Когда вы приседаете, особенно с нагрузками, близкими к максимальным, рекомендуется глубоко вдохнуть перед началом повторения и заблокировать дыхание во время спуска. Это позволит повысить внутрибрюшное давление, что снизит нагрузку на межпозвонковые диски поясничного отдела, защищая спину от возможных травм
