Мия Шерер

Хвост динозавра

Или выживательные стратегии, которые мешают жить

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

Иллюстратор Ясна Токарик

Дизайнер обложки Константин Тронев

© Мия Шерер, 2019

© Ясна Токарик, иллюстрации, 2019

© Константин Тронев, дизайн обложки, 2019

Эта книга не для тех, кто хочет тихонько отсидеться за кружкой чая, глядя в окно и подправляя теплый плед.

Она заставит вас засучить рукава и стирать со лба пот, заглядывать в различные уголки своего сознания и иногда голыми руками вытаскивать «хвосты динозавров».

Те самые выживающие стратегии прошлого, мешающие жить и получать удовольствие от жизни.

К концу этой книги Вы будете уже другим человеком. Если Вы готовы к путешествию, то смело переворачивайте страницу!

16+

ISBN 978-5-4496-2119-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Хвост динозавра
2. Об авторе
3. Что такое хвост динозавра?
4. 1. Жизнь головы, а не сердца
5. 2. Страх сделать новое
6. 3. Оглядка по сторонам: а что обо мне подумают?
7. 4. Кто-то знает лучше, чем я
8. 5. Уже можно. Без чьего-то на то разрешения
9. 6. Нет времени быть собой, потому что всё время нужно быть кем-то
10. 7. Удовольствие от жизни — что это? Где его взять?
11. 8. «Надо» важнее, чем «хочу»
12. 9. Драма (зачеркнуто)
13. 10. Нет права на ошибку
14. 11. Недовольство собой
15. 12. Неважность тела
16. 13. Не знаю, как реализовать себя, потому что не помню, кто я и зачем я здесь (попытка реализовать куцую версию себя)
17. 14. Сбегание от себя
18. 15. Фокус на проблеме, а не на возможности
19. 16. Жертва — удобная, привычная и сладкая позиция
20. 17. Чтобы чего-то добиться, нужно вкалывать с утра до вечера, а не получать удовольствие от того, что ты делаешь
21. 18. Неосознанный выбор мира
22. 19. Раз и навсегда!
23. 20. Неосознанное питание
24. 21. Привычка брать, а не давать
25. 22. Зацикленность на деньгах
26. 23. Зацепка за семью
27. 24. Система как путь к счастью
28. 25. Неценность себя, путаница с эго
29. Послесловие

Об авторе

Автор книги — практический психолог Мия Шерер — человек с глубочайшим жизненным опытом и уникальными знаниями, увлечённый своим делом профессионал.

В настоящее время основная практическая деятельность Мии Шерер — это работа с семьями и индивидуальное консультирование по скайпу, а так же проведение трансформационных путешествий и написание книг. Благодаря практическому опыту иммиграции Мия работает с людьми из разных точек мира, помогая успешно адаптироваться и интегрироваться в новой стране. Также автор преподает на курсах МВА в немецком университете (Гамбург).

Мия Шерер считает основным смыслом своей профессии научить людей применять знания психологии во всех сферах жизни. Автор глубоко убеждена, что популяризация современных и классических практик в области психологии для людей, не имеющих профессиональных компетенций, может существенно улучшить качество жизни человека. Ее опыт начинался с работы в ведущих клиниках медико-психологической помощи, одновременно полученные знания она применяла, помогая владельцам бизнеса грамотно развивать своё дело через обучение персонала и проведение корпоративных тренингов.

За двадцатитрехлетнюю практику было освоено и изучено огромное количество различных направлений в психологии, и отобраны самые эффективные и проверенные на практике методики. На их основе со временем родился свой уникальный мульти-модальный подход, позволяющий работать абсолютно с любым запросом клиента и получать гарантированный результат.

Задачу борьбы с психологической беспомощностью, безграмотностью автор считает второй по значимости для себя, и много времени посвящено проведению индивидуальных консультаций, тренингов личностного развития, выпуску статей на психологические темы, трансформационных зарисовок и эссе. Психологические зарисовки, эссе, и книги, написанные Мией, уже при прочтении вызывают сильные внутриличностные трансформации у тех, кто к ним стремится.

Сайт автора www.mia-sherer.com

Что такое хвост динозавра?

Так я образно называю стратегии, которые мы, люди, накопили за время выживания и которыми продолжаем пользоваться сейчас, в то время, когда все мы уже выжили и наступило время, когда наконец-то можно жить. Можно жить! Именно этого ждет от нас мироздание.

Но мы по-прежнему цепляемся за выживание, потому что выживательные стратегии прошлого цепко сидят в нашей памяти и подсказывают ложные тропинки, по которым мы выстраиваем свой путь так, как выстраивали его наши родители и прародители. Но то время закончилось, и у нас есть возможность выбрать другой путь и другие тропинки, отцепившись от нахоженных выживательных троп. Прежде чем сделать осознанный выбор, нужно увидеть, осознать и принять выбор неосознанный, тот, который включается как бы автоматически, продолжая катить нашу повозку жизни по пути, далекому от радости, удовольствия и самой жизни.

Еще раз подумайте, точно ли вы хотите читать эту книгу? Эта книга не из тех, с которыми можно тихонько отсидеться за кружкой чая, глядя в окно и поправляя уютный и теплый плед.

Это книга, заставляющая засучить рукава, стирать со лба пот, потому что вы будете нырять в различные уголки своего сознания, внутреннего мира и голыми иногда руками вытаскивать «хвосты динозавров», мешающие вам жить и получать удовольствие от жизни. Если вы действительно этого хотите, конечно. Это дело исключительно добровольное.

Так вот, хорошенько еще раз подумайте, прежде чем приступить, так как к концу этой книги вы будете уже другим человеком. А если это то, чего вы так жаждете и ждете, то смело бросайтесь в книгу с головой и погружайтесь еще и еще глубже, насколько можете.

Правда хотите? Тогда желаю вам приятного чтения, огромного удовольствия, наслаждения, мягких и в то же время действенных изменений и трансформаций.

В конце каждой главы есть вопросы, с помощью которых вы можете глубже исследовать каждую выживательную стратегию лично для себя. Возможно, возвращаясь к этим вопросам позже, вы сможете погрузиться еще глубже. Отвечать на вопросы лучше всего письменно, так как это позволяет четче сконцентрироваться, стройнее сформулировать мысль, зафиксировать то, что обычно ускользает от внутреннего взора, а также вернуться спустя время, чтобы оценить изменения и результат проделанной работы.

Приятного путешествия!

1. Жизнь головы, а не сердца

Помните эти чудесные детские ощущения, наполненные простором, легкостью, объемностью мира, когда всё настолько прозрачно, удивительно, радужно? Каждое событие проживается настолько полно, настолько живо. Чистота сердца — чистота восприятия. Жизнь сердца в чистом виде.

Ты ничего не понимаешь особо, но столько чувствуешь. И понимаешь на каком-то другом уровне, где всё по-другому. Живешь здесь и сейчас, сложно ответить на вопрос, что было утром, потому что каждый момент времени — только здесь. Только сейчас. И утро осталось где-то бесконечно далеко. Ты всё можешь, всё знаешь, и, если что-то не можешь и не знаешь, сила жизни двигает тебя вперед, и ты подскакиваешь с ободранных коленок, прощаешь друга, в очередной раз толкнувшего тебя в бок, ты безмерно любишь маму, даже если она устала и снова накричала на тебя, но всё это растворяется в твоем огромном сердце, тает, как мороженое на солнце, жаром от источника расталкивает те неприятности, которые произошли. После секундных затмений ты снова чувствуешь живо, ярко, сочно. Ты живешь сердцем, и пока со скидкой на возраст тебя не тащат жить «в голову», дают побыть ребенком, пожить свое детство, побыть в танце жизни через сердце столько, сколько это возможно.

Любовь, переполняющая сердце, — настолько естественное состояние, но чем старше ты становишься, тем всё больше начинает включаться голова, которая набирает информацию о мире. Мире, которые помешан на информации, правилах, на том, как надо и как должно быть, мире, выстроенном на шаблонах, от которых шаг вправо и шаг влево расценивается как бегство, предательство и недопустимость. И как только ты что-то нарушаешь и рисуешь дерево синим, а небо зеленым, тебя тут же возвращают на место, то есть в шаблон того, как «надо», журя и поучая. В голову стараются загрузить как можно больше информации, шаблонов поведения, культурных и семейных устоев, соблюдение которых очень почитается. И ты не можешь это нарушить: всё вокруг восстает против тебя и бунтарских настроений, так что приходится сдаваться и подчиняться, что уж там.

И ты как-то еще лавируешь между всем этим где-то лет до шести, до семи, а после… После на тебя обрушивается артиллерия школы, которая на протяжении следующих десяти–двенадцати лет жизни берет в свои руки контроль над формированием твоей картины мира и картины себя в этом мире. И у нее нет задачи рассмотреть тот бриллиант, которым ты являешься, чтобы придать ему наиболее подходящую огранку. Нет, у школы задача сделать из тебя послушного робота, напичканного «правильными» и разносторонними знаниями, как можно больше загрузить голову без кивка к сердцу, без внимательного к сердцу отношения. Сделать из бриллианта какую-то понятную форму, квадрат или треугольник, и цвет чтобы был равномерным. Светить здесь не принято. Выключите свои фары, пожалуйста, и следуйте предписаниям. Здесь строго и «правильно». К тебе относятся как к недоразвитому существу, которое срочно нужно облагородить, но ты еще не знаешь, что это может быть для тебя чрезвычайно опасным, и идешь туда тоже с открытым сердцем. Впитываешь всё моментально, втягиваешься в правила, всё сложнее переваривать это сердечком, которое изначально предназначено совсем для другого. Ты плачешь над уроками, боишься не сделать, сделать неправильно, боишься, что наругают, засмеют, повесят ярлык, изо всех сил стараешься этого не допустить, и тебя затягивает в эти правила всё глубже, всё прочнее, всё сложнее держаться в сердце, потому что голова постепенно начинает перевешивать. Потому что рядом нет никого, кто поддержит твое сердце, тебя в сердце. Все вокруг давно ушли из сердца в голову и не могут вернуться. Многие даже не осознают ни того, ни другого.

Где-то до середины школы ты все-таки еще где-то в балансе. Ты болеешь и сидишь дома, если что-то совсем невыносимо, ты знаешь, что ты хочешь делать после уроков и в выходные, ты любишь лего, роботов, кукол, рисовать, танцевать, петь. Ты всё еще балансируешь на этой тонкой грани: сердце и голова, хотя голова стала прочнее, мощнее, сильнее, и этот вес уже значительно поменял твою жизнь. Концентрация на интеллектуальном развитии настолько сильна вокруг, что ты и не подозреваешь, что что-то не так. Ты пока что принимаешь правила игры такими, какие они есть. В чистом виде.

Но тебя ждет новое испытание. Скоро тебя и вас начнут готовить к экзаменам, поступлениям, тестам, и воздуха для жизни сердца останется совсем мало. Кислород будут перекрывать постепенно, год за годом натягивая твои внутренние струны до предела, и ты не будешь иметь сил этому сопротивляться. Может быть, ты будешь бунтовать, расстраиваться, терять интерес «к жизни» (а на самом деле не к жизни, а к тем правилам, по которым все живут и хотят, чтобы ты тоже так жил) К тебе будут апеллировать как к взрослому, ответственному и разумному существу. И ты не сможешь возражать, потому что пугать тебя будут будущим, твоим будущим, которое якобы под ударом, если ты не справишься, не освоишь выданные правила, и тогда оно, твое будущее, пойдет под откос примерно туда, куда идет будущее дворников и продавцов на кассах в магазине. И ты ничего не сможешь сделать. Или сможешь, но очень мало. Голова перевесит. Ты даже не успеешь поймать этот момент, когда вдруг новый год больше не будет сказочным праздником для тебя, сказки про Деда Мороза будут вызывать презрение и скепсис, красивое закатное небо превратится в «ничего особенного», маленький брошенный в подъезде котенок не будет вызывать сочувствия и умиления.

Добро пожаловать… Ты переехал жить в голову, и хорошо, если тропинка в твое сердце осталась и ты можешь найти по ней дорогу обратно. Ведь многие люди теряют и ее тоже. Их увлекает дальше получение профессии в университете, работа, отношения, дети, снова работа, дом, дети — накатанный шаблон, такой мощный и такой плотный, такой социально прочный, что у тебя ничего не остается, как следовать ему и быть принятым всеми вокруг.

Только если ты заглядываешь внутрь, хорошо ли тебе там? У себя внутри? Полно? Просторно? Счастливо? Боюсь, что на многие вопросы ответ «нет». И в этом-то вся и беда.

Ты теперь живешь в голове, и голова знает, как «надо», как «должно быть», как «лучше» тебе и другим вокруг тебя, она помнит прошлое как череду событий и на основе этих событий простраивает будущее. Она всё время отправляет тебя то в прошлое, то в будущее, и ты не можешь чувствовать по-настоящему то, что сейчас, сегодня, здесь. Ты здесь, но не здесь. Ты радуешься, но на самом деле это не настоящая радость. Ты любишь, но эта любовь… Эта любовь — как полет на маленьком воздушном шарике в двух сантиметрах от земли, а не возможный полет на собственных крыльях над океаном. Ты выстраиваешь свою жизнь, она наполняется материальными вещами, людьми, событиями, но от этого, вполне возможно, ты совсем не чувствуешь ни счастья, ни радости, ни наполнения. Тебе не хочется не ложиться спать, чтобы продлить этот день еще чуть-чуть, ты валишься от усталости, надеясь забыться во сне хотя бы ненадолго от всего того, что имеешь в своей жизни. Ты вырываешься из своей жизни на две недели отпуска, чтобы сделать глоток воздуха, но даже там, как только пошел выдох и ты только нащупал ногами свою тропиночку к сердцу, приходит время возвращаться домой и вскакивать в свое беличье колесо. И так по кругу.

