Владимир Сергеевич Лавров

Где здоровье — там и богатство

Концепция здорового образа жизни для здравомыслящих людей

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Владимир Сергеевич Лавров, 2018

Здоровье — самый важный актив, который является фундаментом для всех других наших активов, включая время и деньги. Но если это актив, то можно ли в него инвестировать? Как при этом сохранить молодость, красоту и силу, не растратив их в погоне за властью и прибылью? Что скрывается за модным словосочетанием «здоровый образ жизни»? И, наконец, для чего всё это нужно? Ответы на эти вопросы вы найдёте в этой книге.

12+

ISBN 978-5-4490-9325-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Где здоровье — там и богатство
2. Введение
3. Глава 1. Здоровье — фундамент богатства и успеха
   1. Что такое здоровье?
   2. Какие преимущества получает здоровый человек?
   3. Здоровье — фундамент процветания и успеха
4. Глава 2. Гигиена — профилактика болезней
   1. Основы гигиены
   2. Чистота тела
   3. Чистота сознания
   4. Чистота окружающего пространства
5. Глава 3. Рациональный режим дня
   1. Четыре периода суток
   2. Важное о биоритмах
6. Глава 4. Максимально продуктивное утро
   1. Ваше равновесие зависит от того, на что вы опираетесь
   2. Утро — лучшее время для йоги
   3. Цели на день
7. Глава 5. Целительный сон
   1. Опасная тенденция: регулярное недосыпание
   2. Как правильно засыпать
   3. Как правильно просыпаться
8. Глава 6. Полноценное питание — основа здорового образа жизни
   1. Питайтесь правильно
   2. Что даёт пища
   3. Основные правила полноценного питания
   4. Пища для развития умственных способностей
   5. О пользе клетчатки
9. Глава 7. Основные правила здорового питания
   1. Десять самых важных правил питания
   2. Кислотно-щелочное равновесие
10. Глава 8. Польза медленного пережёвывания пищи
    1. Основные рекомендации по питанию
    2. Физиология пищеварения
    3. Склонность к перееданию
11. Глава 9. Жизненно важные питательные вещества
    1. Что питает наше тело?
    2. Белки
    3. Жиры
    4. Углеводы
    5. Витамины
    6. Минералы
    7. Вода
12. Глава 10. Вода — нескончаемый источник здоровья и молодости
    1. Зачем нам нужна вода?
    2. Какой должна быть питьевая вода?
    3. Сколько воды необходимо выпивать в день?
    4. Какие признаки говорят о том, что вы пьёте недостаточно воды?
13. Глава 11. Как ваше тело с вами разговаривает
    1. Сигналы тела
    2. Симптомы нарушений в работе тела
    3. Подсказки тела
14. Глава 12. Болезни — не повод для паники
    1. Причины болезней
    2. Неправильные убеждения
    3. Ошибки прошлого
    4. Сильные привязанности
    5. Правильное отношение к болезням
15. Глава 13. Шесть эффективных целебных средств от большинства болезней
    1. Шесть природных целебных средств
    2. Свежий воздух
    3. Солнечный свет
    4. Чистая вода
    5. Свежая пища
    6. Спокойный сон
    7. Движение
16. Глава 14. Причина большинства болезней — хронический стресс
    1. Откуда берётся хронический стресс
    2. Борьба за здоровье — это борьба с хроническим стрессом
17. Глава 15. Спокойствие, только спокойствие!
    1. Откуда берутся эмоциональные блоки?
    2. Где хранятся эмоциональные блоки?
    3. Технология исповеди
18. Глава 16. Хорошее самочувствие — признак здоровья
    1. Источник хорошего самочувствия
    2. Секрет хорошего самочувствия
19. Глава 17. 10 000 шагов в день — секрет здоровья и молодости
    1. Недостаток движения
    2. Преимущества ходьбы
    3. Сколько нужно ходить пешком?
    4. Дыхание при ходьбе
20. Глава 18. Уютное жилище своими руками
    1. Каким должно быть жилище?
    2. Внутреннее убранство дома
    3. Предметы, которые обязательно должны быть в вашем доме
21. Приложение. Под пледом: чем можно заняться дома в каникулы и выходные
    1. Жизнь под пледом
22. Заключение
23. Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом: послесловие автора

Введение

Люди не любят инвестировать время (да и деньги) в своё здоровье и развитие. Большинство предпочитает инвестировать время и деньги в болезни, — ведут неправильный образ жизни, едят всякую дрянь, мало двигаются и много беспокоятся из-за всяких пустяков. Но правильно ли это? Разумеется, нет.

