Вся книга о том , что нужно пить, спать,дышать и какие болячки будут если делать это неправильно. А как правильно ? Текст написан отлично, слушать приятно. Думаешь вот сейчас и расскажет как. И ничего не рассказал
Много воды, как и призывает автор. Но также несколько интересных сведений о том, как работает организм посредством выделения гормонов. Можно пролистать. Все тоже самое можно поспрашивать у нейросети, в принципе
Много слов, но все хорошо структурировано, ПРАКТИЧНО, ПОНЯТНО, ПРИМЕНИМО, советую текстовую версию , быстро можно выделить концентрат (пролистывая вторичную инфу) и начать менять жизнь к лучшему
