Введение
Стресс, несомненно, является одной из самых больших проблем, с которыми сталкивается современность, а вопросы развития стрессоустойчивости становятся всё более и более актуальными с каждым днём.
По данным социологического исследования ВЦИОМ, 57% взрослого населения России регулярно испытывают стресс. При этом чаще других стрессу подвержены и более остро его переживают молодые люди. Самыми стрессоустойчивыми оказались люди зрелого возраста — после 60 лет.
Стресс может быть изнурительным не только в личной жизни, но и на работе. Научные исследования показали, что стресс может оказать серьёзное влияние как на психоэмоциональное, так и на физиологическое состояние человека, что в свою очередь приводит ко многим заболеваниям (что влечёт за собой пропуски работы и нарушение планов из-за больничных), импульсивным и необдуманным решениям (о которых мы в последствии часто жалеем) и снижением качества жизни в целом.
В этой книге навыков мы рассмотрим, что такое стресс, его общие причины, а также три различные стратегии, которые, надеюсь, ты сможешь использовать в повседневной жизни, чтобы справиться со стрессом и впустить спокойствие в свою жизнь.
Для работы с этой книгой навыков тебе понадобится ручка, чистый лист бумаги, тишина и немного свободного времени.
Желаю тебе успешной работы!
