Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Инкогнито 9872
Инкогнито 9872дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Даже эффективная тренировка ягодиц может оказаться безуспешной, если вы имеете дело с человеком с уменьшенным или выпрямленным поясничным лордозом. У этих людей часто наблюдается ригидность поясничного лордоза и таза, особенно в разгибании и антиверсии.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Денис Г.
Денис Г.дәйексөз келтірді14 сағат бұрын
Кроме того, прыжки в высоту, спринт и бег в гору, несмотря на их функциональность и высокую активацию ягодиц, будет сложно воспроизвести в условиях тренажёрного зала.
Комментарий жазу
Соня Глумова
Соня Глумовадәйексөз келтірді6 күн бұрын
Связки — это то, что держит суставы на месте, то есть соединяет кости между собой. Довольно упругая плотная ткань из коллагена, способна растягиваться примерно на 20—40%. Сухожилия — это то, с помощью чего мышцы крепятся к костям. В отличие от связок, они менее растяжимы и не имеют сократительных элементов, несмотря на прямое соединение с мышцей.
Комментарий жазу
Соня Глумова
Соня Глумовадәйексөз келтірді6 күн бұрын
Суставы — это подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой
Комментарий жазу
ирина н.
ирина н.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
когда поднимаем вес, происходит концентрическое сокращение, когда опускаем — эксцентрическое. Если удерживаем вес на месте — изометрическое сокращение
Комментарий жазу
Оскорбина С.
Оскорбина С.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
У новичков орган Гольджи гораздо активнее, чем у опытных, что подтверждает тренировку нейрофизиологической системы, чтобы лучше справляться с перегрузками
Комментарий жазу
Оскорбина С.
Оскорбина С.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
все многосуставные упражнения включают в себя движения, поддерживающие оптимальную длину двусуставных мышц, что позволяет поднимать вес больше
Комментарий жазу
Оскорбина С.
Оскорбина С.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Мышца, начинающаяся с оптимальной длины во время упражнений, будет выражать максимально возможную силу
Комментарий жазу
Оскорбина С.
Оскорбина С.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Диаграмма «напряжение/длина» — основной принцип физиологии мышц
Комментарий жазу
Оскорбина С.
Оскорбина С.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
Если удерживаем вес на месте — изометрическое сокращение
Комментарий жазу