автордың кітабын онлайн тегін оқу Как похудеть на 7 кг за 3 недели без диет. Книга-тренинг
Анжелина Юрьевна Карасева
Как похудеть на 7 кг за 3 недели без диет
Книга-тренинг
Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»
© Анжелина Юрьевна Карасева, 2017
Книга- тренинг. Пошаговый план действий для тех, кто хочет похудеть. Для тех, кто насиделся на диетах, замучился голодать и не хочет истязать себя на тренажерах. А также для тех женщин, которые хотят влезать в красивые платья, не стесняться себя на пляже, с удовольствием смотреться в зеркало и, конечно, нравиться мужчинам. Но… эта книга не поможет тем, кому «надо» похудеть и тем, кто не готов оторвать зад от стула и сделать для себя хоть что-нибудь.
16+
ISBN 978-5-4485-5795-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Оглавление
- Как похудеть на 7 кг за 3 недели без диет
- Для кого эта книга
- Благодарность
- Вместо предисловия
- Об авторе
- Как появилась эта книга
- Глава 1. Почему вы до сих пор не похудели
- Глава 2. Почему без теории
- Глава 3. День первый
- Пример расчета ИМТ посмотрите в этом коротком видео
- Глава 4. Как цивилизация влияет на ваш аппетит
- Глава 5. Куда уходит наша энергия, и как мы ее восполняем
- Глава 6. Первое домашнее задание
- Остальное только грузит мозг
- Глава 7. Про питание. Что хорошо, что плохо
- Глава 8. Первые новые привычки
- Глава 9. Расчищаем пространство
- Глава 10. Домашнее задание с домашним платьем
- Глава 11. Долги
- Глава 12. Диеты вредны! Про них забываем
- Глава 13. Запускаем обмен веществ
- Глава 14. Не будем прогибаться под изменчивый мир…
- Как сделать скраб, посмотрите видео со смешным озвучиванием))
- Глава 15. Чтобы не заскучать))
- Глава 16. Легкие способы меньше есть
- Глава 17. Как не поправиться зимой
- Глава 18. Королеву делает свита
- Заключение
Для кого эта книга
— Книга для тех женщин, кто ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ (не путать с «нужно похудеть»)
— Для тех, кто насиделся на диетах
— Кто замучился голодать
— Кто отчаянно хочет сбросить 5—10—20 кг.
А также для тех женщин, кто хочет:
— спокойно влезать в любимое платье,
— без стыда за фигуру раздеваться на пляже,
— с удовольствием смотреться в зеркало,
— нравится мужчинам, не стесняясь своих размеров.
Из книги вы узнаете:
9 простых способов меньше есть
Узнаете, почему диеты вредны
Какие продукты помогают худеть, а какие наоборот
Как научить организм не откладывать жир
Как двигаться больше, не напрягаясь
Как не поправляться зимой
Как окружение влияет на ваш аппетит
Что нужно изменить еще, чтобы нравится мужчинам.
Здесь все просто: Читай и повторяй! Пошаговый план действий, повторяя которые, вы легко похудеете. Без мучительных диет, голоданий и тренажеров.
Но…, вам не поможет эта книга, если:
— вам просто нужно похудеть,
— если по жизни вы любите филонить,
— если не готовы оторвать зад от стула и сделать для себя хоть что-нибудь.
С верой в вас и ваш успех!
Анжелина Карасева
Благодарность
Моя искренняя благодарность команде
Андрея Парабеллума Инфобизнес 1.0 —
Анне Каменец и Максиму Крючкову,
за знания и вдохновение.
А также моему сыну, Алексею Карасеву, за ценные
замечания и советы по тексту.
И дочери Ольге — за восторженный отзыв.
Вместо предисловия
Притча.
В одном селении жил мудрец. Он помогал селянам, давая мудрые советы.
Но два жителя этого селения засомневались в мудрости старца и захотели убедить селян в том, что это вовсе не мудрец, слушать его советы не надо. И что они сами гораздо умнее его.
Эти два жителя решили поймать бабочку, и держа ее в своих руках, спросить у мудреца, какая у них в руках бабочка, живая или мертвая.
Если мудрец скажет: «Живая», они придавят ее ладонями. Если скажет: «Мертвая», они отпустят ее на свободу.
Как решили, так и сделали.
Когда они вместе с селянами пришли к мудрецу и спросили, какая у них в руках бабочка, живая или мертвая, мудрец, улыбаясь в бороду, ответил:
«Все в руках твоих, человек».
Об авторе
Здравствуйте!
Я очень рада нашему с вами знакомству.
Меня зовут Анжелина Карасева.
Я врач-косметолог. Закончила Минский медицинский институт.
Косметологию обожаю. И если вам эта тема тоже интересна, заходите на сайт или присоединяйтесь в соцсетях. Задавайте вопросы, пишите комментарии или записывайтесь на процедуры. Буду рада помочь.
В
...
