Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
Майкл Бреус

Олеся Зайко
Олеся Зайкодәйексөз келтірді7 ай бұрын
Спать — это словно каждый вечер отвозить машину в сервис, чтобы там на ней затерли царапинки и выправили вмятины, пропылесосили салон, к утру сделав ее блестящей и чистой снаружи и внутри.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Вячеслав
Вячеславдәйексөз келтірді7 ай бұрын
Книга, которую вы читаете перед сном, должна быть суховатой и слегка занудной
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна
Аннадәйексөз келтірді7 ай бұрын
«Решение проблемы со сном запускает полезную цепную реакцию. После этого формируется много других привычек, которые ведут к крепкому здоровью, и вам даже не приходится прикладывать к этому особых усилий»
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Большакова
Анна Большаковадәйексөз келтірді6 ай бұрын
Избыток сна по выходным приводит к феномену, который называют «бессонница выходного дня» или «социальный джетлаг». Из-за того, что вы так долго проспали в воскресенье, ваш ритм сна меняется, и мозг думает, что вы переместились в другой часовой пояс
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Вячеслав
Вячеславдәйексөз келтірді7 ай бұрын
Никаких экранов. Приглушите свет. Темнота укрепляет ваши циркадные ритмы и сигнализирует внутренним часам, что пришло время сна
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Вячеслав
Вячеславдәйексөз келтірді7 ай бұрын
спальня предназначена только для сна (и секса)
1 Ұнайды3 түсініктеме
Комментарий жазу
Мария Б.
Мария Б.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
На этой стадии мозг переваривает события дня, контекстуализирует их, исходя из прошлого опыта, учится на них, сортирует и отправляет на хранение в соответствующие картотеки вашего сознания [12]. Так много всего делается, притом что эта стадия длится не больше 60 минут.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Олеся Зайко
Олеся Зайкодәйексөз келтірді7 ай бұрын
Огромная польза быстрого сна заключается в психологическом и эмоциональном восстановлении и закреплении воспоминаний.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Alina Sereda
Alina Seredaдәйексөз келтірді1 апта бұрын
доходит до медицинских рекомендаций, выбора нет. Вы должны вырабатывать эти три биопривычки каждый день. И если уж делать это, то делать правильно. Чтобы максимально упростить соблюден
Комментарий жазу
Светлана Г.
Светлана Г.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Когда женщина обезвожена, организм перенаправляет драгоценную жидкость в жизненно важные органы для поддержания жизни и подальше от суставов, тканей и кожи. Можно сказать, что при сексуальном возбуждении вульва и вагина являются наиболее жизненно важными органами. Но при обезвоживании
Комментарий жазу