Сохранение и развитие памяти и внимания после 40 лет
Дмитрий Болесов

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Книга предлагает научно обоснованную систему упражнений и рекомендаций для поддержания когнитивных функций после 40 лет. Вы узнаете, как работают память и внимание, какие факторы влияют на их снижение и какие методы реально помогают сохранить ясность ума. Практические техники — от мнемоник до нейрогимнастики — сочетаются с советами по питанию, сну и физической активности. Всё для того, чтобы оставаться продуктивным и уверенным в своих силах в любом возрасте.

Психология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 35

Ұқсас кітаптар

Антон МогучийМозг может все. Простые тренировки для развития интеллекта

Павел АртемьевСпаси свое зрение

Антон МогучийСила воли. Уникальная методика тренировок. 2-е издание

Татьяна Копыльцова, Марина КлименкоРазвитие мозга. Часть 1. Практический тренажёр

Александр МовсесянСпособы улучшения умственной деятельности

18+

Антон МогучийУмный тренажер для мозга. Минимум усилий – максимум результата!

Антон МогучийТренажер ума и памяти. Суперметодики спецслужб

Аркадий ЕгидесЛабиринты мышления. Как научить мозг работать быстрее

Татьяна Копыльцова, Марина КлименкоМнемотехника XXI века: искусство запоминать невозможное. Ключи от Разума. Практический тренажёр

Маркус ЛиРазвитие памяти. Секретные методики спецслужб

Антон МогучийРазвитие интеллекта, внимания, памяти. Секретные методы спецслужб

Фёдор СимоновКак восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток. Система естественного восстановления зрения «ГЛАЗ-АЛМАЗ»

Антон МогучийТренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

Александр ЛогвиновДедукция. Как видеть больше, чем другие

18+

Антон МогучийТренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов

Анна КорецкаяМам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти

Светлана ЛитвинцеваКак научиться чему угодно за 30 часов. Система быстрого освоения навыков

Светлана ПроскуринаЧеловек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить её работу

Евгения ЧернявскаяНейрогимнастика: пробуждение потенциала ума. Руководство для учителей и родителей

Дэниэл Дж.АменКонец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 9

Olga R.пікірімен бөлісті6 ай бұрын

Ұсынамын

Кратко, по существу

Комментарий жазу

Ильдар Хакимовпікірімен бөлісті1 ай бұрын

Ұсынамын

Комментарий жазу

Людмила Б.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

Ұсынамын

Танымдық

Комментарий жазу

Дәйексөздер 12

Елена Лесоваядәйексөз келтірді1 ай бұрын

5.5. Техники быстрого успокоения (на 1–5 минут) Используйте в момент острого стресса: — «5–4–3–2–1» — назовите

Комментарий жазу

Елена Лесоваядәйексөз келтірді1 ай бұрын

— 5 вещей, которые видите; — 4 звука, которые слышите; — 3 предмета, которые можете потрогать; — 2 запаха; — 1 вкус (или представьте его). — «Квадратное дыхание» — вдох (4 сек) → задержка (4 сек) → выдох (4 сек) → задержка (4 сек). 4 цикла. — «Заземление» — встаньте босиком на пол, сосредоточьтесь на ощущениях в стопах. — «Смех» — включите видео с юмором или просто улыбнитесь (активизирует выброс эндорфинов).

Комментарий жазу