Как перестать бороться и начать быть!
Эта книга родилась не из идеи — из боли. Из той тихой внутренней усталости, когда больше не можешь держать маску.
Когда вроде всё правильно: работа, отношения, планы… Но внутри — пустота.
Я много лет жила в режиме «надо». Собранная, эффективная, сильная. Я умела справляться, но не умела чувствовать. Я боялась остановиться — вдруг всё развалится.
И однажды развалилось. Не снаружи — внутри. И это стало началом.
Я перестала бежать. И впервые позволила себе не знать, не уметь, не спасать. В этой тишине, среди обломков прежнего «я», начало что-то прорастать — простое, живое, настоящее.
Эта книга Не из головы, а из тела. Не из «как надо», а из «как есть».
Она не о том, как стать сильнее. Она о том, как перестать сопротивляться жизни и позволить себе быть.
О свободе, которая не за горами, а прямо здесь — в каждом вдохе, в честности с собой, в доверии тому, что уже происходит.
Я не пишу как учитель. Я рядом, как человек, который просто устал притворяться и выбрал быть живым.
Если ты читаешь это — значит, тоже готов вспомнить. И, может быть, эта книга станет для тебя тем тихим зеркалом, в котором ты наконец увидишь себя — без маски, без оценки, без страха.
Ты застрял не в жизни, а в мышлении
Мир на который человек смотрит, каждый день, не мир вовсе, а его описание.
Описание мира, шаблон, который формируется восприятием человека. Нам с самого рождения объясняют мир такой-то и такой-то, у нас нет выбора, мы вынуждены принять что мир именно таков каким его описывают.
В восточных философиях, например, в индуизме, мир часто рассматривается как иллюзия (майя), которую создает космическое сознание, а истинная реальность — это брахман.
Некоторые философы считают, что реальность — это личная конструкция, создаваемая каждым человеком, и что мы воспринимаем мир через призму собственных мыслей и чувств.
Причины возникновения иллюзии:
— Наши чувства:
Мы воспринимаем мир через органы чувств, которые могут быть ограничены или способны создавать искажения, так называемые «зрительные иллюзии».
— Информационная модель:
Наша реальность это информационный конструкт, и то, что мы воспринимаем как физический мир, на самом деле является лишь частью этой информационной модели.
Мир, который мы видим перед собой, — это не внешняя реальность, а своего рода трехмерный фильм. Нам кажется, что мы видим кого-то другого, но на самом деле мы видим свое собственное Я, как будто оно находится вне нас.
Мы не видим одно и то же и даже не можем сравнить то, что видим, чтобы понять, что чувствует другой человек. Между нами существует только согласие, которое мы называем нашим миром. Мы можем обсуждать характеристики других людей, потому что видим их по-разному.
Ты думаешь, что страдаешь из-за обстоятельств.
Нет.
Ты страдаешь из-за того, что ум рисует тебе картину — и ты веришь ей больше, чем жизни.
Реальность всегда проще: здесь и сейчас у тебя есть дыхание, тело, звуки вокруг. Но твой ум подсовывает тебе версии: «ты недостаточно», «ты должен», «ты не успел», «с тобой что-то не так».
Ты смотришь не на мир, а на экран с проекцией.
И пока ты веришь экрану — ты играешь в чужую игру.
Игру страдания.
Я хочу, чтобы ты понял главное:
*ты не ошибка. Ошибка — только в мышлении.*
Посмотри, как работает твой ум:
* он обрезает реальность и даёт тебе кусочек,
* лепит из него карту,
* а потом заставляет тебя страдать, будто это сама жизнь.
Ты злишься не на человека — ты злишься на картинку в голове о нём.
Ты боишься не будущего — ты боишься воображаемого сценария.
Ты ненавидишь не себя — ты ненавидишь ярлык, который повесил на себя сам.
Эта книга не про то, «как стать лучше».
Ты уже целый.
Она про то, как перестать верить картам и ролям.
Как выйти из игры страдания и начать свою игру.
Я не буду уговаривать тебя.
Я буду говорить прямо, иногда жёстко. Потому что время терять больше некуда.
Практика прямо сейчас
Закрой глаза.
Спроси себя:
