Сон: Как просыпаться бодрым

Алексей Гольдман

Вы засыпаете с мыслями о проблемах, а просыпаетесь уставшим? Кофе — ваше «топливо», а будильник — враг? Эта книга — ваш практический гид. Без заумных терминов и недостижимых идеалов. Вы узнаете: как создать вечерний ритуал, превратить спальню в крепость сна, победить тревогу дыханием «4–7–8» и просыпаться бодрым. Научно, просто, с микро-шагами. Сон — ваша базовая суперсила. Пора ее разблокировать!

Тағы

Художественная литератураПсихология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 58

Ұқсас кітаптар

Флоренс ШиннКак изменить свою жизнь за 7 дней

Стивен ГриффСтрессоустойчивость. Практическое руководство

18+

Павел АртемьевСпаси свое зрение

Леонид ГлебовТри кита дисциплины!. Дисциплина — это не о жёстком самоконтроле или запретах, а о правильном управлении собой, своими мыслями и решениями

18+

Маркус ЛингуаСтань крутым Звездализом. Секреты мастерства кунимэна.. Полное руководство по искусству куннилингуса: от новичка до виртуоза

18+

Елена АмероваКак стать крутой тетей после 40 и не облажаться. Иронический путеводитель по второй молодости

18+

Алишер ОтабаевДеньги от «А» до «Я». Самый эффективный способ быть всегда при деньгах

Анастасия КардиакосМышление стройных

18+

Michael LillaАутотренинг, самовнушение, медитация

18+

Виктор МальчиковКурить надоело

18+

Ума АшикЛюбить себя. Полная инструкция. МЕТА-метод

Полина ЧайкинаОпора. Как стать мастером своего мышления, принять и полюбить себя и получить от жизни все и даже больше

18+

Михаил КлементовПланирование жизни для мужчин 21+. Счастье. Здоровье. Спокойствие. Женщина. Карьера. Семья

18+

Сергей ГринЭнергетический код секса. Пробудите свой космический огонь желания

18+

Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение

18+

Михаил ГогуаЯ есть бог. Книга о тебе…

Максим ВласовРазумный минимализм

Ирина ТерещенкоГде взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся.

Ким Роквелл-ЭвансНарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью

Максим ХалецкийПорядок или стресс — выберите минимализм навсегда

1. Басты
2. ⭐️Художественная литература
3. Алексей Гольдман
4. 📖Сон: Как просыпаться бодрым