автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход
отличная книга подойдет для тех, кто столкнулся с такой проблемой, как понимание и принятие эмоций делать небольшие шаги помогут упражнения, но лично для меня этого будет мало, поэтому придется идти лечить башку🤡
Автор сравнивает смерть жены, с увольнением с работы… считая это равнозначными потерями. Вывод: человек вообще не понимает, о чем пишет. Соответственно, книга будет потраченным временем.
Автор говорит только про "ловушку *вставить название эмоции*" и переоценку ситуации Так-же половина книга про задания *вспомните что вы чувствовали тогда то и подметьте это*
описание эмоций и методы борьбы с ними если вы стесняетесь быть толстым идите в спортзал преодолейте стеснение если вы боитесь ездить в лифте - ездите преодолейте страх самая дельная последняя глава про счастье достаточно прочитать ее