Здоровье — ваша базовая ценность. Здоровье — ваш самый важный актив, который является фундаментом для всех других активов, включая время и деньги. Здоровье — это молодость и долголетие. Здоровье — это красота, сила, бодрость, энергичность. Здоровье — это богатство и успех. Поэтому беречь здоровье — ваша первостепенная задача как разумного человека.

Знаете ли вы, как это делать? Знаете ли вы, что такое здоровье? Знаете ли вы, как инвестировать в своё здоровье? Если нет, то ответы на эти вопросы вы сможете найти в этой книге.

Внимание! Ни в коем случае нельзя рассматривать эту книгу как лечебник! Если у вас есть какие-либо заболевания или отклонения от нормы — следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем применять какие-либо рекомендации из этой книги! В случае болезней только врач может прописать вам то или иное лекарство. Ведите здоровый образ жизни, но не занимайтесь самолечением, если у вас нет для этого соответствующей квалификации. Позволяйте себе в полной мере только то, что получается легко, без сверхусилий, не портит настроение и не противоречит здравому смыслу.

Глава 1. Здоровье — фундамент богатства и успеха

Что такое здоровье?

Здоровье — это такое состояние тела и разума, при котором все внутренние органы тела способны нормально функционировать и выполнять свои функции, а разум свободен от влияния негативных мыслей и эмоций. Кроме того, здоровье — это состояние полного физического, эмоционального, интеллектуального и социального благополучия.

Кроме отсутствия болезней и недомоганий, характерными признаками полноценного здоровья являются:

— бодрость

— энергичность

— радость

— энтузиазм

Здоровье — это наше естественное состояние, которое мы теряем ведя нездоровый образ жизни: работаем на износ, не высыпаемся, едим некачественную пищу, мало двигаемся, гневаемся, обижаемся, создаём неблагоприятную обстановку для других людей и т. д. Но теряя здоровье, мы теряем возможность реализовать наши таланты и способности. Поэтому нужно постоянно и упорно работать над собой, вести здоровый образ жизни, гармонизировать пространство вокруг себя, и самое главное — научиться тратить время, деньги и силы только на то, что приносит пользу окружающим людям и не приносит никому вреда. Это фундамент крепкого здоровья.

Какие преимущества получает здоровый человек?

Здоровый человек:

— лучше себя чувствует

— лучше и эффективнее работает

— больше зарабатывает

— легче достигает поставленных целей

— проявляет самые лучшие человеческие качества (терпеливость, отзывчивость, доброжелательность и т.д.)

Жить ради удовлетворения собственных чувств — это удел слабых и больных людей. Сильные, здоровые люди обладают самоконтролем и умеют ограничивать себя в тех вещах, которые ведут к болезням.

Основные компоненты здоровья и здорового образа жизни:

— режим работы и отдыха

— культура питания

— физическая культура

— позитивное мышление

— уравновешенность характера

Здоровье — фундамент процветания и успеха

Здоровый образ жизни начинается с изменения своих представлений о самом себе и своей внутренней природе. Необходимо понять всю ценность обладания здоровым телом и разумом, научиться уважать своё тело, любить его и заботиться о нём. С этой целью необходимо избавиться от вредных привычек, слабостей и негативных мыслей о себе и окружающем мире.

Кроме этого, для полноценного здоровья необходимо:

— найти и реализовать свои таланты, не причиняя никому вреда

— завести семью и воспитать хороших детей

— найти время для физических и дыхательных упражнений

— найти время для размышлений на философские темы

Чтобы тело и разум поз