Оглавление

Об авторе

Рядинская Наталья Юрьевна

— Кандидат химических наук;

— Магистр психологии;

— Психодинамический психотерапевт;

— Психолог-психоаналитик;

— Песочный терапевт;

— Семейный психолог-консультант;

— Инструктор-методист по фитнесу и велнесу;

— Внештатный преподаватель Восточно-Европейского института психоанализа;

— Действующий член Ассоциации песочной терапии в статусе «специалист».

Введение

Когда Вы перестаёте нормально спать, то рано или поздно белый свет, со всеми принадлежащими ему достижениями, развлечениями, отношениями и прочим, Вам становится не мил.

Словно сонная муха Вы автоматически выполняете рутинные дела. Самые заветные мечты и планы давно отложены в долгий ящик. Сил с трудом хватает даже на минимально необходимое поддержание нормального уровня жизни. Окружающий мир с огромной скоростью теряет краски. Вы оказываетесь на грани отчаяния.

Вместо сладкого предвкушения ночного отдыха Вы испытываете смесь страха и раздражения, которые усиливаются с каждой новой бессонной ночью. Чем сильнее вы пытаетесь заснуть, тем больше вы злитесь, тем хуже оказывается Ваш сон. Возможно вам страшно, что если Вы в очередной раз не сможете нормально уснуть и встанете с утра разбитыми, то Ваше здоровье существенно пошатнётся, и Вы не сможете нормально выполнять свои обязанности.

Глава 1. Последствия бессонницы