) – древнекитайский философ, один из крупнейших представителей конфуцианства. Его учение собрано в книге «Мэн-цзы», ставшей одним из канонических текстов конфуцианской традиции.

Три столпа качественной жизни

Качественная жизнь строится на трех основах:

• полноценный отдых,

• приятные развлечения,

• настоящая работа.

Не позволяйте дню проходить впустую. Если вы думаете: «Надо бы поработать…», а вместо этого тратите время на пустые развлечения или бессмысленный отдых, – и тело, и разум только устают от этого.

Когда работаете, работайте по-настоящему. Когда отдыхаете, отдыхайте так, чтобы восстанавливаться. Когда развлекаетесь, наслаждайтесь этим всем сердцем.

Но важнее любых планов – ваше текущее состояние. Опытный капитан всегда пересматривает маршрут в зависимости от состояния корабля, погоды, моря и настроя команды.

В вашей жизни капитан – вы.

Корректируйте свой путь в зависимости от обстоятельств, но не упускайте из виду цель. Именно она приведет вас к пункту назначения.

И неважно, сколько займет дорога. То, что многие идут одним маршрутом, еще не значит, что это правильный путь.

Даже если направления схожи, каждая жизнь уникальна. Главное – верно выбрать свой путь. И если вы немного собьетесь с курса, но продолжите идти в нужную сторону, вы все равно придете к цели.

Остальное доверьте Небесам.

Когда трудно принять решение

Каждый день мы принимаем десятки решений – больших и маленьких. Именно они формируют то, кем мы являемся сейчас.

Иногда кажется, что выбор определяется не нами, а самой удачей. Но что, если бы мы могли вернуться в прошлое и изменить свои решения? Стала бы наша жизнь другой?

Если в дело вмешиваются эмоции, нередко оно теряет ясность.

Ученый Со Ген Док утверждал: «Если в принятие решения вмешиваются корысть или сильные чувства, лучше остановиться и не решать ничего». Ведь решения, принятые под влиянием эмоций, редко бывают правильными.

Тем, кому трудно определиться, помогут три простых совета:

• Отмена. Если вы сомневаетесь в принятом решении, лучше пока отказаться от него и подумать еще.

• Перенос. Если вы чувствуете, что эмоции мешают рассуждать здраво, сделайте паузу.

• Действие. Если все понятно, но мешает лень или внутреннее сопротивление, используйте «правило пяти секунд». Допустим, вы лежите в постели и понимаете, что пора вставать. Начните отсчет от пяти до одного и поднимайтесь. Казалось бы, просто, но этот прием действительно помогает.

Разрушьте обыденность

Мы жаждем развития. Хотим быть самостоятельными и жить, опираясь прежде всего на себя. С ростом уверенности в себе приходит желание большего: раскрыть свой потенциал, реализовать способности, обрести целостность и приблизиться к пониманию истины. Со временем рождается желание жить не только для себя, но и ради добра и красоты. И когда это стремление встречает отклик, мы начинаем ощущать настоящее счастье.

В повседневной жизни мы часто тратим время впустую – откладываем дела, бесцельно пролистываем ленту в телефоне. Постепенно это делает нас пассивными: мысли становятся мрачными, а сама жизнь кажется серой и лишенной радости.

Когда мы привыкаем довольствоваться рутиной, это словно втягивает нас в поток негативной энергии. Она рождает внутри чувство подавленности и заставляет смотреть на мир сквозь призму отчаяния. Мы начинаем искать виноватых: обвиняем государство, раздражаемся на друзей, осуждаем окружающий мир. В итоге доходим до того, что упрекаем родителей за сам факт нашего рождения, а порой даже сердимся на Бога.