Интимная жизнь без боли
Галина Кармацкая

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Оқу
Книга номер один для всех женщин: готовящихся к беременности, беременных и рожавших! Автор — Галина Юрьевна Кармацкая — врач-гинеколог, клинический психолог, сооснователь и преподаватель школы здоровья Тимофея и Галины Кармацких.Из этой книги вы узнаете то, о чем не часто говорят в кабинете гинеколога: почему сексуальная жизнь женщин нарушается после родов и что делать, чтобы вернуть ее в норму и улучшить. Вместе с автором вы разберете основные последствия родов: опущение органов малого таза, недержание мочи, сухость влагалища, боль во время секса и слабость мышц. Вы научитесь подбирать правильную гигиену, одежду, смазку и уход за женскими органами. Узнаете конкретные упражнения для восстановления, расслабления и укрепления мышц тазового дна, техники работы со швами, рубцами и диастазом. Применить все техники можно самостоятельно в домашних условиях, независимо от навыков. Все можно выполнить руками, без дополнительных вложений.Узнайте, как восстановить безболезненную сексуальную жизнь и здоровье после родов!Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Беременность и родыЗдоровьеАудиоСекс и сексуальностьФизическая активностьЖенское здоровьеМедицина
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Әңгімелеуші: Оксана Шокина
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Ұзақтық: 4 сағ. 25 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Дмитрий ЛубнинЗаписки гинеколога: об экономии на анализах и обследованиях, о правильном и быстром лечении, а также о том, как не болеть
Ирина Старкова, Алёна СтарковаАнатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ...
Тимофей КармацкийВисцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
Энтони УильямСекрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье
Хироюки КобаясиХирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом
Роман ТерушкинУ гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий
Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Людовик ЛеруСила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе
Кимберли Энн ДжонсонЧетвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов
Константин ГерлахТриггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов
Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела
18+
Вадим СанжаровКоды психосоматики: как читать сигналы своего тела
Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского
Джеральд ЛемольЛимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней
Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Марина ОсокинаПослеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать
Елизавета ГребешковаСамое главное о женском здоровье. Вопросы ниже пояса
18+
Павел ЕвдокименкоПсихосоматика: самые опасные эмоции
Станислав ХанСтрасти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас?
Ирина РотоваПсихология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат женские болезни

Кітаптың басқа нұсқалары 1

Интимная жизнь без боли
Интимная жизнь без боли
·
Галина Кармацкая
Интимная жизнь без боли
Галина Кармацкаяжәне т.б.
3 097 оқырман
Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
👍👎

Пікірлер 6

Верапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Голос чтеца ужасен, как будто читает столетняя старушка, вот-вот сейчас скончается. Голос все испортил впечатление.

5 Ұнайды
Комментарий жазу
Дженитапікірімен бөлісті9 ай бұрын
Ұсынамын
Дым түсініксіз
Танымдық
Пайдалы

Книга классная но если читать прям во моменте после родов. Сразу! И именно читать бумажную и рассматривать все картинки и инструкции. Много полезных упражнений и понятных техник. Если именно делать и вы в 1-2 месяце после родов. В аудио формате и голос ужасный у чтеца, и без картинок все описания упражнений бессмысленны. Поэтому получается бред) Поэтому после родов сразу берём на вооружение и в текстовом виде, и в активном действии. Тогда книга крутая, и будет полезной. Потому что тема поднята важная)

1 Ұнайды
Комментарий жазу
Екатерина Шакировапікірімен бөлісті5 ай бұрын

Ужасная озвучка, как будто ИИ голос старушки, но не приятный, какие-то остановки и интонации не естественные... (((( А книга полезная, но слушать невозможно.

Комментарий жазу