Кого-то останавливает болезнь. Серьезная болезнь. Такая, которая заставляет сбрасывать все шаблоны, стереотипы, все «надо» и «должен» пачками ежедневно, заставляет вспоминать и чувствовать то живое сердце свое, погребенное под грузом и давлением головы, идти наперекор, быть бунтарем — тебе снова скидка, у тебя серьезная болезнь и, быть может, осталось недолго, кто знает. Тогда это твоя единственная возможность надышаться свободой и жизнью перед возможным уходом.

Кого-то останавливает депрессия, панические атаки, смерть близких, аварии, трагедии — что-то, что показывает край и высветляет ложь и обусловленность мира. Пробуждает храбрость и смелость заявить о себе и своих желаниях, бросить голову, упасть на колени и наощупь искать свою тропинку домой, домой в свое сердце. Сердце, которое истосковалось по любви, по жизни, по чувствованию, по проживанию момента, по жизни, наполненной своим смыслом и своим предназначением. Твоя картина мира становится всё отчетливее и отчетливее, иллюзии тают на глазах, растворяются, исчезают. Не всегда это приятно, не всегда просто, часто нет понимания вокруг и поддержки, но чем глубже ты идешь внутрь себя и чем прочнее стоишь на тропинке, ведущей к твоему сердцу и твоему пути, тем меньше тебя волнует всё, что происходит вокруг, и особенно чье-то мнение.

Но ведь совсем необязательно ждать всех этих внешних пинков, чтобы пространство толкало на эту тропинку. Гораздо приятнее начать искать ее раньше тревожных признаков. Карта к твоей тропинке в тебе. Только ты знаешь, как на нее вернуться. Быть может, вопросы ниже станут для тебя компасом, куда идти, в какую сторону смотреть.

— Вспомни, что ты любил (а) в детстве больше всего? Чем хотелось заниматься часами и днями? От чего были ощущения счастья, радости, наполненности? (Не думай, просто вспоминай, без оценки, даже в самых банальных, на первый взгляд, вещах лежат огромные сокровища.)

— Просмотри годы школы, университета и лет после. Что из того, что ты помнишь, было из серии «надо», «я должен», что уводило тебя от ощущений, от яркого проживания жизни? Выпиши эти «надо», чтобы посмотреть на них со стороны.

— Посмотри, что сейчас в твоей жизни наполняет и возвращает тебя к жизни сердца. От чего тебе тепло? Радостно? Приятно? Что есть такое, от чего ты забываешь про время, обязанности и дела? Что помогает тебе возвращаться на эту свою тропинку в сердце? И как часто ты это делаешь? Находишь ли ты время ежедневно уделять своему сердцу внимание?

2. Страх сделать новое

«Зачем изобретать велосипед?» — задают вопрос те, кто ощущает, что всё в этом мире уже придумано до нас и нам здесь делать уже абсолютно нечего в плане изобретений и инноваций. Что-то эпохальное, как лампочку или самолет, уже не изобрести, а значит, всё «придумано до нас». Мы попадаемся на этот крючок и застреваем буквально в страхе сделать что-то новое, создавать или экспериментировать. Позиция, которая неосознанно останавливает и развитие, и движение вперед. Но давайте же посмотрим на «новое» с другой стороны. Насколько каждый день есть что-то новое в нашей и вашей жизни, и насколько непосредственно вы можете принять в этом участие: ведь новым не обязательно может быть что-то кардинально меняющее жизнь сразу тысяч или миллионов людей. Это может быть новый салат, изобретенный вами сегодня и порадовавший семью, это может быть небольшой собственный проект в инстаграме, где вы будете продавать с любовью связанные вещи. Это может быть новый маршрут с работы домой или идея нового мобильного приложения, которая взбрела вам в голову и которую вы можете подарить любителям стартапов.

Начиная с маленьких ежедневных, будничных и непримечательных, на первый взгляд, новых идей и их воплощений, вы постепенно формируете присутствие новизны в вашей жизни на постоянной основе. Вы двигаетесь, развиваетесь, творите, придумываете!

Страх реализации нового, страх чего бы то ни было нового постепенно отступает, отходит в сторону и сдается. Не он управляет вами, вы управляете им!

Чтобы на первых порах справляться с этим страхом вам было полегче, давайте мы его под лупой рассмотрим: что за зверь, из чего состоит и что хочет, а там, глядишь, и вовсе он станет легким, как перышко.

Итак, если вас преследует страх сделать новое, пройдитесь по следующим вопросам:

— Если я сделаю что-то новое, что старое я боюсь потерять? (Часто мы неосознанно боимся потерять что-то, что так же неосознанно промелькивает в нашей голове, не успевая зафиксироваться на этом отдельно и сразу переходя к отказу.)

— Боитесь ли вы стать более заметным, сделав что-то новое? Если да, то почему быть заметным, выделяющимся из толпы, страшно для вас? Быть может, есть какая-то большая фигура или даже несколько, страх стать заметными для которых является сдерживающим фактором?

— Боитесь ли вы, что у вас не хватит сил, ума, денег, смелости, фантазии или чего-то еще? Если да, то выпишите всё, чего вам предположительно может не хватить, и посмотрите, из каких источников и с помощью каких средств эти позиции можно усилить, если они слабы?

— Что в процессе внедрения чего-то нового важно для вас: результат, процесс, ваше состояние, мнение окружающих людей? На чем ваше внимание? Концентрация на чем вам помогает и усиливает позицию и вектор движения, и, наоборот, что тормозит, мешает, ставит палки в колеса? Контролируя внимание, вы также можете управлять реализацией нового более плавно и продуктивно.

3. Оглядка по сторонам: а что обо мне подумают?

Вы только представьте себе, что иногда вас удерживают от движения вперед чьи-то мысли, основанные на собственном не всегда позитивном опыте, уровне развития и шаблонах. При этом вы никогда не узнаете всех подробностей того, что подумают, хотя даже предполагаемое уже заметно тормозит вас.

Подумают, да. Если захотят, найдут время, силы… Но вам от этого что? От того, что подумают? Разве должно вас это остановить? Я знаю, у вас внутри такой же праведный гневный вопрос, но тем не менее, даже если вы не признаетесь кому-то, вы признаетесь себе: «Да, цепляет, и да, тормозит эта мысль об их мыслях обо мне».

Тогда давайте смотреть, в чем дело! Что такое важное и ценное в этом есть. Почему нам важно, кто и что о нас подумает.

Во-первых, конечно, окружение и поддержка (пусть и не всегда вербализированная) важны и здорово помогают. Не хочется быть одиноким всадником на горизонте. Именно поэтому иногда нам лучше, комфортнее, безопаснее остаться в стае, нежели протаптывать собственную дорожку. На дорожке долгое время можно остаться в одиночестве, иногда может показаться, что это навсегда, и это пугает.

Во-вторых, в какой-то момент может показаться, а не заблуждаюсь ли я? Почему другие не протаптывают свои дорожки? Может быть, в том, чтобы остаться в стае и никуда не дергаться, что-то есть? Может, они правы, они обладают секретным знанием, а я зря иду не по течению? Кто-то вернется в стаю, кто-то будет тосковать по дорожке, гадать, а как было бы, если бы… Кто-то вернется на свою собственную, родную, протоптанную уже столько тропинку. Как вам, знаете только вы. И дорожка ваша и путь, и результаты того или иного выбора — плоды ваших выборов.

В-третьих, если честно, иногда бывает легче свалить всю ответственность за принятое или непринятое решение на какого-то кого-то, который, может быть, что-то там когда-то там подумает. Не странно ли? Не страшно ли, что такие мифические препятствия могут вас останавливать? Да бросьте! Если желание действительно есть, ничего не сможет вас остановить! А чтобы вам легче шлось, бежалось или даже летелось вперед, давайте повытаскиваем сорняки с вашей тропинки. Лишним, я надеюсь, это не будет.

— Посмотрите, кто и что такое думал о вас в принципе в жизни? И как это он или она так громко думали, что вы об этом узнали и помните до сих пор? Вспоминайте! Смотрите, как давно это было, как это повлияло на вас и как влияет до сих пор. И это в ваших силах — оставить этот опыт в прошлом и отменить его влияние на вас сегодня.

— И если смотреть не на вашу жизнь в прошлом, а на вашу жизнь сейчас, то кто конкретно и что о вас подумает? Представьте, что он или она уже подумали! И что? Вот только что подумали! Какой ужас! Что с вами происходит? Что вы чувствуете? Что делаете?

— А теперь представьте, что вы с всей этой думающей, но важной для вас компанией отправились в кино. Посмотрели все вместе фильм, и каждый (!) подумал про что-то, что зацепило его больше всего. У каждого после кино случилось свое «кино». Так вот, не мешайте людям смотреть свое «кино» про вас! Может быть, вы играете в их кино роль, о которой вы даже не можете себе представить!

Потом, протаптывая в одиночестве свою дорожку, вы вдруг выйдете на такое место, откуда вам откроется обозрение на других протаптывателей своих дорожек. Продолжайте идти, и вскоре вы сможете даже перекинуться с ними парой слов. Почему парой? Потому что вам не нужны будут слова. Вы встретитесь глазами и уже без лишних слов поймете друг друга.

Ну что, полегче? Тогда идем дальше!

4. Кто-то знает лучше, чем я

Фраза «конечно, никто не знает лучше, чем ты сам (а)», понятная на уровне головы, разумна, проста, да и как в нее не поверить, всё же так просто. «Все ответы в тебе», — гласят мудрецы, но, обращаясь внутрь и слыша в ответ тишину или, еще хуже, хор голосов, мы снова возвращаемся к тому, что все эти утверждения, такие простые, истинные, такие похожие на правду, не имеют для нас веса и какого-либо значения просто по одной той причине, что это «кто-то знает лучше, чем я» было много раз подкреплено в жизни, въелось буквально в каждую нашу клеточку и стало той самой «правдой», которой мы руководствуемся по жизни.

Сначала это были родители. Они знали, как и что для тебя лучше. И да, в этом была отчасти их задача, кто-то смог прислушаться и присмотреться к истинным потребностям и действительным нуждам своего ребенка, кто-то не смог и переусердствовал, перегнул палку — уж как получилось. Соответствие семейным ценностям, родительским ожиданиям, их представлению и мнению — всё это, несомненно, сыграло роль.

Кроме того, что родители знали «лучше, чем ты», общество, люди, социум вокруг тебя тоже знал, как тебе нужно. Социум отпускал комментарии, замечания, непрошеные советы и рекомендации, как должны вести себя мальчики и девочки, как должны реагировать, отвечать, думать и делать.

В более глобальном смысле страна и государственное устройство, пусть и в меньшей степени, но тоже внесло лепту в этот слоеный пирог, добавив шоколадного крема, сливок и вишенок на ваш тортик под названием «кто-то знает лучше, чем я». Конечно! Ведь знать «как другому человеку», всегда проще, чем знать «как самому себе»! Выдать набор удобоваримых шаблонов много ума не надо. А вот чувствовать, нащупывать, прислушиваться, торить свой путь, искать, находить, держать границы сложнее в разы! Но тем не менее и награда — своя жизнь, такая, какая хочется, — тоже существенна и осязаема. Ради такой награды можно любой путь пройти, а когда это свой путь, свой, настоящий — совершенно неописуемые ощущения. Так вот, возвращаясь к слоеному пирогу из тех других, кто «знает лучше, чем вы». Предлагаю вам поснимать эти слои-коржи, чтобы докопаться до дна, до сути, до вашего ощущения «никто не знает обо мне лучше, чем я». До этого внутреннего уверенного доверия себе, которое густым слоем заполняет всё ваше существо и ведет к себе, к осознанию, ощущению себя, своей ценности, своей задачи, своего предназначения, может быть, как результат.

— Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда вы делали так, как кто-то вам сказал, порекомендовал, посоветовал, вы сделали и получили желаемый результат? Вспомните! У каждого обязательно были такие ситуации.

— Теперь вспомните те ситуации, в которых всё было наоборот. Вам говорили одно, но вы сделали совершенно другое и получили желаемый результат. Отличались ли эти ощущения? Когда кто-то и когда вы сами?

— А теперь вспомните, что помогло вам решиться и выбрать свой вариант, а не тот, который вам предлагали? Это не обязательно может быть что-то конкретное, это могут быть тонкие ощущения, предчувствия, что-то, что подсказывало нужный путь. Вспомнили? Почувствуйте. Побудьте в этих ощущениях.

— А теперь поставьте себе задачу: каждый раз, имея выбор или ситуацию, в которой вам хочется попросить совета, помощи или подсказки со стороны, вспоминайте это ощущение и опирайтесь на него. Вы увидите и почувствуете, насколько вам станет легче, приятнее и свободнее принимать решение вместе с… собой. И раз за разом эта внутренняя связь с собой будет крепнуть. Ведь никто не знает вас лучше, чем вы сами.

5. Уже можно. Без чьего-то на то разрешения

Это такое удивительное внутренне устройство человека. Сначала оно так работает, что старший, ответственный за нашу жизнь родитель принимает решения относительно нашей жизни: что можно, когда можно, сколько можно и можно или всё-таки нельзя. Мы по умолчанию вписываем себя в такое устройство и какое-то время живем в нем в созвучии.

Но вот наступает момент, когда всё больше осознавая себя, мы потихоньку начинаем забирать вожжи повозки своей жизни себе. Я сам (а)! А мне можно! Стащить конфет, которые нельзя, и съесть под одеялом, пока никто не видит. Там чуть-чуть, здесь чуть-чуть, по кусочку, по краешку, топая босыми ножками по холодному полу, подбираемся к подростковому возрасту, чтобы окончательно взять свою жизнь в свои руки… Мама, папа, спасибо! Я дальше сам (а)! Знаю, могу, делаю. Забочусь о себе, защищаю себя, выбираю и действую в соответствии со своими выборами.

