Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

Оля С.
Оля С.дәйексөз келтірді10 ай бұрын
Практика благодарности — это самореализующийся цикл: чем больше вы ее практикуете, тем больше она укрепляет позитивные мысли, а чем больше у вас позитивных мыслей, тем больше вы практикуете благодарность.
12 Ұнайды
Комментарий жазу
Оля С.
Оля С.дәйексөз келтірді10 ай бұрын
Нарушение обещаний, которые мы даем себе, подрывает наши отношения с самими собой и, в свою очередь, нашу уверенность в мире.
9 Ұнайды
Комментарий жазу
Лариса Д.
Лариса Д.дәйексөз келтірді10 ай бұрын
Исследования16 показывают, что даже простое присвоение имен эмоциям может дать нам ощущение контроля над ними, позволяющее лучше с ними справляться. Это происходит потому, что присвоение имен эмоциям активизирует лобную кору
8 Ұнайды
Комментарий жазу
Оля С.
Оля С.дәйексөз келтірді10 ай бұрын
Мы можем создавать новые связи, но также можем и разрушать некоторые из них; мы можем забыть истории, которые себе повторяем, и заменить их более позитивными. Разъединить два совместно запускаемых нейрона можно, сознательно не позволяя одной мысли следовать за другой. Чем больше вы задерживаете мысль, чтобы она не последовала за предыдущей, тем слабее становятся нейронные связи.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Кристина В.
Кристина В.дәйексөз келтірді10 ай бұрын
Я хочу того же для вас. Я хочу, чтобы вы были так же уверены в том, кто вы есть. Я хочу, чтобы вы отказались от навешенных на вас ярлыков, и я хочу, чтобы вы могли рассказать свою историю, написанную вами, а не теми, кто думает, будто знает вас
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Дарья К.
Дарья К.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
«Вы — самый замечательный проект, над которым вы когда-либо работали». Неизвестный автор
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Артем Механошин
Артем Механошиндәйексөз келтірді8 ай бұрын
Утренняя прогулка без телефона позволяет на мгновение погрузиться в осознанность, самоанализ или размышления о предстоящем дне, что согласуется с созерцательным аспектом пребывания в мечтательном состоянии бодрствования, в то время как просмотр ленты новостей в первую очередь способствует поиску вознаграждения
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Алексей Ч.
Алексей Ч.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
повторение + внимание + намерение = долговременные изменения.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Sasha Koroleva
Sasha Korolevaдәйексөз келтірді7 ай бұрын
Действия и мысли, которые вы повторяли много раз, становятся автоматическими
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Андрей
Андрейдәйексөз келтірді9 ай бұрын
Вам нужно сделать еще одно. Последний шаг на вашем пути к переменам— возможно, самый трудный шаг… это прощение. Чтобы избавиться от самоограничивающих убеждений, привитых нам в годы нашего становления, мы должны простить тех, кто неосознанно или непреднамеренно программировал нас. Все начинается с сопереживания их намерениям и обстоятельствам, понимания того, что они, возможно, действовали в рамках своих знаний и опыта. Перенося акцент с вины на свою ответственность, мы осознаем, что люди, влиявшие на нас, совершали ошибки, руководствуясь собственными страхами и ограничениями. Признавая силу их влияния и нашу способность перепрограммировать самих себя, мы освобождаемся от тисков обиды, открывая пространство для личностного роста и исцеления. Прощение дарует нам покой и свободу, необходимые для реализации нашего потенциала, не обремененного грузом прошлых убеждений, и дает нам возможность строить более светлое будущее. Без прощения мы рискуем стать такими же, как те, кто причиняет нам боль. Пусть эта книга станет необходимым вам светом в конце туннеля. В ней есть все, что вам нужно для перемен, и, когда вы прочтете ее, это будет внутри вас. Не спешите — хорошие вещи требуют времени. Эта книга написана так, что вы можете вернуться к ней в любой момент. Вы — величайший проект, над которым вам когда-либо приходилось работать. Не сдерживайтесь. Получив знания, которые изменят вашу жизнь, закройте эту книгу и поднимите глаза к небу… Там, снаружи, целый мир, и вы можете стать в нем тем, кем захотите, благодаря своему новому повествованию. Создавайте себя.
2 Ұнайды
Комментарий жазу