«Я есть!» — Что может быть лучше и глубже, полней?
Я чувствую, знаю, люблю и живу!
Себя каждый раз Я выбираю
Без слёз, без вины, без накала страстей!
Пролог
Что такое самоценность
Ты можешь называть это по-разному. Уверенность. Принятие. Любовь к себе. Но в какой-то момент все эти слова перестают работать. Потому что внутри — пусто.
Ты можешь быть успешной, красивой, с дипломами, отношениями, детьми. А внутри — будто тебя нет. Будто ты всё ещё ждёшь, что кто-то разрешит тебе быть. Скажет: «Ты достойна». Одобрит. Заметит. Выделит. Но никто не говорит. А ты продолжаешь жить на автомате. Стараешься. Дотягиваешь. Сравниваешь. И где-то глубоко внутри всё время звучит: «Недостаточно».
Это и есть отсутствие самоценности.
Самоценность — это не про то, чтобы убедить себя, что ты важна. И не про то, чтобы нравиться себе в зеркале. Это про то, чтобы перестать отдавать другим право на свою значимость. Не просить разрешения. Не сражаться за место. Не зависеть от реакции, взгляда, комментария. А просто знать: я — ценна. Без условий. Без доказательств. Без борьбы.
Это знание не кричит. Оно чаще звучит шёпотом. Особенно в моменты, когда ты сидишь на кухне и вдруг ловишь себя на мысли: «Я устала. Я не хочу больше себя терять».
Самооценка может качаться, как лодка на волнах. Один день — ты уверенная. На следующий — будто исчезаешь. Потому что самооценка — это то, как ты себя видишь через чужие глаза. А самоценность — это то, что ты про себя знаешь, даже если никто не смотрит.
И если ты читаешь эту книгу — значит, ты уже почувствовала: так больше не работает. Жить, угадывая. Улыбаясь, когда не хочется. Замирая в страхе, что не одобрят. Это больше не спасает.
Я не теоретик. Я прожила всё это. Я была той, кто ждал, что её выберут. Кто молчал, когда внутри кричало. Кто соглашалась. Проглатывала. Кто всё время думала: «А теперь — меня полюбят? А сейчас — я подхожу?»
Пока не дошла до грани. Где всё рухнуло. Где осталась только я — уставшая, настоящая. Но, наконец, живая.
С этого и началось возвращение.
Эта книга — не инструкция. Это путь. Из роли — в голос. Из угодливости — в опору. Из молчания — в «я есть».
Ты можешь читать по главам. Можешь — наугад. Но если ты здесь — ты уже слышишь. Ты уже идёшь.
И пусть с этого момента будет с тобой одна фраза:
Я не обязана быть удобной. Я — живая.