И здесь кому как повезло. С родителями, бабушками/дедушками, обстановкой в семье, школе и обществе. Для тех, кому не повезло, для тех, кому не очень повезло, для тех, кому непонятно, повезло или нет, эти строки и эта глава.

Так вот, если вам повезло и родители и окружение у вас было мудрое, понимающее, поддерживающее или хотя бы не мешающее, и вам позволили взять ответственность за свою жизнь на себя вовремя, я за вас бесконечно рада. У тех же, кому повезло меньше, могло получиться следующее.

Когда в назначенный природой момент вы не взяли на себя ответственность за свою жизнь на сто процентов, вы можете до сих пор неосознанно, не во всех, может быть, сферах, чувствовать, что:

— Вам сложно принять любое решение (любое, либо чем важнее решение, тем сложнее).

— У вас есть неосознанное желание, чтобы кто-то решал проблему, задачу, ситуацию за вас.

— Вы хотите советов, подсказок, ответов, планов, руководства к действию, пошаговых инструкций.

— Вы не реализовываете свои идеи, потому что вам не хватает собственного запала, не поддержанного кем-то со стороны.

— Вас легко может сбить любое чужое мнение, даже если оно идет вразрез вашему.

Если обобщить, вы до сих пор ждете чьего-то разрешения, указания, вы ждете, когда вам будет можно. Наконец-то можно. Думать так, как вы хотите, воплощать идеи, делать, принимать решения, а значит — жить. Вы всё никак не можете дождаться, потому что тот, кто может разрешить или не разрешить вам что-то, это вы сами. Но вы об этом не знаете или догадываетесь, но не верите. Вам кажется, что не настал ваш час, уже поздно, в вас нет ничего особенного или уникального, жизнь в принципе скучна, трудна или обыденна, что вы нерешительный, стеснительный и неуверенный в себе человек. Бывает так, что мы ждем, что в жизнь придет партнер — любящий, понимающий, разрешающий! И он приходит! Только не всегда он любит, понимает и разрешает нам так, как нам самим бы хотелось, потому что, по сути, это не его задача и отражает он то, что у вас внутри, а у вас там собственного разрешения-то до сих пор и нет.

На самом деле, вам нужно просто взять ответственность за свою жизнь на себя и на сто процентов, увидеть, что вам уже можно, давно можно жить так, как вы хотите. Просто механизм, который за это отвечает, не был вовремя налажен, отстроен и использован по жизни, некоторые детали заржавели и требуют смазки, перезагрузки и внимания. Да, в тридцать лет взять на себя ответственность за свою жизнь сложнее, чем в шестнадцать, но нет ничего невозможного, и у вас обязательно получится!

Чтобы не откладывать это в долгий ящик, как вам предложение сделать это прямо сейчас: прям вот так, сидя с книгой в руках, на диване, без какой-либо подготовки и расшаркиваний?

Итак,

— Посмотрите, чьего «можно» вы до сих пор ждете? Это мама? Папа? Бабушка? Какой-то другой важный взрослый из вашего детства?

— Посмотрите, на кого из близких, друзей, коллег, родственников вы перекладываете ответственность за свою жизнь полностью или частично? Может быть, какие-то отдельные сферы своей жизни? Быть может, ответственность за вашу жизнь в руках обстоятельств, которые кружат вас так, как хотят? В руках супруга или супруги? Босса?

— Подойдите к зеркалу, да, прямо сейчас, подойдите и посмотрите себе в глаза. Быть может, вы только и ждали этого момента. Загляните в свои глаза и увидьте, как прекрасен ваш внутренний мир, как красива ваша душа, ведь в ней есть то, чего нет ни в одном другом человеке на земле, и именно вы, только вы знаете, что она несет в мир, вы знаете, что ей можно, чего она хочет. Вы — тот человек, который может всё это реализовать. Скажите себе, глядя в глаза: «С этого момента тебе можно! Мне можно!»

Отпустите себя. Ваше время пришло!

6. Нет времени быть собой, потому что всё время нужно быть кем-то

Только не думайте, что сейчас вы прочитаете эту главу, и вам сразу же станет понятно, как это — не быть кем-то и как это — быть собой. Никто не знает, как вам быть собой, кроме вас. Зато все вокруг, начиная с родителей и заканчивая друзьями, супругами и детьми, знают, как вам быть кем-то (читай «быть удобным»).

Ну, вот возьмем условный срез. Родители, например, знают, каким послушным, добрым, понимающим, умным и оправдывающим их надежды вам надо быть. И они не со зла, нет, они как лучше хотят. Прикладывали и прикладывают до сих пор (?) всевозможные усилия, чтобы вы стали хорошим пловцом, танцором, учеником в школе, высококлассным специалистом своего дела, профессионалом, семьянином.

А супруг или супруга, в свою очередь, тоже знает, кем вам надо быть: надежным, любящим партнером, понимающим, интересным и с общими целями. И вот дома вы хорошая жена или хороший муж, с родителями — хорошие дочери или сыновья, на работе отличные, подающие большие надежды сотрудники, правая рука босса, менеджер среднего звена, лучший экономист, а с друзьями — друг, настоящий, что выслушает, поймет и на всякий случай со спасательной жилеткой.

А потом дети. Появляются дети, и выдохнуть между всеми этими кем-то становится почти некогда. Ведь все знают, что ребенку, особенно на ранних годах жизни, нужна хорошая, любящая, понимающая мама. И папа. (Папам проще в этом смысле, ведь папе всё-таки кроме папы еще нужно быть кем-то на работе большую часть времени.) Ну и всё, тут уже не до вопросов о том, кто я, да и времени на это нет. Из одного кого-то выбежали, в другого кого-то вбежали — и понеслись. Ведь чтобы почувствовать, кто я, нужно сначала из всех этих кого-то выбежать, отбежать подальше, отдышаться сначала, а потом уже понаблюдать, порассматривать, почувствовать! А некогда! И не осознаём. Прыгаем из одного кого-то в другого, как с кочки на кочку, и не можем остановиться.

Кроме того, если признаться, оставшись без этих кого-то наедине с собой, в тишине и пустоте, как кажется на первый взгляд, становится страшно, если не жутко. Где привычные шаблоны, рамки, условные показатели «хорошо/плохо», «так можно / так нельзя», «так надо / так не надо»? На что ориентироваться, на что опираться, чем руководствоваться? Непонятно. А когда непонятно, всегда страшно. Всегда неизвестность пугает больше, чем наскучившие, тесные, набившие оскомину кто-то. И от этого страха мы снова хватаемся за вереницу ролей, в которых живем, снова убегаем от себя, прячемся и, перебирая одну роль за другой, проживаем свою жизнь, не чувствуя ее вкус, запах, не ощущая ее всеми органами чувств так, как могли бы на самом деле, находясь внутри себя, зная, чувствуя себя и руководя своей жизнью из середины, из центра, не бегая кругами по периферии, оставляя в центре тех, чей голос звучит громче, а слова — убедительнее ваших собственных.

Если в этом месте вам вдруг стало страшно, некомфортно и холодок пробежал по спине, повеяло грустью и вы растеряны, не печальтесь. Во-первых, потому что вы есть. Если вы читаете эти строки и вообще купили эту книгу, значит, вы в поиске, у вас есть вопросы, вы жаждете ответов и готовы действовать. Позвольте себе заглянуть за ширму привычного и увидеть, почувствовать себя ближе к себе. Во-вторых, чтобы не откладывать на потом, предлагаю вам заглянуть в себя прямо сейчас. Для этого следующие вопросы, которые проведут вас глубже внутрь себя.

— Возьмите лист бумаги и перечислите на нем все роли, все «я кто-то», которые присутствуют в вашей жизни на данный момент. Кем вы являетесь? Кем вам приходится быть, возможно, с огромным трудом? Ребенком, родителем, сотрудником, соседом и так далее. Составьте список всех ролей, в которых вы проводите свои дни, как можно полнее, чтобы увидеть картину своего внутреннего мира со стороны.

— Теперь посмотрите, какие роли вам нравятся, какие нет, какие даются вам с трудом, какие легко. Какие вы проживаете с радостью, а какие с грустью? Какие уже, быть может, отжили свое, и от них можно с благодарностью отказаться?

— Пересмотрев с особой тщательностью или как получилось эти роли, вспомните, когда и при каких условиях вам удается побыть собой? Что это? Когда вы гуляете в лесу или ведете машину? Когда вы дома одни? Когда вы слушаете музыку или поете? Это особое чувство, и вы обязательно знаете его. Вам легко, спокойно, просторно внутри. Быть может, вы испытываете его в присутствии какого-то человека, который видит вас и позволяет вам быть собой. Вспомните! Спросите себя, достаточно ли вам этого времени или вам хотелось бы его увеличить, и если да, то насколько?

— Посмотрите, что мешает вам быть собой, когда вы находитесь в той или иной роли? К примеру, вы мама, но вам мешают быть собой представления о том, какой должна быть хорошая мать, и вместо того, чтобы всласть поваляться со своим ребенком на полу, смеясь и балуясь, вы старательно выглаживаете рубашки и готовите правильный ужин?

— Увидев и проанализировав картину вашего внутреннего мира, рассмотрев, из чего она состоит, посмотрите, как теперь вы могли бы управлять всем, что у вас есть, по-другому. В свою пользу? В пользу себя? Не хватайтесь сразу за всё, возьмите одно направление и исследуйте его. Получив результат в одном направлении, беритесь за следующее. К примеру, вы осознали, что представления о том, какой должна быть идеальная мама, мешают вам быть мамой и в тоже время быть собой. Выпишите эти представления и понаблюдайте в течение дня. Если вдруг вы хотели что-то сделать, но «надо по-другому», «так нельзя», «это неправильно» перекрыли ваше душевное движение, увидьте это убеждение, отодвиньте его на некоторое время и почувствуйте, как вам живется без него? Когда-то кому-то оно было полезно, и вы его впитали, но теперь оно вам больше мешает, чем приносит пользу. Настало время пересмотреть всё то, что мешает вам быть собой и жить свою жизнь в удовольствие.

7. Удовольствие от жизни — что это? Где его взять?

Ну, вот какие обычно задачи с утра в голове? Какие планы на день? Умыться, собраться, детей собрать в сад и школу, не забыть завезти в химчистку пальто, отправить рабочие письма, что на ужин, хватит ли еще сил посмотреть кино или сразу спать?

А если промотать пленку назад, на самый первый кадр, и по-другому начать: просыпаешься, прядка на лбу кудрявым завитком, за окном темно, все спят, и лежишь, ненавидишь будильник, ранние подъемы, что младший сейчас будет полчаса кочевряжиться на каждом пункте сбора в сад, а ты будешь то считать до десяти, то тренировать навыки активного слушания и железные нервы. А между делом то и дело напоминать себе, что задача у тебя на сегодняшний день всего одна — это получать удовольствие от жизни.

И вот прям да, всё как обычно, вообще ничего не поменялось, только сегодня ты смотришь на всё через призму получения от всего этого удовольствия. Нет, ну когда-то же надо начинать.

Ну то есть вот эти сборы — то ли платье, то ли юбку с блузкой, — эти терзания уже схватили плотной хваткой и душат сомнениями, но тут вдруг вспоминаешь, что у тебя же сегодня задача получать удовольствие от жизни и плюешь на оба первых варианта и надеваешь то, что вообще не предполагала. Ну и что, что в горошек!

И младший, как ты знала, кочевряжится, зубы чистить не хочет, колготки на полпути, но вдруг вспоминаешь про удовольствие, смотришь на его вспотевшие волосики, смешной нос, глаза эти хитрые, и изнутри поднимается такая волна любви, что аж зацеловать хочется.

Нет, ну, на работу, конечно, опаздываешь. Там же еще по пути химчистка, пробки, к офису подбегаешь, воображение уже наплело страшных картинок, как потенциальные партнеры сидят у своих компьютеров ровно в восемь (у них же ни детей, ни сада, зубы почистили — и уже у станка, то есть у компьютера) и копытами стучат от нетерпения, где же там утренняя корреспонденция от Марии Ивановны в конце-то концов.

А потом вдруг вспоминаешь: черт, черт возьми, удовольствие от жизни, опять про него забыла! Ну и всё как всегда, как у всех, и вообще всё одно и то же, и выругалась так смачно, проругалась, что называется, и в офис заходишь, а глаза непроизвольно шарят, где тут это ваше обещанное удовольствие. Ну и вот весь день его высматриваешь, забываешь, конечно, вздрагиваешь от воспоминания, покурить с коллегой отказываешься впервые в жизни, ну и хрен с ним, что подумает, это же мне не удовольствие. Наблюдаешь, принимаешь решения, учишься отказывать, учишься видеть свое и чужое. Учишься наслаждаться своим и отвергать чужое.

Вечером ложишься спать, ненавидишь этот будильник, мало спать осталось, посуда не помыта, ребенку с утра поделку помочь доделать, и лежишь, а внутри прямо следы от ощущений тех редких минут удовольствия за день, которые удалось прожить. Спать. Их, этих минут, может стать больше завтра, а там, гляди, и час наберется. Какая у меня задача на завтра?

— В этом месте вы можете отложить книгу и пойти на некоторое время в свою жизнь с одной единственной задачей: наблюдение за тем, от чего вы получаете удовольствие. Просто живите и наблюдайте. Не думайте о том, что вам нужно сделать, или кому и что вы должны. Подумайте, что сейчас вы должны себе прежде всего. От чего вы получаете удовольствие? От тишины, от ветра в лицо, от чашки чая, от разговоров, от того, что вы пишете или рисуете? Что это у вас? И давно ли вы посвящали этим своим удовольствиям время?

— Понаблюдав за этим столько, сколько вам захочется, составьте список всего, что вы обнаружите. Повесьте его на видное место, дополняйте, расширяйте, заглядывайте в него почаще. Наши головы настолько забиты всем чем угодно, кроме того, что действительно имеет ценность. Найдите время для того, что ценно именно для вас. Напишите список своих радостей. Он будет меняться со временем, потому что с течением времени многое из того, что вы считали, приносит вам радость, окажется вовсе не радость. Придет что-то новое, объемное, красивое. Дайте время этому процессу, чтобы увидеть и проживать эти шедевры.

Всё-таки удовольствие от жизни мы получаем не головой, удовольствие от жизни — это чувство, ощущение. А так как мы с вами все очень головастые, мы все с вами знаем, что мы думаем по тому или иному поводу, но не знаем, что мы чувствуем в тот или иной момент времени.

Мы часто говорим: «У меня плохое настроение». А почему оно плохое? Какие чувства составляют это самое «плохо»? Или «мне хорошо». Что в этом хорошо? Из чего состоит? Так вот, предлагаю вам в течение дня понаблюдать, какие чувства вы испытываете в тот или другой момент времени.

1. Что я сейчас чувствую? (А, что чувствую? Сижу на работе. Что чувствую? И так далее, весь день задавайте себе этот вопрос.)

2. Какие чувства преобладают в течение дня?

3. Какие чувства я испытываю, когда получаю удовольствие от жизни? (В этом вопросе много ответов. Какие это чувства и отчего они возникают. Что дает ощущение удовольствия и наслаждения жизнью. Понимая свое внутреннее устройство чуть больше, вы сможете добавить в свою жизнь больше того, что вам необходимо для этих условий. А близкому вашему окружению-то как будет хорошо! Поверьте! Проверено на многих семьях.)

8. «Надо» важнее, чем «хочу»

Есть такое слово «надо», говорили нам в детстве и сейчас, я слышу, продолжают говорить иногда. Говорили, что если позволять ребенку делать то, что он хочет, а не то, что надо, ребенок вырастет эгоистом, сядет на шею и ноги свесит.

Так вот: эгоистом стать не получилось, ножки свесить тоже, но и «надо» теперь такие громкие, плотные, на первом месте стоят руки в боки, что про «хочу» мы забываем думать, чувствовать и исполнять.

А если вспоминаем о своих хотелках, то «надо» уже отняли почти все силы, и на «хочу» просто их не остается. И зря! Почему зря? Потому что в тех «хочу» скрыто столько сил, такой огромный ресурс, которого и на «надо» бы хватило, если ему позволить развернуться. Да еще и останется!

Из этих «хочу» складывается ощущение связи со своим внутренним миром, внутренняя творческая реализация, состояние счастья, радости, смысла жизни и, конечно, удовольствия. Из этих «хочу» рождаются «могу, иду и делаю», вдохновение, радость от процесса и от результата. В этих «хочу» есть бешеный заряд энергии!

Если вы чувствуете, что это тема про вас, что «надо» в вашей жизни больше, чем «хочу», ответьте себе на следующие вопросы:

1. Что будет, если я буду делать то, что хочу? (Накажут, не поймут, расстрою родителей, осудят, покрутят у виска, в принципе, можно и то, что хочу, только тихонько, чтобы никто не узнал.) Что у вас? Вопрос можно сузить до какого-то конкретного места или ситуации.

2. Что мне мешает делать то, что я хочу? (Общественное мнение, мнение родителей, друзей, мужа, работа, сомнения, страх.) Что у вас?

3. Чего я хочу? (Отвечать на этот вопрос, не размышляя над каждым пунктом, не оценивая тот или иной пункт.)

Понаблюдайте за своими «хочу» и за своими «надо»: в какой они у вас пропорции, как вам с ними живется, есть ли дисбаланс, и как бы вы хотели его уравновесить.

9. Драма (зачеркнуто)

Однажды на консультации мужчина задал мне о женщинах очень точный вопрос: «Я, конечно, всё понимаю, но как-то можно ли было бы поменьше драмы?»

Мы, женщины, да, любим, умеем драматизировать. Вспоминаю его вопрос, глаза, и он, конечно, не знает, что нам ведь тоже хочется поменьше драмы, правда? Только как?

Драма — она, кстати, как раз-таки обратная сторона удовольствия от жизни. Точнее, удовольствие там есть, но не от жизни, а от страдания. Если вы чувствуете, что драматический сценарий в том или ином виде присутствует в вашей жизни (а он, поверьте, присутствует почти у всех), драма то и дело нападает из-за угла в мелочах или крупных вопросах, поработайте с тремя этими вопросами:

1. Что я получаю, проживая жизнь по драматическому сценарию? (Как вариант: внимание, заботу, жалость, сочувственные взгляды, поблажки, возможность отдохнуть… Что у вас?) Для чего вы играете эту драму?

2. Для кого ваша драма? Кто зритель? (Это может быть человек рядом, близкий, это может быть кто-то, кто уже не рядом, но значимый для вас человек. Может быть, это вы сами, потому что вместо того, чтобы позволить себе отдохнуть или совершить ошибку, вы уходите в драматизацию сложившейся ситуации, обвинение себя, страдания и так далее.) Кто у вас?

3. Что будет, если не будет драмы? (Как вариант: пустота, скучно, все отвернутся и уйдут, так как не будет надобности вас жалеть, поддерживать, или не знаете, что будет, поэтому держитесь за то известное, что есть, чем идти в то неизвестное.) Что у вас?

Наблюдайте за этой темой внутри себя. Ответьте на эти вопросы, лучше письменно. Поразмышляйте, понаблюдайте за своими реакциями в моменты включения драмы. Понаблюдайте за ней как бы со стороны, не включаясь, не отождествляя себя с драмой непосредственно. Вы — это не она, она — это не вы. Это роль, сценарий, поведенческая реакция, которая включается чаще неосознанно и управляет вами. Отцепитесь от нее, увидьте, что вы не обязаны играть по этим правилам и драматизировать всё вокруг и свою жизнь. Вам будет легче дышать, легче и радостнее жить. Этому хвосту динозавра пора на пенсию. Отправьте его туда с чистым сердцем! Дайте вашей личной драме уже, наконец, заслуженный отдых. Она так долго трудилась в вашем пространстве. Отпустите ее и живите! В новом мире и новом пространстве она вам больше не нужна.

10. Нет права на ошибку

Нет, ну правда же его нет? Этого права? Можно сколько угодно отговариваться, но малейший промах — и двойка в дневник, журнал, четверть, год и профессия — дворник машет метлой из далекого будущего, весело улыбаясь из-под усов. Было же у многих? Было!

А теперь как трансформировалось? Промах — и выговор, увольнение, с протянутой рукой на улице с двумя высшими образованиями и тремя детьми моментально в голове от одной мысли о возможной ошибке. И сразу гигантское напряжение: ни в коем случае не допустить! И вброс всего ресурса на то, чтобы комар носа не подточил, буквально на износ и часто не всегда оправданно.

Как результат, не проживаем жизнь, не получаем удовольствие от процесса, живем на вдохе от идеализации, стремления к идеалу до страха совершить ошибку, чтобы что-то не разрушить, без выдоха. И так по кругу.

Задайте себе завтра эти вопросы:

1. Что будет, если я совершу ошибку? (Как вариант: накажут, отберут, буду дворником, все будут смеяться, ничего путного из меня не выйдет… Ваши варианты?)

2. Как я буду себя чувствовать, если совершу ошибку? (Как вариант: плакать, рыдать, убиваться, забьюсь в угол, чтобы меня никто не видел, жаловаться на жизнь, страдать… Что у вас?) А как вы хотели бы себя чувствовать? (Как вариант: встать с колен, отряхнуться и пойти с поднятой головой и легкой грустью?

3. Что со мной будет, если я разрешу себе ошибаться? (На самом деле, конечно, мы ошибаемся и еще как: мы живые люди. Но именно этот запрет вызывает гигантское напряжение. Не буду подсказывать варианты, почувствуйте и расскажите, что будет?)

11. Недовольство собой

«Нас учили верить, что негативное реалистично, а позитивное нереалистично». Сьюзен Джефферс, современный американский психолог

Кроме того, на недовольство собой могли повлиять следующие факторы:

1. Утверждение, что, если ребенка хвалить, он вырастет эгоистом (пересекается с прошлым заданием).

2. То, что хорошо получается, — само собой разумеющееся, акцент делается на ошибках, недостатках, том, что нужно исправить в целом.

3. Недовольство жизнью нанесло отпечаток на недовольство собой как на часть этой жизни

4. Жизнь и вы сами не удовлетворяете своим несоответствием с тем, каким вы должны быть, могли бы быть или были бы, если. Чьи эти «должны»? Могла бы быть? Была бы, если? Чьи ожидания и представления о том, какими вы и ваша жизнь должны быть?

Возможно, и некоторые другие факторы сыграли свою роль.

В итоге всё, что бы вы ни делали, вызывает недовольство собой. Вы можете быть прекрасным человеком, специалистом, мужем, женой, мамой, папой, но внутри вы всё время собой недовольны: не так сказал (а), мог (ла) бы ответить по-другому, не додал (а), не долюбил (а), сделал (а) опечатку, провалил (а) проект.

Найти то, за что будет сплошное недовольство собой, очень легко, этот механизм работает как часы. И наоборот, отметить свои сильные стороны, похвалить себя, сделать комплимент, подарок себе за что-то — непривычно, стеснительно и даже сложно.

Давайте теперь посмотрим немножко глубже:

1. Кого я напоминаю себе, когда я с собой недовольна (ен)? (Маму, бабушку, соседей, всех женщин вокруг, Марию из сериала…) Кого? Вытаскивайте эти образы из своей памяти, образы, которые, вполне возможно, были неосознанно впитаны вами в детстве и юности, а сейчас просто всплывают и управляют.

2. Когда я бываю с собой довольна (лен)? При каких условиях? Быть может тогда, когда вы остаетесь в офисе на выходные и перевыполняете план? А в обычные дни вы собой недовольны? Привет прадедам и премиям за перевыполнение плана! Или, быть может, вы довольны собой тогда, когда кто-то доволен вами? Может, в том случае, когда результат превзошел ожидания, а они у вас завышены обычно? Посмотрите, какие есть взаимосвязи между тем, что вы довольны, и событиями в этот момент.

3. Что я делаю, когда я довольна (лен) собой? (Звоню маме, убираюсь в квартире, скачу по комнате, признаюсь в любви мужу/жене.) Какие поведенческие реакции есть у вас, присутствует ли в этот момент наслаждение, удовольствие от жизни или вы тут же тратите свой позитивный заряд в дело, в людей, в работу? Как вы распоряжаетесь ресурсами?

12. Неважность тела

Какое счастье, что оно, тело, есть. Что сейчас вы держите в руках эту книгу (или телефон) и ощущаете странички или металлический корпус. Вы дышите, чувствуете запахи, видите. В этот момент работает ваше сердце, нервная, пищеварительная система, работает мозг, кровь бегает по организму, и в данную секунду в теле происходят миллиарды процессов, которые мы не осознаём, не чувствуем, о большинстве которых даже не подозреваем, но самое главное, по большей части просто не ценим. Не ценим тело и те возможности, которые имеем благодаря ему. Не ценим его преданную ежедневную работу, красоту и возможности. Почему?

Здесь мы как будто немножко вернемся с вами в первую главу, в которой мы проследили тот самый путь, который увел нас от сердца, от настоящего момента в голову. В голову, живущую прошлым, будущим, планами, сроками, «надо», обязанностями и чем угодно еще. Голову, которая возомнила себя царицей всего и отреклась от того, без чего она не может существовать, — без тела, ценность которого она признать в полной мере не может.

Вспомните те сладкие ощущения тела в детстве, когда набегаешься за день и, ложась в постель по вечерам, наслаждаешься свежим запахом белья и негой, которая разливается по телу. Вспомните, как хотелось бегать, прыгать, скакать: живое тело хотело жить и двигаться, развиваться. И посмотрите сейчас, что из того, что вы делаете каждый день, — жизнь тела? Достаточно ли оно двигается? Достаточно ли живет? Дышит? Резвится? Развивается? Или же, наоборот, оно находится в статичном положении, в одинаковых позах, в ежедневном накоплении блоков, которые не имеют выхода? И как так произошло, что вы забыли о своем теле? Именно вы. Именно о своем теле. Как так произошло, что оно стало для вас неважным, неценным, чем-то, что само собой разумеется, чем-то, что есть и есть, иногда доставляет неприятности, когда заболит или поранится.

Заботитесь ли вы о своем теле ежедневно? Чувствуете ли его? Даете ли ему ту пищу, которую ему хочется и которая для него полезна? Пьете ли достаточно воды? Даете ли достаточно свежего воздуха и движения? Или всё это стоит на последних местах и не хватает времени, внимания, понимания, что ему нужно, и в итоге тело живет по остаточному принципу до тех пор, пока что-то где-то не заболит. А если заболит, слышите ли вы его крик, стон, попытку обратить на себя внимание? Ваше внимание, которое находится где угодно еще, кроме собственного тела?

Если забрать у нас деньги, работу, близких, дом, мы останемся живы, мы справимся с любой потерей, болью, состоянием. Если забрать у нас тело? Думаю, дальше комментарии не нужны. И тем не менее мы больше всего вкладываемся в то, что должно быть на втором, третьем, пятом, десятом месте, и не придаем значение тому, что должно быть на первом.

Ваше тело истосковалось по ласке, по вниманию, по заботе, по вашему прислушиванию к нему и распознаванию истинных потребностей. Оно ежедневно, ежечасно, ежеминутно преданно служит вам несмотря на то, как вы относитесь к нему, как вы заботитесь о нем. Оно служит вам до конца. Даже когда вы спите, оно работает, даже когда вы «терпите еще чуть-чуть», оно работает, даже когда вы глотаете таблетку, чтобы заглушить боль и продолжить делать то, что вам на самом деле неважно и осточертело, оно работает.

Неценность тела — огромный, гигантский хвост, который тянется с тех времен, когда нужно было выжить любой ценой. Войны, голод, репрессии, ссылки и различные другие исторические события заставляли людей выживать во что бы то ни стало. Когда не было крыши над головой, еды, воды и других важных для тела составляющих. Люди превозмогали себя и физические возможности, умирая от голода и истощения, они доползали до безопасных уголков, чтобы выжить. И выживали. Но это время закончилось. Давно. И время сейчас требует обратить внимание на тело как на важную составляющую истинной, настоящей жизни. Что вы чувствуете по отношению к своему телу? Как чувствует себя ваше тело? Что оно хочет сказать вам? Готовы ли вы его услышать?

— Возьмите лист бумаги и напишите письмо вашего тела к вам. Что оно хочет сказать вам? Какие у него есть желания? Чего оно хочет?

— Напишите письмо вашему телу. Ответьте на его вопросы, запросы и пожелания. Расскажите ему, почему так получилось, что до настоящего момента вы его не слышали, не слушали и не чувствовали.

— Напишите список того, что вы будете с сегодняшнего дня делать для своего тела. Питание, активность, может быть, какие-то еще пожелания тело сообщило вам в первом письме. Что вы готовы пересмотреть сейчас, а для чего вам нужно немного времени, чтобы изменить?

— Напишите благодарность своему телу за всю ту работу, которое оно делало и делает для вас все эти годы и сейчас. Поблагодарите тело за верную, преданную службу и чувствуйте тот отклик, который будет исходить от него.

13. Не знаю, как реализовать себя, потому что не помню, кто я и зачем я здесь (попытка реализовать куцую версию себя)

Посмотрите, сколько существует ограничений, рамок, заблуждений и путаницы вокруг того, как и для чего мы себя реализовываем в этом мире. Так получилось, что с самых ранних лет ребенка начинают мучить вопросом «кем ты будешь, когда вырастешь», забывая о том, что «кем» может много раз поменяться: могут измениться предпочтения, задачи, эволюционное развитие, требования мира в данный момент, могут открыться новые способности, могут появиться другие возможности и многое другое. Но мы крепко держимся за установку садик — школа — институт — профессия и стабильная работа. Профессия, в которую пытаемся запихнуть тот огромный потенциал и задачи, с которыми человек приходит в этот мир. Мы пытаемся что-то живое, гибкое, постоянно находящееся в движении засунуть в какую-то одну рамку, которую, как картину, сможем повесить на стену: инженер, экономист, юрист. За красивой картинкой «успешного» будущего (которого, кстати, мы часто хотим и рисуем себе из-за страха, а не желания) мы перестаем видеть способности, таланты, многогранность, гибкость человека, способного на большее, чем то, что дает та или иная профессия, на которую мы пытаемся его или ее ориентировать.

И потом получается так, что, вырастая, мы, имея хорошую профессию, неплохой заработок и стабильность, не имеем счастья, не живем и не чувствуем себя счастливыми. Почему? Потому что нам может быть в этой рамке тесно и скучно. Нам, может быть, нужна совсем другая рамка или несколько рамок, а может быть, вообще не рамка для представления в мир тех способностей и возможностей, которые у нас есть. Нам, может быть, хочется чего-то совершенно другого, что заложено в нас, но не получило развития и должного внимания в свое время, потому что казалось неценным, глупым, пустым, может быть детским, но тем не менее оно рвется наружу, рвется к жизни, как зеленый росточек, пробивающий своей жизнестойкостью твердую поверхность асфальта. Всё потому, что задачи, которые мы пришли решать в этот мир, гораздо емче, шире, вкуснее, насыщеннее, нежели определенный список профессий, который имеется на данный момент.

Конечно, реализовывать в мир свои способности и потенциал можно через профессии, которые существуют, но изначальный посыл для каждого человека — это, несмотря на образование, ожидания родителей, социума, семьи и другие побочные ветра, для человека главное — помнить, кто он и зачем он здесь. Посмотрите на маленьких детей, лет до шести-семи: они четко это знают. Они, может, не могут оформить это в слова и выразить это в каком-то ощутимом результате, но посмотрите, какие живые, какие они наполненные своим собственным мироощущением и представлением о том, для чего всё и для чего они сами. Нам, взрослым, есть чему у них поучиться. Потому что именно этого огня, этой искорки нам не хватает, чтобы соединиться с тем внутренним огнем и разжечь свой потенциал как можно сильнее, ярче, чтобы светить мощнее и наполняться удовольствием от реализации своего потенциала в большем объеме.

Кто я? Кажется, вопрос большой и серьезный. Но если подойти к нему играючи, немного с юмором, отбросив взрослую скованность и сложившиеся представления о себе, отбросив те социальные роли, через которые мы привыкли себя воспринимать? Кто я? И зачем я здесь?

— Возьмите листок бумаги и нарисуйте первое, что придет вам в голову в качестве ответа на вопрос «кто я?»

— Выпишите все ответы, которые посетят вас после того, как вы возьмете лист бумаги и напишете на нем: «Зачем я здесь?»

— Не воспринимайте слишком серьезно эти вопросы. Слишком серьезная голова не даст вам и шагу ступить. Она всё знает и понимает, она вам всё объяснит и разложит по полочкам, где и так уже всё лежит. Отпустите себя, побалуйтесь, порисуйте, попишите, вспомните ощущения. «Кто я» и «зачем я здесь» может быть не конкретным ответом, но ощущением, тонким, забытым, тихим голоском в глубине, только нужно прислушаться и расслышать. Если вам будет казаться, что у вас не получилось, не расстраивайтесь. Даже тот шаг, который вы сделали сегодня навстречу себе, — уже победа, уже подарок, уже много! Порадуйтесь и похвалите себя за это. Если почувствуете потребность, вернитесь к этому заданию позже.

14. Сбегание от себя

Сбегание от себя — это такая распространенная стратегия выживания, которая, как вирус, поразила такое количество людей вокруг, что обнаружить ее в себе зачастую очень сложно, потому что, если посмотреть вокруг, все так делают. И если все так делают, то, наверное, в каком-то смысле это воспринимается нормой. Поэтому отследить и поймать эту программу за хвост бывает иногда достаточно трудно.

Сбегать от себя можно во что угодно и сколько угодно долго. И здесь могут быть некоторые небольшие ориентиры, нащупывая которые, вы можете понять, сбегаете вы от себя или нет. Часто со стороны это тоже достаточно сложно распознать. Со стороны ваше сбегание от себя может выглядеть вполне законно и даже почитаемо. Некоторые виды сбегания люди могут интерпретировать для себя как геройство, особый успех, то есть достаточно положительно. Но только вы сами внутри себя можете почувствовать, что то, куда вы сбегаете, по-настоящему не дает вам удовлетворения, наполненности, жажды жизни. Вы либо делаете это механически, либо наполняетесь как-то внешне и через время снова чувствуете опустошение внутри и желание сбежать в это же или в похожее снова.

Почему мы убегаем от себя? На то есть множество причин. Одна из первых — нет навыка, цели, задачи, посыла изначально быть с собой в контакте. Нет ценности этого. В детстве родителями, а сейчас вами самими ставилась задача стать кем-то, быть кем-то, быть собой не поощрялось, не замечалось. Вот пойдешь в садик — и будешь уже взрослый! Вот вырастешь и будешь! Вот ты уже школьник! Вот ты отличник, двоечник, студент, дочь, жена, муж, сотрудник, любая другая роль, которой придавалось большее значение, нежели тем тонким состояниям соединенности с собой. А быть собой — это что? Это как? Это не особо как-то заметно, принято, почитаемо, уважаемо в обществе. Соответственно, не ценно.

Вторая причина — окружение, в котором вы росли и находитесь сейчас. Когда на протяжении многих лет люди вокруг убегают от себя, и вы впитываете через всевозможные каналы такую схему жизни, поведения, интерпретируете ее, как правильную, то незаметно, постепенно такой стиль жизни становится и для вас достаточно понятным, разумным и единственно верным.

Третья причина — убегаем от себя, чтобы не чувствовать. В обществе имеется большой запрет на чувства. Если себя чувствовать, это как-то не вписывается в общепринятые каноны, когда нужно представить результат, выстоять, выдержать или перетерпеть. И тогда происходит невольный отказ от своих чувств и того, что за ними стоит, а именно себя и контакта с собой.

Четвертая причина — своеобразная ловушка, в которую мы часто попадаем. Пройдя какую-то часть своего пути проявленным через какую-то профессию, свое дело, с определенными людьми, по жизни мы боимся узнать, кто мы, заглянуть за шторку сложившейся реальности глубже, потому что боимся, что созданное может разлететься вдребезги. Потому что «а вдруг это дело или этот партнер больше мне не соответствует или не соответствовали никогда, но чувствоваться это стало только сейчас»… Боимся увидеть, что то, что мы создали в своей жизни, — не то, боимся начинать всё сначала: создавать всё заново кажется непосильной задачей. Поэтому мы часто делаем выбор остановиться на том, что есть, на том, что мы о себе уже знаем, или лучше вообще об этом не задумываться и никуда дальше не идти, чтобы вдруг не обнаружилось, что шли не туда, не с теми и не под той звездой… Даже если глубоко внутри есть это ощущение. Пусть и дальше помалкивает.

Куда же можно сбежать от себя?

— Работа. Здесь особенно трудоголизм, взваливание на себя больше обязанностей и задач, чем вы на самом деле можете потянуть.

— Семья. Любой член семьи, дети, родители, муж или партнер. Фокус внимания смещается на жизнь другого человека (или нескольких людей) и под благовидным предлогом можно сбежать в итоге от себя. Можно жить жизнью супруга, детей, родителей и не жить своей.

— Учеба. Здесь можно не останавливаться на окончании университета, есть еще аспирантура, магистратура, МВА, языки, курсы повышения квалификации, второе, третье, четвертое образование и многое другое. Учиться можно всю жизнь, как и бегать от себя тоже.

— Компьютерные и другие игры, сериалы, фильмы — всё, что затягивает своей красочностью и подменой действия. Вы ничего не делаете, но создается иллюзия движения за счет эмоциональной включенности и стимулирования визуального канала.

— Шопинг. Как одно из средств убегания от себя стал один из лидирующих способов. Одежда, предметы для быта, бесполезные покупки — всё это увлекает и хорошо помогает тщательно от себя убежать.

— Лечение. Как одно из самых легко затягивающих мероприятий. Можно бесконечно лечиться, делать обследования, снова лечиться. Вылечиваться. Заболевать опять, уже другим. И начинать всё заново.

— Путешествия. Ох, какой благовидный предлог для того, чтобы убежать от себя! Внешне никогда не распознаешь. Люди будут смотреть на вас с завистью или восхищением, и только вы знаете, путешествуете вы по-настоящему или убегаете от себя.

На самом деле пунктов гораздо больше. Наверное, это самые основные. Мы чаще неосознанно убегаем в это и закидываем в себя, как в топку, всё сразу или какие-то особенно излюбленные пункты, но тем не менее, если искренне посмотреть честно себе в глаза, вы почувствуете, какая из деятельностей или взаимодействий искренняя, честная, настоящая, а какая ложная, помогающая сбежать от себя и того, что вы из себя представляете.

По сути, сбегание от себя — это как бег по внешнему кругу, череде каких-то занятостей, проблем, их решений, наполнение себя чем-то внешним, что, кажется, заполняет пустоту внутри на какое-то время (чаще короткое). И по окончании вы чувствуете усталость, бессмысленность, разочарование, смутное ощущение, что это «возможно, не мое», неудовлетворенность, пустоту. Вроде и хорошо, и в то же время это какое-то плоское «хорошо», такое «хорошо», которое по окончании действа требует снова того же самого. Как конфету, которую ешь, и после того, как только дожуешь предыдущую, сразу хочется следующую. Одна конфета не насыщает, не удовлетворяет, не наполняет. Дайте еще десять штук, одну за другой, и тогда, может быть, будет перерыв на полчаса — отойти, переварить и… захотеть снова этого кратковременного вкуса внутри, который «радует» и «развлекает» только на момент жевания, но уже после того, как проглотишь, сразу же возникает потребность в следующей партии. Зависимость.

Это внешнее бегание по кругу может происходить бесконечно долго. Годами. Кто-то всю жизнь бегает, не заходя в центр, не соединяясь с собой, не чувствуя себя, не зная, кто ты на самом деле. Но как только это удается и вы приходите в центр себя, как только вы получаете контакт с собой, вы сразу же словно переходите в другую реальность. Реальность, в которой всё по-другому. И центр координат исчисляется от середины, в которой стоите вы. Не эгоцентризм, с которым можно перепутать то, о чем я, нет. Вы — та ваша проявленность и суть, которая выше, объемнее, ценнее, чем эго и всё, что оно может вам дать. И получая наполненность от соединенности с собой и с тем вашим источником, который есть, всё остальное становится лишь средством, лишь чем-то, что дополняет вашу жизнь и наполняет ее не основным, а лишь добавочным смыслом.

И если перейти к упражнениям, возможно, они будут выполняться сложновато, и что-то внутри вас будет мешать вам и сопротивляться, но вы всё равно постарайтесь ответить себе честно.

