Благодаря исследованиям с применением передовой технологии фМРТ мы теперь знаем, что нейропатическая боль сама по себе является болезнью. Нейропатическая боль – это фундаментально другой вид боли. Она управляется мозгом, и лечить ее нужно в мозге
, как и многим другим пациентам с хронической болью, в конечном счете сказали: «У вас всегда будет боль. Все, что вы можете, – это пытаться ее контролировать»
На то, чтобы выработать новые привычки, нужно время. Чтобы сформировались новые нейронные контуры, нужно время. С каждым днем вы будете понемногу менять свой мозг. Каждый случай регресса – возможность проявить стойкость. Каждое покалывание – возможность получить коррективный опыт. Каждый страх – возможность послать сигнал безопасности
Основы терапии переработки боли универсальны: страх – это топливо, питающее боль. Безопасность – это ключ к выходу из цикла боли и страха. Однако детали могут быть разными. Вам предстоит самостоятельно выяснить, что подходит вам больше всего, и вылечить себя
Амир придумал блестящую систему: он прислушивается к своему телу каждый раз, когда ему звонят по работе. А Амиру часто звонят! Используя эти звонки в качестве напоминаний, он успешно контролирует свой уровень стресса.
Если ставить перед собой выполнимые цели, вы с большей вероятностью их добьетесь. Выберите один или два метода, которые больше всего вам нравятся, и сделайте их частью своей повседневной жизни
