Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми

Чон Мунчжон

«Очень важно осознать, что вы всю жизнь обесценивали себя, принимая недостаток усилий за недостаток способностей.

Симптомы депрессии принимали различные формы. Иногда я теряла мотивацию ко всему и хотела исчезнуть из мира, или же покупала кучу еды и сметала ее за один присест. Депрессия также вызывала у меня враждебность к окружающим. Недовольство собой перерастало в злость на них и на мир в целом. Я пыталась считывать мотивы других, в результате чего обида на конкретных людей росла. Из-за позиции жертвы я интерпретировала чужое поведение и слова в негативном ключе, что приводило к трудностям в отношениях, и со временем я обнаружила, что потеряла способность сопереживать чужому горю. Когда кто-то говорит вам, что ему тяжело, а вы думаете: «Думаешь, тебе одному тяжело? Мне тоже непросто» или «И из-за этих пустяков ты переживаешь?», – это признак того, что вы переполнены собственными проблемами и не имеете достаточно душевного пространства, чтобы по-настоящему понять чувства других.

терпеть обиду – значит чувствовать себя беспомощной.