— Когда я хочу убежать от себя, я прежде всего выбираю… Что вы выбираете? Что-то из перечисленного выше или что-то другое, о чем я не упомянула?

— Я убегаю от себя, потому что… Я не знаю, не чувствую, кто я, я так привык (ла), я не знаю, как по-другому? Что там?

— Посмотрите вокруг на близких вам людей, может быть теперь, после прочтения, вы будете видеть, когда они убегают от себя, и, видя это со стороны, вам будет проще заглянуть внутрь себя.

Признайтесь себе максимально честно. Уже это даст огромное облегчение и выдох. В следующий раз, застав себя на старте перед очередным сбеганием, вы обнаружите себя перед выбором: сбежать, как обычно, или посмотреть, почему, от чего и зачем я сбегаю? И нащупать ту тропинку, по которой к себе можно будет прийти.

15. Фокус на проблеме, а не на возможности

Большая тема и огромный колючий хвост динозавра — это наш фокус на проблеме, а не на возможности. Казалось бы, такая простая тема, осознай и иди дальше, но на самом деле мы все прекрасно об этом знаем, но тем не менее вовлекаемся в массовую, растиражированную стратегию смещенного фокуса, упираемся носом в невидимую стену, буксуем, топчемся на месте и всеми силами хотим сдвинуться, но не получается. Мы всё больше закапываемся на месте, пока не выбиваемся из сил.

Казалось бы — всего лишь фокус внимания, а какая большая разница! И это действительно так. В какой-то одной из наших «базовых прошивок» столкновение с проблемой встроено для того, чтобы где-то посередине между расслабленностью и легким стрессом мы могли преодолевать препятствия, поставленные задачи для роста и тем самым развиваться. То, что вчера казалось непреодолимым, сегодня уже вчерашний день, и сложно вспомнить, что там было. Но в этом «ошибочном коде», закравшейся стратегии выживания, а не жизни, есть сбой, который тянет за собой множество последствий, некоторые из которых ведут нас не к движению и росту, а, наоборот, к торможению. В какой-то момент вы вдруг начинаете воспринимать любую сложную ситуацию как проблему, а не как возможность для того, чтобы стать сильнее, лучше, чище, увереннее и так далее. Вам кажется, что всё в вашей жизни — сплошные проблемы, и если бы не они, то как было бы здорово и прекрасно, можно было бы наслаждаться жизнью, но не тут-то было. Вам кажется, что вот схлынут проблемы — и тогда заживу. Но одни схлынывают, другие нахлынывают. И так без конца.

В итоге наступает некоторое разочарование в жизни, в людях, в событиях. Вы начинаете сетовать на судьбу, карму, не так вставшие планеты, родственников или род, и в итоге какое-то нерадужное в целом будущее, а еще больше настоящее присутствует в вашей жизни. Посмотрите же, насколько всё может быть совсем иначе, если любую сложность вы будете воспринимать, как возможность чего бы то ни было. Может быть, сначала вы не будете видеть в каждой проблеме возможность, но это только потому, что просто нет навыка это делать. Пройдет совсем немного времени, и вам не нужно будет делать усилие для того, чтобы видение возможности появлялось у вас автоматически и буквально сразу же следом за ситуацией. Вы будете видеть обучение, изменение, расширение, познание себя, выход за рамки.

Как же сместить этот фокус, ведь так прочно, так привычно обратное? Давайте посмотрим вместе. Когда наш фокус внимания стоит на проблеме, у нас есть достаточно много вторичных выгод, которые мы, возможно, не осознаём, но тем не менее они есть. Увидеть одну, две или несколько вторичных выгод может быть полезно для того, чтобы осознанно от них отказаться, признав неполезными для вас и для вашего развития.

Итак, какие вторичные выгоды могут быть?

— Прикрытие для того, чтобы ничего (или чего-то определенного) не делать. Ведь так удобно: я не могу сейчас работать, потому что у меня проблема. Я не могу сделать это, потому что у меня серьезная проблема. Я не могу сейчас, потому что единственное, о чем я могу думать — это моя проблема. Можно не делать, залечь на дно, и жизнь — она, да, проходит мимо.

— В то же время наше «обдумывание своей проблемы» — такая большая ложь и подмена тому, что мы что-то делаем. На самом деле мы бездействуем в этот момент. Но врём сами себе: «Я же думаю над проблемой», я же «вся в этой сложной ситуации», но тем самым никакого продуктивного действия и движения к разрешению в этот момент нет, а значит, это иллюзия того, что что-то происходит.

— Оправдание, что мы что-то делаем не так, не в полную силу, не так, как надо, ведь часть нашего внимания на «проблеме» и часть нашего ресурса там же кормит и подпитывает то, что и так достаточно объемно само по себе. Но как оправдание это выглядит весомо, и с этим трудно поспорить.

— Для кого-то это может быть, только не смейтесь, показанием крутости. Да-да, именно это: серьезные, крутые проблемы — это вам не в позе лотоса в Гималаях. Особенно у мужчин есть такая особенность — создать себе проблемы, в которые можно будет ринуться с головой, отбивая мечом змеев-горынычей и чувствуя себя крутым. Да, кроме чувства крутости может не происходить движения, но в целом эта вторичная выгода может быть достаточно коварной. Посмотрите, нет ли ее у вас?

— Защита для того, чтобы никто (или кто-то определенный) ничего от вас не требовал, не просил и не ждал. Конечно, когда у человека гора проблем, к нему сложно соваться с какой-то своей просьбой или просьбами. Быть может, вы не знали, не знаете, как сказать «нет» или «стоп» или отказаться от общения, взаимодействия с каким-то человеком или людьми (часто это могут быть близкие: партнер, родители, друзья), которым сложно ответить честно и приходится придумывать различные уловки, некоторые из которых, как, например, подобные, могут быть достаточно чреваты последствиями.

Может быть, в процессе выявления вторичной выгоды вы обнаружите какую-то другую, о которой я не сказала, и дальше ваша задача эту вторичную выгоду тщательно рассмотреть, взвесить все за и против, выяснив, нужен ли вам этот вторичный бонус или вы захотите что-то повкуснее и поживее?

— Возьмите любую недавнюю или актуальную проблему (или несколько) и посмотрите на нее через призму смещенного фокуса: какую возможность дает вам это событие/ситуация?

— От какой (каких) вторичных выгод вам придется отказаться, если вы выберете рассматривать проблемы с позиции возможностей?

— Дает ли вам расширение, больше сил, больше энергии смена фокуса внимания? Куда и на что вы хотите их направить?

16. Жертва — удобная, привычная и сладкая позиция

Сколько уже всего написано, сказано и озвучено про жертву, сколько понято, осознано, и тем не менее, одна из живучих и неубиваемых в нас программ — это она. Такая привычная, удобная, даже сладкая позиция. Имеющая многочисленные выгоды и бонусы. Маскирующаяся под такую важную и нужную часть нашей жизни. Даже когда мы уже выплываем на берег своего счастья, способные догрести буквально пару метров до берега с золотым песком, вдруг откуда ни возьмись, подплывает к нам этот хвост динозавра и манит за него схватиться. Кажется, ну ладно, вот только пару метров проплыву на нем до берега и выброшу, я же уже осознаю, чувствую неистинность и ложь этой программы, я же уже делаю выборы осознанно и в любой момент смогу отказаться, как, схватившись за него, вдруг откуда-то словно появляется течение, относит далеко от берега так, что догрести уже сложно, далеко, и всё словно начинается сначала. Снова жертва, снова не берем ответственность на себя за свою жизнь. Снова заносит в какое-то колесо бесконечных повторений, управлять которым сложно. Выбиваемся из сил и готовы опустить руки.

Но постойте-ка, не опускайте руки, опустить вы их всегда успеете. Вот представьте, что вы захотите их опустить, а они уже опущены. Не очень-то весело будет, поэтому пока подержите руки там, где они у вас есть, и давайте-ка с этой жертвой еще разок разберемся. Может быть, другими словами, какие-то новые осознания вас настигнут.

Жертва. Многие годы и во многих исторических событиях позиция жертвы была единственной, за счет которой можно было сохранить себя. Не лезть на рожон, не пытаться кому-то что-то доказать или изменить — всё это привело неминуемо бы к гибели. Здесь же наоборот, жертва сыграла свою хорошую службу, помогла выжить, выжить потомкам, и в памяти, в жилах течет кровь с такой информацией: жертва — это жизнь. Но та «жизнь», ради которой включается жертва, — это жизнь физического тела, когда выживает тело, когда несмотря ни на что, физическая жизнь не заканчивается, но при этом заканчивается другая жизнь — жизнь души, жизнь духа. Она на втором, третьем, десятом месте, потому что изначальная и глобальная цель — это сохранить именно тело живым. Сейчас же в наше время у нас нет каких-то опасных и серьезных ситуаций, повергающих жизнь тела в опасность. У нас есть всё для того, чтобы в жизни тела был комфорт: дом, еда, если нужно — медицинская помощь.

И эволюция толкает нас на то, чтобы мы пошли уже дальше жизни тела. Дальше, к жизни души и жизни духа. С благодарностью к родителям, дедушкам и бабушкам за построенный, сохраненный, умноженный бытовой комфорт, созданную для нас базу. Да, им было сложно, трудно, у них не было возможности чувствовать себя, осознавать и делать свои выборы. Условия, в которых они жили, были достаточно жесткие и слишком суровые. Но они прошли, как смогли, и создали этот мир для нас, а мы, в свою очередь, создаем условия для другого мира нашим детям.

И посмотрите на своих детей. Разве достаточно им сейчас игрушек, вещей и еды? Не просят ли, не толкают ли они нас на что-то большее, нежели «примитивный» (но тем не менее ценный) физический пласт? Разве не требуют они от нас душевного совершенства? Других целей (кроме материальных)? Другого подхода к организации жизни? Других состояний, в которых мы живем?

Требуют. Требуют. И еще как. Они не могут назвать это такими словами, но всё их существо восстает против правил, догм, серых лиц, фокусировки на образовании. Они — другие. И им сложно пробиваться зелеными ростками через прочные слои асфальта и забетонированные в физическом слое души. Они живые, и их души требуют живости вокруг.

Возвращаясь к «жертве». Вы просто увидьте, насколько эта программа уже отжила свое, отработала, отслужила. И не пора ли ей на пенсию, заслуженный отдых, в музей на полку рядом с бивнями мамонта? Уж сколько можно прикрываться программой жертвы, когда в реальности это настолько неактуально, что даже смешно. Нет ничего вокруг, что могло бы действительно поставить вас в позицию жертвы: войны, репрессий, массовых раскулачиваний нет. Оставьте жертву в покое! Дайте ей спокойно уйти!

— Посмотрите, в каких ситуациях, при каких условиях вы хватаетесь за программу жертвы? Признаётесь ли вы в том, что это ваш выбор (даже если неосознанный)? Берете ли вы за это ответственность?

— Посмотрите, что вместо жертвы вы могли бы использовать в данных ситуациях? Может быть, заменить эту программу на что-то более созидательное, ценное, полезное для вас и для вашего развития?

— Почувствуйте, какой объем силы, внутреннего пространства откроется внутри вас, если вы сознательно откажетесь от использования этой программы. Куда бы вы могли направить эту силу?

17. Чтобы чего-то добиться, нужно вкалывать с утра до вечера, а не получать удовольствие от того, что ты делаешь

Да, что ни говори, а эта программа настолько глубоко сидит, что выкорчевывать ее очень сложно. Такой хвост динозавра, который прирос крепко и притворяется, что он тут всегда был и вообще нет ничего роднее. Потому что ежедневно, ежечасно мы то и дело делаем что? Мы вкалываем с утра до вечера, не задумываясь особо ни о том, что такое удовольствие, ни о том, что мы вообще хотим, ни для чего мы тут на земле, ни тем более как совместить это со своей социальной проявленностью, за которую бы еще и деньги платили.

И получается такой круг, внешний, по которому мы всё время бегаем, не заходя в центр. Выбиваемся из сил и не добиваемся того, чего хотим (либо добиваемся, но на последнем издыхании, без сил и с букетом неприятных последствий), либо этот результат постоянно висит морковкой перед носом, и мы его не можем достичь ни при каких условиях.

Но давайте же посмотрим! Это снова ловушка! Ведь хвататься за любую работу нужно было тоже именно тогда, когда нужно было выжить, как-то прокормить семью, и у большинства из нас сейчас такая задача не стоит. Мы уже выжили и нам есть что поесть. Нам уже не нужно хвататься за что попало, чтобы выжить. У нас есть время и ресурс, чтобы наконец-то прислушаться к своей душе и услышать тот тонкий голос, который, может быть, едва слышен и который так хочет быть наконец услышан. В этой жизни. Ведь может быть и такое, что на протяжении многих жизней мы не выполняли свою задачу: сложные были условия на земле. Даже сто лет назад всё было совсем иначе. И сейчас, посмотрите вокруг: у нас есть всё, чтобы, наконец, очнуться от какого-то долгого сна и забвения, чтобы слышать себя, свою душу и идти туда, куда она будет звать и манить.

Реализация своего предназначения будет давать вам не только денежную отдачу. Это будет наполнять вас такими тонкими душевными состояниями радости, удовольствия, смысла, объема жизни, что материальная сторона дела будет словно отходить на второй план. Где погоня за материальными благами и наполнение себя и своей жизни предметами статуса действительно не даст такого объема, красоты и насыщенности жизни.

Вы больше не сможете предавать себя, свою душу и свой высший смысл. Вас перестанут окружать люди, которые пока не доросли до этого этапа, они просто исчезнут из вашей жизни.

