Если Вы давно хотели, но никак не решались перейти на здоровый образ жизни, то эта книга будет лучшим руководством к действию. Достаточно увлекательная история из жизни автора - «О ежедневной борьбе». Советую начать прослушивание, или вдруг Вам захочется употребить печатный вариант, с конца, а именно с последней главы, где собраны все полезные советы из этой книги, ну а уже после этого, если Вы будете готовы узнать все в подробностях и потратить 4 часа своего времени - начать книгу с самого начала!
Не кушай сахар, больше двигайтесь, не кушай жареное, спи. Вся книга о 3 советах которые презентованы в названии книги. +автор не очень компетентен в диетологии иногда советует бред который скорее всего прочитал где-то в интернете на сайте такого же специалиста.
Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов.
Отличная книга с очень правильными и важными советами. Сомневался: слушать или нет из-за отзывов, но в итоге все хорошо. Воды минимум, информация подана так, чтобы запоминалось, но не надоедало.
Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек.
Набор штампов, доказанных британскими учёными. Все советы по типу, хотите быть здоровым занимайся физкультурой, а то заболеете раком. Все обыденные вещи, которые присутствуют в жизни, смертельно опасны для здоровья. Есть и полезная информация но на фоне жёлтых шумов, она не воспринимается.
Очень много полезной и знакомой информации!!! Все до боли верно! Сама к этому иду маленькими шагами и семью заставляю. Советую к прочтению! Никакой воды! Емко и информативно!
Множество того, что написал автор я знаю, как и многие из вас. Вопрос в том соблюдаем мы это? Спасибо большое за напоминание. Теперь когда я много времени СИЖУ за сценарием (по работе), встаю и просто хожу. Хотя-бы раз в 40 минут нужно делать. Очень чётко в книге отразилось у меня это.
Потрясающая книга, написанная простым языком о том, что мы знаем , но редко применяем в своей жизни. После прослушивания я пошла в спортзал после 4 лет перерыва.
