Кризис комфорта: Выйдите за привычные рамки, чтобы вернуться к своему счастливому и здоровому естеству

Майкл Истер

Таким образом, вы будете терять вес — до тех пор, пока ваш мозг не отреагирует, посылая мегатягу к высококалорийным продуктам, — делал вывод Кэши. — И это приведет к перееданию, а потом и к увеличению веса.

Так что многие люди думают: «Окей, я просто буду есть продукты с самой низкой энергетической плотностью. Тонны овощей и свежих фруктов — и буду сыт, и похудею». Но тело не обманешь. Помните, что мозг взаимодействует с желудком. Так что организм знает, когда «что-то» находится в желудке. Но достаточно ли у этого «чего-то» энергии, чтобы привести вас в действие? Ваш мозг в конце концов выяснит, что желудок полон вещей, которые не дают ему достаточно энергии для правильного функционирования.

Три или более дня в дикой природе — это как ретрит для медитации. За исключением того, что можно разговаривать, а все приключение не требует никаких затрат или наличия гуру.

Перестройка тела и мозга обычно происходит по одной и той же схеме. В первый день уровень стресса снижается и показатели здоровья улучшаются, но человек все еще приспосабливается к природному дискомфорту: думает о том, как паршиво мерзнуть, скучает по телефону и продолжает цепляться за свои тревоги, которые оставил дома (что там происходит на работе и закрыл ли он дверь гаража). Ко второму дню его разум успокаивается, а осознанность усиливается: он меньше заботится о том, что оставил позади, и начинает замечать окружающие его виды, ощущать запахи и слышать звуки. Затем наступает третий день.