Оглавление

1. 42 «магических» упражнения для голоса
2. От автора
3. Упражнения на осанку
   1. «Стенка»
   2. «Я свободен»
   3. «Мостик»
   4. «Кошка»
4. Упражнения на избавление от зажимов
   1. «Потягивание»
   2. «Каратист»
   3. «Длинный выдох»
5. Упражнения на расслабление гортани
   1. «Зевок»
   2. «Кин-дза-дза»
6. Упражнение для настройки примарного (природного) тона голоса
   1. «Природный тон»
7. Упражнения для дыхания
   1. «Магический стул»
   2. «С носков на пятки»
   3. «Приседы»
   4. «Горячая картошка»
   5. «На змеином языке»
8. Упражнения для развития резонаторов
   1. «Активный отдых»
   2. «Хам»
   3. «Трактор»
   4. «Чтец»
9. Упражнения для прокачки грудных резонаторов (понижения голоса)
   1. «Охи-вздохи»
   2. «Горилла»
   3. «Рот на замок»
10. Упражнения для дикции
    1. «Дразнилки»
    2. «На нервяке»
    3. «Лев и дрессировщик»
    4. «Стеклодув»
    5. «Цокалки»
    6. «Как лошадь»
    7. «Злючка»
    8. «Великий немой»
11. Упражнения на выносливость голоса
    1. «Прыжки на корточках»
    2. «Поиски предмета»
12. Упражнения на скорость речи
    1. «Я — ученый»
    2. «Боян»
13. Упражнения на диапазон голоса
    1. Упражнение «Лесенка»
    2. «Пусть ворона мокнет»
    3. Снежные горы
14. Упражнения на громкость голоса
    1. «Мишень»
    2. «Рычалка»
15. Упражнения для избавления от гнусавости в голосе
    1. «С зажатым носом»
16. Упражнение на интонации голоса
    1. «Гений перевоплощения»
17. Скороговорки
    1. Буквы Б, П, В, Ф, Г, К, Д, Т, Х
    2. Буквы Р, Л, М, Н
    3. Буквы С, З, Ш, Ж, Ч, Щ, Ц

От автора

Первый вопрос, который возникает при взгляде на обложку этой книги, — почему «магические»? Отвечаю — потому что вы можете взять любое из сорока двух упражнений и выполнять только его в течение трех недель (именно столько человеку нужно для приобретения навыка). И вы увидите, а вернее, услышите, что ваш голос стал лучше, красивее, увереннее. Наверняка вам скажут об этом ваши близкие, друзья, коллеги… Хотя последние — вряд ли, они вам будут завидовать молча. В этой книге собраны только те упражнения, которые реально работают, опробованы лично мной на практике и на тренингах. У каждого из этих упражнений есть множество вариаций, однако я отобрал, как мне кажется, самые рабочие (эффективные). Идеальный хронометраж вашего ежедневного занятия — 20—30 минут. Кажется, это все, что я хотел вам сказать во вступлении, поэтому — ВПЕРЕД!

P.S. Кстати, жду вас на своем сайте — ораторское-искусство.рф.

Любые вопросы вы можете задать по электронной почте — antonveselov@bk.ru

Ваш Антон Веселов

Упражнения на осанку

Интересно, что усилий для поддержания правильной осанки тратится меньше, чем на поддержание неправильной. Тем не менее большинство из нас похвастать идеальной осанкой не может. Тому есть много причин, и самая главная — вредная привычка горбиться.

Правильная осанка принимается безо всяких усилий, без напряжения мышц и без дополнительной нагрузки на скелет и суставы. Голова должна держаться прямо, плечи опущены и отведены назад,