Кітаптар • Психология • Жаңа түскендер
Посттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и вернуть контроль над своей жизнью
·
Аудиокітап
18+
372
Нам не избежать душевных ран, но мы можем исцелить их. Внутри каждого из нас может прятаться недолюбленный ребенок, оскорбленный подросток или...
Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты
·
Аудиокітап
2.1K
Анна Азарнова — психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный психотерапевт (клиент-центрированная психотерапия, психодрама,...
Стань уверенным. Как обрести здоровую самооценку и изменить жизнь к лучшему
·
Аудиокітап
18+
5.3K
Уверенность — это не про правильную осанку, открытые позы и спокойную речь. Уверенность — это ощущение внутренней стабильности, умение...
Любить — не больно: Как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения
·
Аудиокітап
846
Самые болезненные душевные раны наносят те, кого мы любим. Опытный клинический психотерапевт Лора Коупли написала книгу для переживших такую...
Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера
·
Кітап
1.2K
Все было идеально. А потом любимый человек… стал чужим. Ласковые слова сменились холодным равнодушием, обещания — обвинениями, а доверие —...
К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией
·
Аудиокітап
984
«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже...
Я чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни
·
Аудиокітап
1.4K
Выгорание не происходит в одночасье. Прежде чем мы провалимся в состояние «Ничего не хочу», «Ничего не радует», проходит 5 стадий. Но из-за нашей...
Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения
·
Аудиокітап
1.4K
Автор дает свои ответы на многие вопросы об этом интересном свойстве личности и его связи с лидерскими качествами человека. Исследует это...
Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми
·
Кітап
9.4K
Пассивная агрессия ранит незаметно, но глубоко. Она прячется в невинных фразах, взглядах и действиях, оставляя после себя тревогу, чувство вины...
Вы не настоящие родители, пока
·
Кітап
468
Когда сон стал не биологической потребностью, а невероятной роскошью? В тот момент, когда тишина стала пугать больше, чем крики? Может, когда...
Тайная эпидемия одиночества: В поисках утраченной близости
·
Аудиокітап
861
Одиночество — новая эпидемия XXI века, которая незаметно проникла в каждый уголок мира. Прислушайтесь к себе: как часто среди информационного шума...
Отцы и дочери. Как отношения с отцом влияют на женщин и их жизненные сценарии
·
Аудиокітап
1.3K
Эта аудиокнига — ключ к пониманию того, как отцовская фигура влияет на жизнь уже взрослой женщины. Петр Галигабаров, дипломированный психолог,...
Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку
·
Аудиокітап
2.1K
Какой голос звучит у вас в голове, когда вы допускаете ошибки или терпите провалы? Осуждающий или поддерживающий? Если первый, то скорее всего...
Больше чем желание: Разговоры с психологом о сокровенном
·
Аудиокітап
18+
552
Шарлотта Фокс Вэбер известный психотерапевт, эксперт лондонской The School of Life предлагает нам задуматься, чего мы хотим на самом деле. Почему...
Однажды во время дождя. Одна случайная встреча может изменить жизнь
·
Аудиокітап
1.4K
У Камиллы было все, о чем обычно мечтают женщины: муж, ребенок, стабильная работа, и при этом ее мучила полнейшая неудовлетворенность, как будто...
Надежда как выбор: Как сохранять ясность и стойкость в непростое время
·
Кітап
289
Мир переживает череду кризисов — климатических, политических, технологических, — и все чаще складывается ощущение, что надеяться больше не на что....
Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации
·
Аудиокітап
974
Приходилось ли вам ощущать сильное эмоциональное истощение? Хроническая усталость, отсутствие мотивации, снижение работоспособности и постоянный...
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
·
Кітап
967
При размышлениях о том, как выглядит тревога у детей и подростков, мы зачастую представляем ее классические признаки вроде излишней нервозности...
Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
·
Аудиокітап
374
Тревога парализует, лишает радости и не позволяет раскрыть свой потенциал. Хватит жить в тени! Пришло время освободиться! Юлия Орли, психолог и...
Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения
·
Аудиокітап
460
Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь...