👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
💧Көз жасын төктіреді
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов. 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Пару интересных мыслей на множество повторений одних и тех же базовых понятий Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек. Даже не до читал….полезной информации по минимуму и это название книги😹как можно говорить что утром нужно есть белок а не углеводы….любой человек кроме автора книги скажет что углеводы это энергия и утром нужно есть углеводы),как можно говорить что макороны не полезны хотя это сложные углеводы как и крупы и их нужно есть, как можно говорить что если у вас стресс на работе избавьтесь от стресса на работе или работайте дистанционно 😹😹😹😹ешь спи двигайся это и так понятно 😹 Набор штампов, доказанных британскими учёными. Все советы по типу, хотите быть здоровым занимайся физкультурой, а то заболеете раком. Все обыденные вещи, которые присутствуют в жизни, смертельно опасны для здоровья. Есть и полезная информация но на фоне жёлтых шумов, она не воспринимается.
Так себе книга, прослушал только из уважения к автору с его заболеванием
Книга для тех, кто никогда не слышал о здоровом образе жизни. Некоторые утверждения не подтверждаются исследования или возможно трудности перевода, но например идея получать норму белка из растительной пищи выглядит абсурдной. В целом хорошее напоминание о том, что надо достаточно спать, двигаться и есть полезную пищу..
