София Аксельрод Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей

После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности — для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и переживаний, легко и естественно. В отличие от других подходов, которые в худшем случае основываются на частном мнении отдельных людей, а в лучшем — на представлениях педиатров о здоровье, моя программа зиждется на основополагающих биологических фактах, касающихся работы тела и мозга человека. Ученым удалось открыть важные секреты происходящих внутри нас процессов. Я просто делаю следующий шаг и применяю эти секреты к детскому сну». (София Аксельрод)

Воспитание Семья и отношения Здоровье Науки о жизни Психология Наука Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Азбука Аттикус

Переводчик: Дарья Раскова

Бумажных страниц: 242

Книгу «Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей», автор которой — София Аксельрод, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

София Аксельрод Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей

О книге Впечатления25 Цитаты321 Читают2.5K На полках

Воспитание Семья и отношения Здоровье Науки о жизни Психология Наука Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Азбука Аттикус

Переводчик: Дарья Раскова

Бумажных страниц: 242

Впечатления25

Екатерина Бобыреваделится впечатлением1 год назад

👎Не советую

Советы из данной книги вам вполне могут рассказать мамы и бабушки. И про режим, и про "пусть покричит в кроватке, сам успокоится". Единственное интересно про научные исследования циркадных ритмов.

1 Нравится

Комментировать

Аннаделится впечатлением1 месяц назад

Подметила для себя пару важных моментов, о которых ранее не слышала, например, что красный свет стимулирует выработку мелатонина. Но табличные данные по сну и бодрствованию слишком занижены! Предлагается 3-х месячному малышу днем спать до 3,5 часа, в этом возрасте они минимум спят 4,5 часа и 4 раза в день, а не 3.

Комментировать

Анна К.делится впечатлением2 месяца назад

У автора нормы дневного сна намного ниже рекомендуемых в большинстве источников,в том числе наблюдающими моих детей педиатрами.
Мы пробовали уложиться в них и ночной сон не удлинился,а просто днём ребенок из за недосыпа был капризным и плакал. Думаю неужели все эти истории про то что в 3-5 месяцев дети спят ночь на пролет треальные?)

Комментировать

Цитаты321

Вероника Т.цитирует1 год назад

Если после пробуждения он начнет капризничать, быстро отвлеките его кормлением или чем-то интересным, например игрушкой или происходящим на улице.

1 Нравится

Комментировать

Анна Загидовацитирует4 часа назад

Зацикленность родителей на новорожденном настолько сильна и стереотипна, что иногда напоминает набор действий, свойственных людям с обсессивно-компульсивным расстройством.

Комментировать

Анна Загидовацитирует4 часа назад

первые полтора года жизни малыша вы перейдете от четырех дневных снов у новорожденного к трем дневным снам в возрасте трех-шести месяцев, двум дневным снам в возрасте от шести месяцев до года и затем к одному дневному сну вплоть до трех-четырех лет.

Комментировать