отличная книга
подойдет для тех, кто столкнулся с такой проблемой, как понимание и принятие эмоций
делать небольшие шаги помогут упражнения, но лично для меня этого будет мало, поэтому придется идти лечить башку🤡
Автор сравнивает смерть жены, с увольнением с работы… считая это равнозначными потерями. Вывод:
человек вообще не понимает, о чем пишет. Соответственно, книга будет потраченным временем.
Автор говорит только про "ловушку *вставить название эмоции*" и переоценку ситуации
Так-же половина книга про задания *вспомните что вы чувствовали тогда то и подметьте это*
Спасибо автору за упражнения по каждой эмоции.
Есть желание сохранить и возвращаться, когда чувствуешь, что попадаешь в эмоциональные ловушки
описание эмоций
и методы борьбы с ними
если вы стесняетесь быть толстым идите в спортзал преодолейте стеснение
если вы боитесь ездить в лифте - ездите преодолейте страх
самая дельная последняя глава про счастье
достаточно прочитать ее
Местами полезно структурировать в голове
