автордың кітабынан сөз тіркестері Рабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы
Фил Лейн

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Дәйексөздер37 Қазір оқып жатыр791 Сөрелерде

В нарративной терапии мы любим концепцию «первая мысль — лучшая мысль». Чем искреннее и открытее ты будешь действовать, тем больше пользы принесет терапия.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Dmitriy L.дәйексөз келтірді1 апта бұрын

«Я постоянно ошибаюсь / никогда ничего не делаю правильно». ●«Я неудачник/неудачница». ●«Я отстаю от других людей моего возраста». ●«Я самозванец/самозванка». ●«Мне здесь не место».

Комментарий жазу

Софадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Ни к чему выражение «восприятие формирует реальность» не применимо так же хорошо, как к нашим собственным историям.

Комментарий жазу

Софадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Нарративная терапия предлагает нам начать с определения нашего доминирующего нарратива, главной истории, на которой мы обычно сосредоточиваемся, когда рассказываем о себе. Доминирующие повествования, несмотря на многократное повторение, далеко не всегда отражают полную картину — порой они упускают из виду значимые фрагменты. Нарративная терапия позволяет увидеть целостную картину нашей жизненной истории, уделяя внимание каждой составляющей.

Комментарий жазу

Софадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Указанные тобой истории были рассказаны другими людьми. Они находят отклик в тебе, потому что в некоторой степени совпадают с твоей внутренней историей. Они отражают твой уникальный жизненный опыт. Мы обращаемся к внешним историям, будь то песни, стихи, романы, картины или что-то еще, чтобы найти что-то общее с нашими чувствами и мыслями и ощутить единство с другими людьми. Эти истории — о жизни и об общих для нас всех темах.

Комментарий жазу

Марья Мальцевадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Частое повторение одной и той же истории приведет к тому, что ты сам(а) поверишь в нее.

Комментарий жазу

Марья Мальцевадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Мы обращаемся к внешним историям, будь то песни, стихи, романы, картины или что-то еще, чтобы найти что-то общее с нашими чувствами и мыслями и ощутить единство с другими людьми.

Комментарий жазу

Марья Мальцевадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Негативные или жесткие истории о себе «застревают» в нашей самооценке, говоря нам, что мы неполноценны, недостаточно хороши, некомпетентны, что мы не заслуживаем любви или внимания.

Комментарий жазу

Марья Мальцевадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Допустим, я рассказываю себе историю о том, что я «неудачник». Это, безусловно, негативно скажется на моей самооценке и способности принимать себя с состраданием.

Комментарий жазу

Софадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Держи в голове идею о том, что рассказывание историй — это универсальный способ коммуникации, который представляет и описывает многие из твоих переживаний и эмоций, и подумай о тех нарративах, которые тебе дороги — фильмы, книги, стихи, песни, картины и произведения искусства, которые находят отклик в твоей душе.

Комментарий жазу