Переходный этап может быть сложным, может казаться пустой тратой времени (для умной головы, которая знает, где и сколько можно было бы заработать денег в этот момент и чего добиться), но будьте спокойны: этот этап пройдет. Как мутная вода рассеется, как почувствуют ваши структуры, что вы это серьезно, что отступать вы не намерены, что ваша цель теперь — не чего-то добиться, а идти по душе и по своему предназначению. Что вы хотите ваши дни наполнить другими состояниями: красоты, радости, счастья, удовольствия, осознания себя и своей задачи. Мутная вода схлынет, и ваша суть проявится ярче, красивее, полнее и с каждым годом будет набирать только еще больше сил.

— Вспомните, когда в последний раз вы делали что-то с удовольствием? Какие телесные ощущения вы испытывали? Какие чувства? Было ли осознание того, что вы получили жизненную силу, с помощью которой вы потом делали следующий шаг?

— Понаблюдайте за собой: осознаёте ли вы, в каком состоянии находитесь, когда делаете то или иное дело?

— Осознайте: то дело, которое вы делаете, вас наполняет или опустошает? Если я осознаю, в каком состоянии я что-то делаю и чувствую, что состояние какое-то кислое, насколько я могу проявить креативность и сделать то же, но с другими ощущениями? В таких случаях мы обычно делаем просто быстрее, сжав зубы, чтобы оно поскорее закончилось, но это ложь: жизненная сила наполняет нас только тогда, когда мы делаем что-то действительно с удовольствием. Не важно, что я делаю, главное — в каком состоянии.

18. Неосознанный выбор мира

Огромное количество проблем за раз может решить одно простое осознание разных миров и своих выборов этих миров. Как говорят, большое — в малом, а истина проста. Это об этом.

Когда ко мне на консультацию приходят люди, которые чего-то хотят, но, прилагая все усилия, они не могут это получить, и мы начинаем искать причину, часто оказывается, что то, что с ними происходит, является всего лишь следствием неправильного выбора мира, который был сделан чаще неосознанно.

Как происходит такой неосознанный выбор? Всё очень просто, в основном это обычный механизм передачи образов по наследству. Наши родители, бабушки и дедушки, общество, город, страна и население планеты жили по каким-то определенным критериям и шаблонам, которые нарабатывались предыдущими поколениями и являлись для них основой выживания, на которую опирались не один год, иногда столетие, зависит от страны и исторических событий. Устои переданы были неосознанно, так же неосознанно приняты и взяты на вооружение, а именно — как руководство к действию, так как являлись опорами для картины мира, которая впитывалась и выстраивалась по мере взросления.

Механизм этого выбора очень простой. Если я «знаю», что в мире мало денег, то мир отображает мне мое знание, так как мир и люди вокруг — только отражение. Если я «знаю», что денег нет, мир будет показывать мне, что их нет, соответствуя этой моей картине мира. Вокруг будут находиться сотни, тысячи людей с деньгами, другие материальные возможности, но я их не вижу, не чувствую, они для меня недоступны. Они словно находятся в параллельной вселенной, которую отделяет от меня невидимая прозрачная перегородка. Они живут в другом мире — мире изобилия, а мир изобилия — это совершенно другой, прямо противоположный миру безденежья мир. Они не соприкасаются.

Таким образом вы можете жить в одном из миров и стремиться к другому миру, но, к сожалению, прикладывая всевозможные усилия, проводя различные практики и так далее, ничего не выходит, либо выходит, но не в том объеме, и количество вложенных сил, времени, средств не соответствует тому, как это могло бы быть на самом деле. Просто потому что ключевой, отправной точкой изменений сначала является осознание мира, в котором вы находитесь, и осознанный выбор другого мира.

Выбор мира может касаться чего угодно. Мир одиночества и мир замужества, мир отсутствия детей и мир материнства, мир страданий и мир счастья и радости, мир слабости и мир здоровья, мир стандартов/правил и мир творчества, мир негармоничных и гармоничных отношений с людьми.

Это не значит, что какой-то мир хороший, а какой-то мир плохой. Совсем нет. Дуальность, противоположности, черное и белое, темное и светлое — без одного нет другого, вы можете не переворачивать медаль другой стороной, но та, другая сторона там всё равно есть. И на самом деле абсолютно всё равно, на какой стороне медали вы находитесь: всё имеет право на существование, и ваше желание — закон. Везде есть движение и развитие. Но если ваше желание сменить один мир на другой имеет место, то я просто хочу рассказать вам, как это сделать.

Наш мозг так устроен, что, если мы получаем директивные советы с посылом «делай вот так, и будет тебе счастье», та наша часть, которая не хочет меняться, эволюционировать, создает огромное сопротивление изменениям. Она держится за видимую стабильность, плотность, привычное, то, что, может быть, и не нравится, но зато всё понятно. Она включает осуждение, недоверие, тупость, глухость и различные другие уловки. Вы, наверное, сталкивались с таким распространенным синдромом: я всё понимаю, но ничего не могу сделать. Да? Так вот, чтобы немного усыпить бдительность этой несомненно важной нашей части, немного притупить ее внимание и настороженность и вытащить этот хвост динозавра из своего сознания, я расскажу вам о выборе мира не прямо, всовывая в руки рецепт за таблетками в аптеку, а иносказательно, слегка в художественном стиле, чтобы вы могли читать между строк, осознать свои собственные миры и выборы, в каком из миров вы находитесь, почему, зачем, и сами могли найти ту точку выхода из одного мира и входа в другой, которая работает только для вас.

Это творчество. Познание себя. Здесь нет того, как правильно, нет единственного возможного варианта. Здесь невозможно сделать неправильно и что-то напортить, так что можете подуспокоить страхи, которые, возможно, могли подняться. Просто прочитайте эту короткую историю, получайте удовольствие, наслаждайтесь и трансформируйтесь во благо. Для примера я хочу взять два мира: мир безденежья и мир изобилия.

История

Вера жила в небольшом российском городке всю свою жизнь, но к тридцати годам ей стало совсем скучно работать на одной и той же работе в университете и ходить домой по одному и тому же маршруту. Хотелось что-то поменять, но что, она не совсем понимала. Со стороны друзей и родственников могло показаться, что она с жиру бесится: работа хорошая, есть своя, пусть и небольшая, квартирка на окраине города, оставшаяся от бабушки, хороша собой, умна, с друзьями всё в порядке, есть молодой человек. Что еще нужно для счастья? Казалось бы, живи и радуйся! Но чего-то ей постоянно не хватало для счастья, она сама не знала, почему. Мучилась от этих мыслей и состояний, но не знала, с какой стороны подойти к тому, чтобы что-то поменять.

Вообще-то ей на самом деле хотелось чего-то больше: путешествий в другие страны, интересных знакомств, новых мест и свободы. Но останавливало одно — деньги. Точнее, их отсутствие. С деньгами всегда было, как говорится, не очень. Какая зарплата у преподавателя? Но если вот так посмотреть вокруг, Вере казалось, что не очень с деньгами было у всех вокруг нее, у всех ее родственников, друзей, просто знакомых. Все как-то примерно жили одинаково, от зарплаты до зарплаты, как-то сводили концы с концами, на еду, одежду, быт, пару-тройку раз в месяц в театр хватало. Но не больше. О том, чтобы поехать в столицу, или о том, чтобы поехать тем более за границу, не говорили, а думать боялись: это казалось слишком недоступным и заоблачным.

Вообще тема денег вызывала какую-то гигантскую бурю смешанных чувств и неприятных ощущений. Начиная с еще ранних детских лет при Советском Союзе, которые Вера помнила, как очереди за продуктами, талончики, пустые полки, заканчивая теми лихими девяностыми, в которые кто-то воровал, убивал и варварски строил бизнес. В семье Веры папа физик, мама научный сотрудник лаборатории относились к вырвавшимся новым русским и их деньгам с презрением, осуждением, даже злостью. Папа озвучивал язвительные комментарии, мама подолгу причитала на кухне с подругой о том, что творится и что творят. Ездили на вечно ломающихся старых жигулях всей своей интеллигентной уважаемой семьей. В то время как сосед напротив — настораживающего вида мужчина, занимавшийся непонятной деятельностью, — разъезжал на красивой новенькой иномарке, которую парковал так, как ему вздумается, у подъезда, часто мешая всем жильцам. Никто не смел с ним спорить. Просто молча были недовольны, но что поделать.

Всё в Вере всколыхивалось против денег в принципе. Казалось, что большие деньги не могут быть заработаны честным путем, казалось, что иметь какие-то большие деньги — это нехорошо, неправильно и вообще так не должно быть. Для Веры мир денег был связан с жестокостью, агрессией, воровством, ложью, смертями, наглостью, тупостью, отсутствием образования и интеллигентности. Она видела такие примеры перед своими глазами, и на основе этих образов в мир денег (изобилия) ей не хотелось. К тому же, это означало бы отказаться от того, что принято, одобряемо у них в семье. Неосознанно. Негласно. Так, как бывает, когда никто об этом не говорит, но все знают.

Если копать еще глубже, то мир изобилия перестал существовать в семье Веры задолго до ее появления на свет. Дедушка Веры был раскулачен в тридцатых годах за отказ присоединить свой дачный участок к колхозу. Землю отобрали, бунтаря отправили в тюрьму в Центральную Россию. Бабушка Веры последовала за мужем буквально с пустыми руками и двумя детьми на руках. Несколько лет она жила возле тюрьмы в надежде, что дедушку отпустят, но этого, к сожалению, не произошло. Он умер от воспаления легких, не дождавшись своего часа.

С тех пор звучит над людьми этого рода словно немой укор кого-то свыше, кого-то, кто сильнее, кого-то, у кого есть власть. Укор за то, чтобы иметь свое и быть этому хозяином. И, соответственно, деньги (и их эквивалент, имущество, земля) — это опасно. Если у тебя что-то есть, это могут забрать, за это могу наказать, из-за этого можно умереть, из-за этого можно потерять родную землю, оказаться на другом конце земли с детьми на руках и без средств к существованию. Поэтому «будь осторожна», «не играй с огнем» (деньгами), не ходи на ту сторону реки. Такие невербальные послания, часто даже не проговариваемые, идут от родителей к детям, приобретая свои определенные черты, шлифуясь историческими и другими событиями.

Мир изобилия? Как может перейти в него Вера? Что может ей помочь?

Для начала ей нужно посмотреть, увидеть, признать, что сейчас она находится в мире безденежья. Увидеть границы этого мира и его задачи. Границы — это то, что она может делать в пределах этого мира. Сходить на выходные в театр — да. Полететь в Рим — нет. Границы этого мира условны, их сложно обрисовать, начертить, обозначить, но мы их четко чувствуем: вот это могу, а вот это уже нет. Вот это мне доступно, а вот это нет. Вот это я могу себе позволить, а вот это нет.

Какие же у этого мира задачи? В данном случае есть задача сохранить жизнь, выжить. Перейти в мир изобилия для Веры опасно для жизни. Так звучит информация, передающаяся из поколения в поколение. Задача сохранить себя, свою жизнь, то небольшое, что есть, — очень серьезная и ответственная задача. Конечно, мы будем раз за разом выбирать на месте Веры то же самое — мир безденежья, чтобы не разрушить то хрупкое, пусть и небольшое, что есть.

Еще одна задача — принадлежать к тому миру, который транслировали родители: интеллигентность, должности в сфере обучения и развития науки. А в России в этой сфере деньги, к сожалению, тоже отсутствуют. Таким образом получилось, что мир изобилия для Веры искажен прошлым опытом ее прародителей и родителей, историческими событиями страны и дополнен собственным опытом, сложившимся на основе уже существовавшей картины мира.

Мир безденежья комфортен, удобен, понятен. Да, не на всё, чего хотелось бы, хватает, но всё по местам, по порядку, всё так, как должно быть, и это дает ощущение стабильности, прочности мира, опоры. В то же время, находясь в этом мире и не переходя в другой, Вера чувствует, что ее развитие словно остановилось. Она живет, но не двигается. Двигаться в этом мире безденежья больше некуда, всё, что она могла сделать в пределах этих границ, она уже сделала.

Что делать Вере? Что делать вам, если ваша история примерно похожа и вы чувствуете, что тема для вас актуальна?

— Осознать, в каком мире вы сейчас находитесь. Описать его. Увидеть как бы немножко со стороны все те события и ситуации, которые задолго до вас, а потом и во время вашей жизни по кирпичикам складывали эту картину мира. Опишите на бумаге этот мир, нарисуйте его. Рассмотрите поподробнее бережно и с уважением. Этот мир давал и дает вам очень много. До настоящего момента, пока вы его не обнаружили, это был мир, в котором шло ваше развитие, мир, который вас защищал, наполнял. Посмотрите его задачи и границы.

— Опишите мир, в котором вы бы хотели жить. Что это за мир? Если это, как в данном случае, мир изобилия, какой он для вас? Чего бы вы там хотели? Опишите его, нарисуйте, почувствуйте себя в нем. Как вам там? Нравится? Хотите туда?

— Сделайте выбор. Осознанно. Когда перед вами лежат теперь оба этих мира, и вы видите, в каком вы были до этого и почему вы переходите в другой. Поблагодарите тот мир, который был у вас, и отпустите его. Перейдите в новый мир и начинайте чувствовать себя там. Выбор происходит мгновенно, вы почувствуете это. Быть может, в процессе прочтения вы уже многое осознали, а это половина дела. Перестройка может происходить какое-то время. Здесь главное — поймать ощущения. Именно они как сигнал для мозга для перестройки: включить мышечную и телесную память, прожить ощущения радости и полета души, в которых запреты будут мгновенно растворяться. Просто расчетливый выбор — не то, что вам нужно. Ощущения очень важны! Будьте внимательны. Держите фокус своего внимания на том, что вы теперь в другом мире, и вы будете замечать, как по-другому станет отражать вам мир ваш выбор. Вас ждет увлекательное приключение! Будьте чутки к себе и к миру вокруг.

