Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения
Алан Гордон, Алон Зив

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер17 Дәйексөздер496 Қазір оқып жатыр766 Сөрелерде

1. Автор книги Алан Гордон — профессиональный психотерапевт и основатель Центра психологии боли и Алан Зив — невролог. 2. Методика подтверждена научными исследованиями и основана на современных знаниях о нейробиологии. 3. В книге доступно объясняется механизм возникновения хронической боли, а сама терапия переработки представлена в виде практических методик. 4. Дана стратегия для преодоления боли в зависимости от степени ее интенсивности (сильная, средняя, слабая). 5. В книгу включены отзывы пациентов и личная история Алана Гордона о его победе над хронической болью.

Медицина

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Бомбора

Аудармашы: Иван Чорный

Қағаз беттер: 260

Ұқсас кітаптар

Владимир ДемченкоИстина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций

Юлия КильтинаРастворяющиеся люди: сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией

Джеймс ДиниколантониоКод иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто

Наталья ЦинзерлингГоловная боль. Практикующий врач о ее видах, лечении и случаях, когда она может быть опасна

Михаил Гаврилов, Ирина МальцеваЭпигенетика. Управляй своими генами

Елена ВыставкинаРевматология по косточкам. Симптомы, диагнозы, лечение

Диляра ЛебедеваЗагадочная щитовидка: что скрывает эта железа

Евгения КирсановаМетод Фельденкрайза: практическое освоение системы

Елена ВыставкинаРевматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи

Екатерина ТурМетод медитации в психотерапевтической практике

Полина ШилоНестрашная книга о раке. Книга-ориентир для тех, кто ищет информацию и поддержку

Марина ИннортаК черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Михаил ТетюшкинДиалог с телом. Психосоматика глазами психиатра. Как наши мысли и эмоции становятся симптомами

Карл Эрик ФишерТяга. Всемирная история зависимости

18+

Ольга ЛебедеваУкрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым

Дениз ШимшекВнутри болезни. Целостный подход к лечению хронических заболеваний: от психосоматики до доказательной медицины

Сергей КулаковПсихосоматика

18+

Дэвин Старланил, Мэри Эллен КоуплендФибромиалгия и синдром хронической миофасциальной боли. Руководство по работе с триггерными точками

Эллен Нотбом10 вещей, о которых каждый ребенок с аутизмом хотел бы вам рассказать

Кітаптың басқа нұсқалары1

Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения

Алан Гордон

Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения

Алан Гордон Алон Зивжәне т.б.

Александр Мозгуновжәне т.б.

688

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер17

TatianAпікірімен бөлісті3 ай бұрын

👍Ұсынамын

Эта книга открыла мне «свет в конце туннеля» жизни с постоянной изнуряющей болью. Уже сам факт, что есть работающие инструменты, которые помогли многим людям, снизил уровень тревожности и ощущения безнадежности. Желаю себе и всем страдающим от хронической боли исцеления и улучшения качества жизни!

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Marika_пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Крутая книга. Реально эффективные техники. Прочитала два раза, выполняла техники, результат есть. 🔥🔥🔥

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Татьянапікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Стоит прочесть психологам работающим с емдр/дпдг и конечно людям страдающим хронической болью.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер496

Сергей Полетаевдәйексөз келтірді3 күн бұрын

Как часто нужно открываться позитивным ощущениям? Как можно чаще! Это легко, и это приятно. Чем чаще вы будете практиковаться, тем легче вам это будет даваться. А со временем вы снова начнете воспринимать свое тело как союзника.

Комментарий жазу

Сергей Полетаевдәйексөз келтірді3 күн бұрын

Когда мы открываемся приятным ощущениям, это помогает нашему мозгу чувствовать себя в безопасности[135]. А их столько вокруг! Прилагая усилия, чтобы испытать эти чувства, мы можем научиться снова доверять своему телу.

Занимаясь своими делами в течение дня, попробуйте открыться приятным ощущениям. Не нужно ничего придумывать – просто воспользуйтесь ощущениями, которые уже присутствуют. Если вы принимаете горячий душ, сосредоточьтесь на том, как вода приятно бьет по коже. Если вы выполняете утреннюю разминку, постарайтесь ощутить приятное напряжение в мышцах. Если вам нравится, как воздух входит в ваше тело и покидает его, уделите несколько минут, чтобы по-настоящему насладиться этим ощущением.

Комментарий жазу

Сергей Полетаевдәйексөз келтірді3 күн бұрын

В таком состоянии человек непрерывно изучает свое тело на предмет негативных ощущений, не замечая при этом ощущений позитивных. Между тем приятные ощущения отлично дают мозгу понять, что вы в безопасности, помогая вам начать выстраивать новые, более здоровые отношения со своим телом.

Комментарий жазу