Итак, вы решили, что настало время для подготовки к беременности — поздравляем! Вы, наверное, уже думали о детях и не можете дождаться, чтобы начать подготовку. Важно иметь в виду, что это совершенно нормально, что зачатие происходит в любое время в первые двенадцать месяцев попыток, среди 90% пар. По истечении этого времени, ваша фертильность может быть исследована, так как вы обеспокоены тем, что еще не произошло зачатия. Итак, что же дальше?
Пейте много воды, ешьте сбалансированную пищу, из пяти групп пищевых продуктов, в том числе много свежих фруктов и овощей, и регулярно занимайтесь спортом.
Есть очень много различных выводов о влиянии кофеина на фертильность, некоторые исследования, утверждают, что более высокое потребление кофеина, может задержать шанс зачатия, а некоторые говорят, что это мало влияет. Одно исследование показало, что умеренное потребление кофеина в 150—300 мг (приблизительно одну или две чашки крепкого кофе в день), является признанным фактором риска при зачатии.