Впечатления и отзывы о книге автора София АксельродКогда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей
Советы из данной книги вам вполне могут рассказать мамы и бабушки. И про режим, и про "пусть покричит в кроватке, сам успокоится". Единственное интересно про научные исследования циркадных ритмов.
Подметила для себя пару важных моментов, о которых ранее не слышала, например, что красный свет стимулирует выработку мелатонина. Но табличные данные по сну и бодрствованию слишком занижены! Предлагается 3-х месячному малышу днем спать до 3,5 часа, в этом возрасте они минимум спят 4,5 часа и 4 раза в день, а не 3.
У автора нормы дневного сна намного ниже рекомендуемых в большинстве источников,в том числе наблюдающими моих детей педиатрами. Мы пробовали уложиться в них и ночной сон не удлинился,а просто днём ребенок из за недосыпа был капризным и плакал. Думаю неужели все эти истории про то что в 3-5 месяцев дети спят ночь на пролет треальные?)
Должен признать, что именно эта книга спасла нашу семью от хронического недосыпа!
Дочь, начиная с 6 месяцев до 10, выносила мозг мне и жене по ночам. Причём ситуация становилась все хуже и хуже.
Было прочитано большое количество информации, опробованы разные техники и режимы. Практически ничего не помогало.
Укладываем спать вечером - через 10-30 минут плачь из спальни. И так почти всю ночь! Укачивание, грудь…все давало только временный эффект.
Отчааявшись, решили начать практику мягкого самозасыпания. В этот же вечер дочь проспала 1.5 часа подряд! Ночью было тоже полегче. С каждым днём нарастали улучшения, а мы постепенно начали больше спать.
Вместе с тем, начали отказываться от укачивания, меняю эту ассоциацию на поноадивания. И впервые удалось уложить спать без футбола
И вот спустя 1,5 года недосыпа, попала в руки эта книга, обеспечившая 7 часовой сон впервые после рождения ребенка. И вроде бы все было известно из других источников, но тут автор разложила по полочкам и дала пару дельных советов. Жизнь налаживается)
После прочтения этой книги и применения рекомендаций у детей в будущем будут проблемы со сном. Самозасыпание? Белый шум? Вы серьезно? Ребенок должен уметь засыпать в любых условиях. От природы человек должен спать без дополнительных условий. Зачем тогда приручать его к тому, что он не сможет спать без чего-то? Не тратьте время зря на эту книгу
На самом деле все новое для себя можно выделить в пару строк, но новое для себя нашла (красный свет ночью и как связан плохой сон и настроение). Поэтому почитать все таки советую
