Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың аудиокітабы туралы пікірлер мен түсініктемелер  Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить
Хэррис Расс

Анна Поляничко
Анна Поляничкопікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🔤ПОЧЕМУ СТРЕМЛЕНИЕ К СЧАСТЬЮ ДЕЛАЕТ НАС НЕСЧАСТНЫМИ. Обзор на книгу "Ловушка счастья" Расса Хэрриса🔤 ▶️Есть книги как дружеский разговор. Тёплый, честный, местами болезненный. В "Ловушке счастья" Расс Хэррис предлагает посмотреть в лицо беспощадной реальности, где погоня за счастьем становится дорогой к страданиям. ▶️Так что это за "ловушка"? Это наш внутренний конфликт между стремлением к идеалу и естественной, неизбежной болью жизни. Мы так зациклены на счастье и боимся негативных эмоций, что избегаем их любыми способами. И попадаем в ещё больший капкан: начинаем жить не в настоящем, а в выдуманной "безопасной" реальности, теряя связь с собой и своими ценностями. ▶️Хэррис в рамках терапии принятия и ответственности учит, как проживать эмоции, оставаясь верным себе. Это не о том, чтобы "отпустить и забыть". Это о том, чтобы научиться жить рядом с дискомфортом, не убегая от него и не разрушаясь. Книга "заряжена" практическими упражнениями, которые можно применять, даже если вы ни разу не слышали о терапии принятия и ответственности. ▶️Мне, как психологу, было особенно интересно, как автор говорит об осознанности. Здесь она — не хайповый фастфуд, а инструмент, который помогает вернуться в реальность и делать выбор, несмотря на неразбериху внутри. ❗️Кому подойдёт эта книга ➡️Тем, кто устал от бесконечных попыток быть счастливым "по рецепту". ➡️Тем, кто переживает сложный этап в жизни и не хочет свалиться в пропасть самокритики. ➡️Тем, кто готов признать, что контроль — это иллюзия, а настоящая свобода начинается с принятия. ❗️Три причины, почему стоит прочитать эту книгу ➡️Она снимает розовые очки. Хэррис говорит: "Да, боль есть. Но она не враг. Она часть жизни". И это действует как холодный душ. ➡️Практичность. Это не философия ради философии. Это конкретные инструменты: как справляться с тревогой, неуверенностью, гневом. ➡️Честность. Хэррис не пытается "продать" счастье. Он показывает, как можно жить полноценно даже в самые тёмные времена. "Ловушка счастья" не развлекает и не утешает. Она даёт что-то более важное: возможность по-другому взглянуть на свою жизнь и почувствовать, что двигаться вперёд возможно, даже когда кажется, что ты буксуешь на месте. Анна Поляничко https://t.me/tochka_psychology
51 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия С.
Анастасия С.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын
👍Ұсынамын
Ожидала, что подчерпну пару мыслей и приемов, как справляться с тревогой, в особенности в контексте сдвг и повышенной тревожности в целом. А получила, кажется, тонну размышлений, рефлексии, целый способ отношения к жизни и выстраивания ее, который мне очень подходит.
37 Ұнайды
Комментарий жазу
Алена Ч
Алена Чпікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🎯Пайдалы
Отличная книга для самопомощи
9 Ұнайды
Комментарий жазу
Lada Kartashova
Lada Kartashovaпікірімен бөлісті10 ай бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Я занималась с психологом по методу АСТ, поэтому я уже знала большую часть упражнений из книги. Если их делать, то они действительно помогают. Ключевым стал навык расцепления с мыслями, потому что многое из того, что нам говорит разум мы воспринимаем за чистую монету. Вообще отличная настольная книга с упражнениями на любой случай жизни. Буду к ней возвращаться.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Полина С.
Полина С.пікірімен бөлісті10 ай бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Цитаты из книги: 1. Чем упорнее погоня за приятными чувствами и стремление избегать неприятностей, тем больше человек склонен к депрессии и тревожным расстройствам 2. Чем сильнее мы озабочены тем, над чем невластны, (например невозможности что-то иметь), тем больше разочаровываемся в себе и острее ощущаем свои беды 3. Несоответствие реальности: любые расхождение между желаемым и действительным. Чем оно сильнее, тем острее мы это переживаем. 4. Есть ценности и цели, если придерживаться ценностей, а не ориентироваться на конечную цель, то жить будет легче.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Полина Сокол
Полина Соколпікірімен бөлісті8 ай бұрын
👍Ұсынамын
Именно эта книга помогла справиться с тревожностью
3 Ұнайды1 түсініктеме
Комментарий жазу
Кастя Нот
Кастя Нотпікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👍Ұсынамын
Хорошая книга, облегчает гири на сердце
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Anastasiya Zharko
Anastasiya Zharkoпікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Понравился подход. Прохожу обучение на АСТ терапевта, книга просто объясняет многие моменты терапии принятия и ответственности. Много практических рекомендаций и интересных метафор.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Olly B
Olly Bпікірімен бөлісті7 ай бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🌴Демалысқа
Для меня эта книга стала неким открытием в смысле концепции "Ловушка счастья", никогда под таки эм углом не рассматривала подобного рода книги. Много практических упражнений, довольно понятно и просто всё объясняется. Не могу сказать, что прям ВАУ книжка, но я с удовольствием дослушала до конца. Мне кажется, книга будет больше интересна как профильная для психологов, чем для обычного читателя. В целом - рекомендасиëн мой, потому что мало ли, что вас торкает в этой книге и поменяет взгляд на ментальное здоровье.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Александра Гончарова
Александра Гончаровапікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👍Ұсынамын
🚀Көз ала алмайсың
Книга, которая полностью меняет восприятие чувств/мыслей и учит жить, опираясь на себя
2 Ұнайды
Комментарий жазу