София Аксельрод Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей

После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности — для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и переживаний, легко и естественно. В отличие от других подходов, которые в худшем случае основываются на частном мнении отдельных людей, а в лучшем — на представлениях педиатров о здоровье, моя программа зиждется на основополагающих биологических фактах, касающихся работы тела и мозга человека. Ученым удалось открыть важные секреты происходящих внутри нас процессов. Я просто делаю следующий шаг и применяю эти секреты к детскому сну». (София Аксельрод)

Воспитание Семья и отношения Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Азбука Аттикус

Переводчик: Дарья Раскова

Бумажных страниц: 242

Книгу «Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей», автор которой — София Аксельрод, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

София Аксельрод Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей

О книге Впечатления21 Цитаты264 Читают2.1K На полках

Воспитание Семья и отношения Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Издательство: Азбука Аттикус

Переводчик: Дарья Раскова

Бумажных страниц: 242

Впечатления21

Екатерина Бобыреваделится впечатлением1 год назад

👎Не советую

Советы из данной книги вам вполне могут рассказать мамы и бабушки. И про режим, и про "пусть покричит в кроватке, сам успокоится". Единственное интересно про научные исследования циркадных ритмов.

1 Нравится

Комментировать

Дмитрий Б.делится впечатлением1 неделю назад

👍Советую

Должен признать, что именно эта книга спасла нашу семью от хронического недосыпа!

Дочь, начиная с 6 месяцев до 10, выносила мозг мне и жене по ночам. Причём ситуация становилась все хуже и хуже.

Было прочитано большое количество информации, опробованы разные техники и режимы. Практически ничего не помогало.

Укладываем спать вечером - через 10-30 минут плачь из спальни. И так почти всю ночь! Укачивание, грудь…все давало только временный эффект.

Отчааявшись, решили начать практику мягкого самозасыпания. В этот же вечер дочь проспала 1.5 часа подряд! Ночью было тоже полегче. С каждым днём нарастали улучшения, а мы постепенно начали больше спать.

Вместе с тем, начали отказываться от укачивания, меняю эту ассоциацию на поноадивания. И впервые удалось уложить спать без футбола

Комментировать

Veronika Z.делится впечатлением1 год назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

И вот спустя 1,5 года недосыпа, попала в руки эта книга, обеспечившая 7 часовой сон впервые после рождения ребенка. И вроде бы все было известно из других источников, но тут автор разложила по полочкам и дала пару дельных советов. Жизнь налаживается)

Комментировать