👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
💧Көз жасын төктіреді
Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов. 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек. Пару интересных мыслей на множество повторений одних и тех же базовых понятий Набор штампов, доказанных британскими учёными. Все советы по типу, хотите быть здоровым занимайся физкультурой, а то заболеете раком. Все обыденные вещи, которые присутствуют в жизни, смертельно опасны для здоровья. Есть и полезная информация но на фоне жёлтых шумов, она не воспринимается.
Книга для тех, кто никогда не слышал о здоровом образе жизни. Некоторые утверждения не подтверждаются исследования или возможно трудности перевода, но например идея получать норму белка из растительной пищи выглядит абсурдной. В целом хорошее напоминание о том, что надо достаточно спать, двигаться и есть полезную пищу..
Очень много полезной и знакомой информации!!! Все до боли верно! Сама к этому иду маленькими шагами и семью заставляю. Советую к прочтению! Никакой воды! Емко и информативно! 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
