Взял с надеждой узнать конкретное решение, которое кроется в названии книги "как перестать зацикливаться" но решения не было, просто объяснили, как это зацикливание происходит и почему, а как избавиться нет
Прослушал пол книги и ничего полезного не услышал, кроме того что наш разум наш враг, который думает всякую дичь и поэтому нам мешает. Что сделать, что бы перестать думать всякую дичь и жить весело и счастливо за пол книги не услышал. Ну то есть, полезного мало, интересного тоже. Новой информации минимум.
Психолог посоветовал избавиться от негативных мыслей некими упражнениями, но мне некогда, потому нашел эту аудиокнигу. С первых глав понял, что занятия с психологом поставлю на паузу, до прослушивания книги до конца. Книга имеет терапевтический эффект, не хуже психолога. К сожалению книга короткая, прослушал за пару дней. И продолжаю слушать, и буду слушать пока не запомню "наизусть". Мне очень помогает.
Интересная книга для того, чтобы задуматься над своими эмоциями с точки зрения физиологии, но очень медленно для меня читается, поэтому я увеличивала скорость воспроизведения на 1,3
