Книга хорошая, примеров достаточно, НО все это мы в принципе уже слышали в подкастах у разных людей на ютубе.
Для закрепления информации пойдет, но что-то новое про нейропластичность я не нашел.
Ps: про восьмичасовой сон я не согласен с автором. Мне например хватает 6 часов для прекрасного самочувствия, а если больше, то начинается напряжение в голове. Так что все индивидуально, не забываем
Описываются вроде всем известные советы: спать 8 часов, физические нагрузки, польза медитаций и т.д. Но описаны как инструменты для изменения наших мыслей и негативных установок. В книге рассказывается каким образом все эти действия влияют на наш мозг, за счёт чего складывается понимание, почему это важно делать. Книга очень мотивирующая! После прочтения прям сразу хочется внедрить в жизнь все полезные привычки ☺️
Тот случай когда захотелось перечитать книгу в бумажном виде.
Очень познавательной и интересно. Хорошо структировано. Рекомендую к прочтению всем кто интересуется когнетивным поведением и нейро пластичностью
Классная книга! Дельная. Надо будет ещё раз переслушать с ручечкой и тетрадочкой!
Нейропсихология для чайников.
Очень противоречивые ощущения: автор - нейрофизиолог, но её описания процессов, происходящих в мозге, максимально упрощены; много ссылок на реальные научные исследования, но тут же приводит я ссылка на результаты опроса в инстограмме; реалистичные походы к работе с эмоциями, но скорее из арсенала КПТ, где отсылки на структуры мозга приведены скорее для профформы.
Этакий дайджест популярных подходов работы со своим состояние с опорой на нейрофизиологию без новизны и глубины.
Я бы порекомендовала эту книгу для первичного погружения в тему, тем более, что она небольшая и лёгкая для восприятия
Хорошо написано! Много мыслей, которые заставляют задуматься и хотя бы попробовать изменить те автоматизмы, которые мешают получать желаемое. Мне книга понравилась, рекомендую
По ходу книги есть довольно много пропущенных фраз, я в итоге не стала дочитывать.
Если б редактора была ок она вполне бы стала полезной
Очень интересно и полезно!
