Правильная книга! Короткая, но без воды, понятно и по существу. Книга не для нытиков, а для людей, готовых начать что-то делать со своей тревожностью. Бесплатный сеанс с психотерапевтом. Спасибо.
Прекрасная книга по борьбе с тревогой. Простая для понимания. Действенные советы. Многое из того что написано в книге прорабатывал с психотерапевтом. Реально работающие механизмы. Главное прилагать усилия.
Помогает начать работу над собой, много полезного узнаешь для себя. Использую часть простых техник и планирую приступить к более сложным. В книге нет пустых советов или шаблонов. Более детально прописано как нужно начать думать в правильном ключе. Рекомендую для тех, кто хочет начать что то менять. Но, конечно, не решит персонализированные проблемы. Тут только психотерапевт. Для меня теперь настольная книга, когда совсем тревожно
Пока попробовал только пару упражнений и, судя по книге, результат будет не скоро, поэтому не могу дать заключение по описанной технологии борьбы с тревогой. Книга показался интересной и без лишней воды. Меньше теории - больше практики. Рекомендую тем, кто не хочет ходить за решением к специалистам и намерен самостоятельно побороть эту гадину
