автордың кітабынан сөз тіркестері Рабочая тетрадь «Травмы и невзгоды» для подростков: навыки для преодоления и восстановления после длительного стресса
Джина Бигель, Стейси Купер

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Дәйексөздер83 Қазір оқып жатыр121

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

сделал или сказал тебе; ■запланируй совместное мероприятие с одним или несколькими членами своего племени; займитесь тем, что нравится всем вам; ■расскажи ему, что он значит для тебя, что восхищает тебя в нем, что ты особенно ценишь (например, как он справился с трудностями в собственной жизни); ■сделай что-нибудь с учетом интересов другого человека (например, если твой друг любит животных, запишись вместе волонтерами в приют для бездомных животных; если ему нравится пробовать разную кухню, приготовь для него новое блюдо).

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

приступай непосредственно к действиям по укреплению ваших взаимоотношений: ■найди время, чтобы сказать кому-то, что ценишь то, что он

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

травмы и испытывающих проблемы в общении с окружающими. Главное тут — вернуть человеку чувство защищенности, понимания и спокойствия. Тебе нужно работать в этом направлении, даже если нет возможности плавать с дельфинами. Подумай об одном человеке или животном, рядом с которым ты чувствуешь (или чувствовал) себя спокойно и безопасно. Кто это, немного расскажи о нем.

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

Когда мозг понимает, что ты можешь быть открытым и честным в отношениях с другими, чувствовать уверенность и защищенность, и ты, и твой мозг развиваетесь и совершенствуетесь, а блуждающий нерв, отвечающий за ощущение безопасности, спокойствия, связи с окружающими и вовлеченности, приходит в норму. Так что же это значит? Те, кому довелось пережить травмирующие события, подорвавшие чувство защищенности и доверия к окружающим, могут найти все это в других отношениях. И тут на помощь приходят братья наши меньшие! Собаки, лошади и дельфины помогают в реабилитации людей, переживших серьезные

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

Чтобы организм успокоился после перенесенной травмы или угрозы, он должен почувствовать себя в безопасности.

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

твое племя необязательно должно быть с футбольную команду, оно может состоять всего из одного человека, который поможет все изменить. Главное, чтобы в ваших отношениях были защищенность и открытость. Тут важно не количество, а качество.

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

социальная поддержка лучше всего помогает в борьбе со стрессом и травмой. Однако дело не только в получении поддержки от общества как таковой — это еще и чувство защищенности, доверия к другому человеку, понимание, что он переживает за тебя и готов поддержать. Вот что действительно важно. Не просто социальная поддержка, а качество этой поддержки.

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

Один из признанных экспертов в области лечения душевных травм Бессел ван дер Колк (2014) пишет о важности связей, основанных на безопасности и доверии: «Чувство безопасности в общении с другими людьми, вероятно, самый важный аспект психического здоровья; защищенность имеет фундаментальное значение для полноценной и счастливой жизни».

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

отношения, дающие чувство защищенности

Комментарий жазу

Анастасия В.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

Мы — свои самые строгие критики. Причиной самокритики зачастую становятся мнения и голоса окружающих, которые со временем впитываются и превращаются в установки. Сочувствие к себе — это проявление к себе той же доброты, с которой ты относишься к дорогим тебе людям.

Комментарий жазу