Подобное исследование миров и выбор можно сделать абсолютно с любым миром. Вы хозяева своих миров и своей жизни. Если вы не делаете выбор осознанно, выбор делается неосознанно, только и всего. Не хватайтесь за всё сразу, начните с чего-то, что является самым цепляющим на данный момент, и вы начнете замечать, какие чудеса и изменения войдут в вашу жизнь!

19. Раз и навсегда!

Еще, знаете, есть у многих из нас такая программа, она же иллюзия, которая во всех областях жизни присутствует, но в душевных особенно. Мы все хотим чего-то раз и навсегда! Вот один раз что-то сделаю (получу, приобрету, найду, выиграю) — и будет мне счастье! Навсегда! И мы прям вот живем и ждем этого «раз и навсегда»! И несмотря на то, что этого «раз и навсегда» никак не получаем, всё равно же ждем, вот что удивительно! И в этот момент бездействуем, не развиваемся, проваливаемся в пустоту, не чувствуем настоящего момента и не живем!

Вот выйду замуж — и всё! Буду счастлива навсегда! Ну да, счастлива, но работу в паре никто не отменял, будут взлеты, падения, иногда жесткие выпадения на обочину, иногда катастрофы, и кропотливый ежедневный труд после всего, а так всё хорошо, конечно.

Вот получу работу мечты — и всё! Буду счастливым человеком навсегда! И, конечно, да: и работа супер, и получается, и карьерный рост, и деньги, и всё, что хочешь, но вместе с тем и жизненные вызовы, и различные ситуации и столько всего неожиданного бывает. И в моменты этих неожиданностей нет-нет, да и вскинутся брови от удивления: как же так? А «навсегда»? Ну и либо в другую сферу перебрасывается эта страсть «раз и навсегда», либо тут худо-бедно держится до поры до времени.

Но вот в душевных вопросах особенно этого хочется! Вот приду к психологу раз и навсегда! Избавлюсь от всех своих душевных несовершенств, накопленных за тысячелетия, детских травм, нанесенных всеми, кто имел влияние и приложил руку к воспитанию. И будет мне хорошо раз и навсегда! И я вот иногда смотрю и думаю: ну вот откуда часто у русского человека, реже у других национальностей, эта иллюзия? В глазах, как у Скруджа Макдака значки долларов, нет-нет, да и выскочат эти «раз и навсегда». И улыбка детская-детская, наивная-наивная. И то ли сказки так повлияли русские народные про «жили они долго и счастливо», «по мановению волшебной палочки», то ли исторические события страны, когда нужно было переждать, перетерпеть, пережить и еще немного поднатужиться, и еще немного подождать, а потом оно, это светлое будущее, когда станет полегче, получше, наступит… А оно всё не наступало и не наступало, и пропорционально заканчивающимся силам хотя бы в мечтах хотелось унестись уже в тот результат светлого будущего… То ли всё это сразу, но вот это «раз и навсегда» очень мешает жить, пробираясь своими корнями в душу и уводя от истинного проживания жизни, от наслаждения жизнью здесь и сейчас, а не когда-то там в далеком будущем, когда что-то будет.

Есть у вас такое? Наблюдаете? Ловите в себе этот хвост? Если да, то следующие вопросы должны помочь вам копнуть еще глубже, осознать еще больше и, может быть, оставить этот хвост позади.

— Если вы чего-то ждете «раз и навсегда», то чего? Опишите это в мельчайших подробностях. Что там есть такое, какие чувства, ощущения вы ожидаете прожить, когда получите, приобретете или чего-то этого достигнете?

— Посмотрите, в каких ситуациях и при каких условиях вы получаете те ощущения, чувства, впечатления, которых ждете? Они бывают в вашей жизни, но их недостаточно? Или они бывают на короткий промежуток времени? Можете ли вы повлиять на то, чтобы их длительность увеличилась?

— В каких ситуациях вы перемещаетесь в эту программу? Когда вам тяжело? Вы устали? Когда ничего не радует и не наполняет? То есть от чего в настоящем моменте вы в нее сбегаете? Посмотрите внутрь, в этом кроется очень большой потенциал. Чтобы не сбегать туда, в «раз и навсегда», что здесь и сейчас такое с вами происходит, от чего вы бежите и, может быть, перестанете бежать, чтобы остаться и прожить то, что на самом деле есть? А уже прожив, смочь двинуться дальше?

20. Неосознанное питание

Этой теме на самом деле нужно отводить гораздо больше места, времени, внимания, но я пока затрону только основное. Мы не придаем должного значения тому, что мы едим, как, в каком количестве и зачем. Мы едим неосознанно. Мы складываем в себя то, что нельзя не то что есть, этому нельзя существовать… Тема питания настолько засорена различными программами и заблуждениями, темой питания рулят деньги, прибыль, алчность, жадность, скудоумие, неосознанность и халатность, так что, если заглянуть в нее очень глубоко, становится бесконечно грустно, жалко и страшно видеть те последствия для человека и для земли, которые уже есть на данный момент. Поэтому заглядывать в тему предлагаю аккуратно, не добавляя себе дополнительного стресса, постепенно снимая завесу, подковываясь информационно и морально. Изменить питание — сложно, трудоемко, но оно того стоит. Это большой путь, и даже встать на него — огромный подвиг!

То, что мы едим (как и то, с кем мы находимся, где, в каком окружении и так далее) тоже влияет на нас очень сильно. Мы не отмечаем это влияние, не придаем ему должного значения, но оно есть, и оно очень велико. Если взять количество времени, которое отнимают у нашей жизни болезни, мысли о еде, метания от одной диеты к другой, от одного ресторана к другому… Вы увидите, насколько еда и всё, что связано с ней, контролирует нашу жизнь. А также то, что за ней стоит. Кому-то выгодно иметь деньги и выбрасывать на витрину дешевые и некачественные продукты. Кому-то выгодно сделать имя на красивой обертке и грамотном маркетинге. Мы, вырастая в этом с младенчества и воспринимая мир за чистую монету, не владея информацией, являемся заложниками такого гастрономического мироустройства, и в желудок летят газировки, сахар, некачественно выращенные овощи и фрукты… Мы складываем в себя эти продукты, сбиваем природные настройки тела, несмотря ни на что продолжающее нам служить изо дня в день. Тем самым мы незаметно изо дня в день убиваем себя. И вместо того, чтобы прекрасно жить сто-двести лет, живем пятьдесят, шестьдесят, семьдесят. Последние годы состояние тела настолько печально, что жизнью это назвать во многих случаях уже сложно. И это при том, что наше тело способно жить и двести лет! Но то, как мы успеваем его разрушить за первые пятьдесят лет, уже настолько критично, что невозможно что-то поправить. Всё имеет свои пределы, и тело не железное.

Я не призываю вас кинуться в какое-то направление питания, сесть на диету или выращивать овощи на своем огороде. Я только лишь хочу показать, насколько важна связь питания с вашей жизнью. Той настоящей жизнью, которой жаждет ваша душа. Эта связь больше и значительнее, чем вы даже можете себе представить. Для вашей души важна энергетика физического тела. Важно то, чем занято тело в каждый отрезок времени: выполняет оно свои функции, служит вам и работает как часы или занимается подстройкой, адаптацией, обслуживанием навязанных гастрономических удовольствий? Хочу, чтобы вы задумались, что, когда, где и для чего вы едите. Насколько осознанно вы это делаете?

— Знаете ли вы, что полезно конкретно вашему организму в данный период времени года в соответствии с теми особенностями, которые есть именно у вас? Задумываетесь ли вы о том, будет ли это полезно вашему телу, или складываете что-то, чтобы быстрее поесть или не чувствовать себя голодным? Что вас привлекает? Имя ресторана? Разрекламированное где-то блюдо? Понаблюдайте за собой: какие крючки вас цепляют? На что вас можно поймать?

— Что из доступного вам сейчас вы можете сделать, чтобы начать менять свои привычки в питании? Какую и где найти информацию? (Она, безусловно, есть! Но звучит не так громко, как билборды сетей быстрого питания на обочинах дороги.)

— С какими мыслями вы садитесь есть? О чем вы разговариваете за едой, если едите не в одиночестве? Чувствуете ли вы взаимосвязь питания, самочувствия, настроения? Понаблюдайте за собой, вас ждет много открытий!

21. Привычка брать, а не давать

Вот иногда так кажется, что, чтобы быть счастливым, довольным, радостным человеком, чтобы получать удовольствие от жизни, от отношений, от семьи, от работы, от природы, от чего угодно, нужно взять. Взять и насладиться красотой вокруг, привлечь внимание в отношениях, получить подарки, комплимент, заботу, любой другой ресурс. В общем-то, что-то получить в каком угодно виде, размере и объеме. Мы заточены на получение с малых лет. Сначала это обусловлено возрастом, зависимостью от взрослого человека, потом это становится в каком-то смысле привычкой или стратегией. Кажется, что, чтобы мне стало лучше, веселее, радостнее, приятнее, полнее, нужно взять. Но оказывается, всё совсем наоборот.

При определенных жизненных обстоятельствах привычка брать может превратиться в выживательную стратегию: если я не возьму, а отдам, я потеряю, мне не хватит, мне не достанется чего-то, что я хочу иметь. Отдать внимание, время, заботу, силы, деньги, любой другой ресурс — сложнее, страшнее, и мы в каком-то смысле попадаем в ловушку: хотим всё больше и больше брать. Но чем больше мы берем, тем больше чувствуем пустоту внутри. При внешнем благополучии внутри нет ожидаемой наполненности. И вместо того чтобы перевернуть себя в сторону отдачи, мы пытаемся собрать внутрь себя еще больше, расширяя спектр и объем того, что мы можем вместить. И несмотря на это, не получаем ожидаемое. Мы мечемся в поисках того, что наполнит, перебирая другие возможности взять, и не находим. Не находим, потому что это не тот путь, на котором можно найти. Найти можно в противоположном, но страшно отпустить руки и разжать кулаки, в которых зажато то, что уже есть. Действительно страшно.

Удивительно, но жизнь начинается именно после этого: после того, как кулаки разжаты, как пошла осознанная отдача — кому, что, для чего я отдаю. Это не значит, что вы разбрасываете себя и свои ресурсы налево и направо. Это значит, что вы осмысленно выбираете место, время, людей или пространство, соотнося со своим ресурсом, и ваша задача при этом — отдать. Удивительно, но именно находя правильную точку своей отдачи, вы наконец получаете внутри то, что вы так долго искали. Чувство удивительной наполненности, радости жизни, присутствие в моменте, наслаждение тем, что есть.

В какой-то момент вы балансируете на грани между этими двумя путями: отдавать и брать. Часто бывает так, что давать — это своего рода манипуляция: даю, чтобы взять. И в таком случае вы испытываете боль, вдруг не получая обратно. Это ловушка ума, на которую мы все попадаемся. Но давать из манипуляции, чтобы получить что-то взамен, — это не те чувства и ощущения, которые вы хотите испытывать. Когда манипуляции уходят, вместо них приходит истина. Манипуляция никогда не наполнит так, как идущее от сердца «отдать просто так». Помните, как в мультике: «То есть даром»?

Находите свой собственный баланс, искусно им управляйте, направляя внимание то на одну сторону, то на другую, и в этом балансе ловите эти тонкие ощущения, которые придадут вашей жизни вкус, цвет и запах, объем и особую красоту.

— Посмотрите, в каких сферах жизни и в каких пропорциях находится ваш баланс между «отдавать» и «брать»: отношения, семья, работа. Пройдите по основным пунктам своей жизни и понаблюдайте, какие задачи у вас стоят (осознанно или нет, неосознанные задачи переведите в разряд осознанных).

— Посмотрите, в каких сферах вы получаете наполнение, развитие, радость, а в каких нет, и связано ли это с разбалансировкой двух этих, таких разных по своей сути, направлений. Посмотрите, какие пункты можно сбалансировать с помощью именно этого баланса.

— Найдите ту сферу жизни, отдавать в которой вам приятнее всего. Возможно, именно это направление связано с вашим предназначением. Направив туда свое внимание, вы можете получить ответы на свои вопросы, может быть, новые идеи развития или движения по своему предназначению.

22. Зацикленность на деньгах

Объем нашей зацикленности на деньгах настолько гигантский, что его масштаб и удивляет, и поражает, и расстраивает одновременно. Что вы готовы сделать ради денег? Работать на нелюбимой работе, жить с нелюбимым человеком, терпеть лишения, унижения, и всё ради того, чтобы получить какую-то сумму денег или других материальных благ? Вы готовы предать себя, отказаться от своего предназначения, удовольствия от жизни, от чего-то ценного для себя, и всё почему? Для чего? Зачем?

Вторым богом на земле стали деньги. Мы молимся этому богу с утра до вечера, и из служения этому богу делаем выбор в жизни, нередко предавая себя, свою душу, свои истинные ценности, радости и предназначение. Иногда хочется взять за грудки, потрясти и показать человеку, что то, зачем он здесь, то, ради чего у него появилось это тело, эта возможность жить сейчас на земле, иметь всё, что он имеет, всё это было сделано, создано, воплощено с огромным трудом не для того, чтобы он просыпался с мыслью, где, как заработать еще больше денег и что на них еще купить.

Вы скажете: «Но я не тот человек, который просыпается и думает о том, где еще заработать денег, чтобы купить себе получше машину и второй дом, я еле свожу концы с концами, я не молюсь богу денег, мне их постоянно не хватает. И это сейчас не про меня». Но это и про вас тоже. Потому что, просыпаясь с утра, вы тоже думаете о деньгах, о том, что их мало, где их взять и хватит ли