Арт-терапия для здоровья
В сборнике собраны материалы из личной практики авторов. Он будет полезен психологам, коучам, консультантам и тренерам по личностному росту, а также всем, кто интересуется саморазвитием.
Материал представлен в разделах:
• диагностика,
• игротерапия (расстановочные игры и упражнения, куклотерапия, использование метафорических карт, игровые арт-терапевтические упражнения),
• сказкотерапия (структура и примеры терапевтических текстов для 7 разных целей: диагностики, коррекции, поддержки и других).
Материал представлен в разделах:
• диагностика,
• игротерапия (расстановочные игры и упражнения, куклотерапия, использование метафорических карт, игровые арт-терапевтические упражнения),
• сказкотерапия (структура и примеры терапевтических текстов для 7 разных целей: диагностики, коррекции, поддержки и других).
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2022
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 120
Пікірлер1
Дәйексөздер10
отка эмоциональных состояний через цвет
Обида
Бывает так, что, испытывая чувство обиды, мы не можем от этого чувства избавиться. А непрожитые эмоции приводят человека к болезням.
Закройте глаза и представьте обиду в виде цветового пятна. Откройте глаза и попытайтесь всю её выразить на листочке бумаги, «вырисовать».
И теперь необходимо избавиться от обиды, попросту стереть её. Стирать обиду можно ластиком, можно просто размыть обиду водой. Можно проговаривать про себя слова: «Я стираю обиду» или «Я смываю обиду».
Возможно, с первого раза вам не удастся полностью стереть обиду. Тогда попробуйте ещё раз.
После этой техники желательно выпить стакан воды, это поможет восстановить силы.
Злость, агрессия, проявленная в отношении к другому человеку
Часто, когда люди гневаются, у них краснеет лицо, поэтому многие люди изображают гнев красным цветом.
Закройте глаза и представьте гнев в виде красного цветового пятна. Откройте глаза и попытайтесь его зарисовать на листочек бумаги.
А затем возьмите кончиком кисточки чуть белой краски и смешайте с пятном. Цвет пятн
Обида
Бывает так, что, испытывая чувство обиды, мы не можем от этого чувства избавиться. А непрожитые эмоции приводят человека к болезням.
Закройте глаза и представьте обиду в виде цветового пятна. Откройте глаза и попытайтесь всю её выразить на листочке бумаги, «вырисовать».
И теперь необходимо избавиться от обиды, попросту стереть её. Стирать обиду можно ластиком, можно просто размыть обиду водой. Можно проговаривать про себя слова: «Я стираю обиду» или «Я смываю обиду».
Возможно, с первого раза вам не удастся полностью стереть обиду. Тогда попробуйте ещё раз.
После этой техники желательно выпить стакан воды, это поможет восстановить силы.
Злость, агрессия, проявленная в отношении к другому человеку
Часто, когда люди гневаются, у них краснеет лицо, поэтому многие люди изображают гнев красным цветом.
Закройте глаза и представьте гнев в виде красного цветового пятна. Откройте глаза и попытайтесь его зарисовать на листочек бумаги.
А затем возьмите кончиком кисточки чуть белой краски и смешайте с пятном. Цвет пятн
Упражнение «Болезнь, я тебя не боюсь»
Любое психосоматическое расстройство происходит по причине нарушения отношений «с собой» — неспособности быть в контакте с собственным внутренним миром.
Поэтому в процессе арт-терапии мы это отношение направляем в положительное русло. И всё происходящее в жизни начнёт приходить в стабильное состояние.
Дети очень любят рисовать. Причём рисуют все. И не задумываются до поры до времени, умеют ли они это делать. К рисунку мы будем относить и картинки, и просто чёрточки, и даже кляксы. Взрослым также полезно использовать эту технику, даже когда они считают, что не умеют рисовать.
Почему рисунок так хорошо р
Любое психосоматическое расстройство происходит по причине нарушения отношений «с собой» — неспособности быть в контакте с собственным внутренним миром.
Поэтому в процессе арт-терапии мы это отношение направляем в положительное русло. И всё происходящее в жизни начнёт приходить в стабильное состояние.
Дети очень любят рисовать. Причём рисуют все. И не задумываются до поры до времени, умеют ли они это делать. К рисунку мы будем относить и картинки, и просто чёрточки, и даже кляксы. Взрослым также полезно использовать эту технику, даже когда они считают, что не умеют рисовать.
Почему рисунок так хорошо р
Упражнение «Анализ дня»
Цель: на примере одного дня проанализировать ситуацию и внести коррективы.
Условия проведения
Упражнение лучше проводить вечером.
Совет
Упражнение удобно начинать выполнять с самого простого, с анализа одного дня. Потом можно таким же образом проанализировать неделю, месяц, год.
Алгоритм работы
Найдите тихое место, где вам никто не будет мешать. Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, можете включить тихую музыку.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте овал — пусть он метафорически представляет ваш день. Разделите овал на 3 зоны: утро, день, вечер. На овале обозначьте области для всех эмоций, которые вы пережили за день. И раскрасьте каждую область в любой цвет, какой вам хочется, или оставьте нераскрашенной.
Цель: на примере одного дня проанализировать ситуацию и внести коррективы.
Условия проведения
Упражнение лучше проводить вечером.
Совет
Упражнение удобно начинать выполнять с самого простого, с анализа одного дня. Потом можно таким же образом проанализировать неделю, месяц, год.
Алгоритм работы
Найдите тихое место, где вам никто не будет мешать. Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, можете включить тихую музыку.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте овал — пусть он метафорически представляет ваш день. Разделите овал на 3 зоны: утро, день, вечер. На овале обозначьте области для всех эмоций, которые вы пережили за день. И раскрасьте каждую область в любой цвет, какой вам хочется, или оставьте нераскрашенной.
