Интуиция — это как привычка читать слова, не складывая их по буковкам. Дитя этого не умеет — у него слишком мало опыта. Но взрослый человек узнает слово с первого взгляда, потому что видел его сотни раз.
Агата Кристи
Как показывает статистика, интуитивный ответ чаще всего верный. Если мы задумаемся и переменим решение — в семидесяти процентах случаев совершим ошибку.
обои на пятом шаге, стул, который видно только на шестом, выключатель на десятом. И так далее.
Вам нужно научиться мысленно перемещаться буквально от дивана до ванны, воспроизводя каждый свой шаг в каждую сотую секунду времени.
Самые продвинутые смогут даже испытать ощущения выхода из тела. Но это тема совсем другой книги!
от вас, что справа, что сверху, что снизу.
3. Закройте глаза и воспроизведите то, что видели.
4. Теперь откройте глаза, встаньте и запомните, как все выглядит теперь. Не с высоты сидячего положения, а с высоты вашего роста.
5. Закройте глаза и воспроизведите.
6. Откройте глаза. Сделайте шаг вперед и теперь снова увидьте, как пространство выглядит из этой точки.
7. Закройте глаза и воспроизведите.
И таким образом разбейте маршрут от дивана до ванны на любое количество шагов, больше десяти. Обращайте внимание на мелкие детали: потертые
Почувствовали? Отправляйтесь в путь! Чем чаще вы будете заглядывать в такое ближайшее будущее, тем точнее будете слышать интуицию. Очень важно не пытаться угадать, а смотреть на то, как оно есть.
Перемещаемся вне тела
Эта техника достаточно простая в исполнении, но потребует от вас определенной настойчивости.
Итак, ваша задача — изучить короткий маршрут, не больше 10 метров, внутри вашей квартиры. Например, путь от дивана до ванны.
1. Сядьте на диван и оглядитесь.
2. Запомните, как все выглядит. Что находится слева
1. Сядьте удобно, закройте глаза.
2. Представьте место, куда вы собираетесь попасть в ближайшее время: работа, магазин, дом.
3. Теперь мысленно войдите в это место и постарайтесь почувствовать все свои пять органов чувств, как если бы вы были там.
a. Что вы видите?
b. Какие звуки слышите?
c. Какие запахи чувствуете?
d. Какие ощущения в теле?
4. А теперь обратите внимание на свои эмоции в этом месте и в это время. Какие они? Позитивные? Негативные? Нейтральные?
Итак, садитесь удобно, включайте музыку и начинайте думать о беспокоящем вас вопросе:
· Как поступить на работе с надоедливым коллегой или начальником?
· Открывать свой бизнес или нет?
· Как назвать новый товар?
· Покупать ли именно эту вещь?
· Брать ли завтра с собой зонтик?
Или любой другой вопрос, который вас волнует!
Если вы чувствуете, что во время прослушивания вас тянет в сон, то можно сделать следующие вещи:
· сесть в неудобную позу на край стула;
· не переедать и вообще не уставать перед медитацией;
· делать этот процесс с утра, когда только проснулись.
А также тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться! В какой-то момент ваше сознание привыкнет к альфе, и вы удивитесь, что вообще засыпали и ничего не чувствовали.
Откройте интернет (например, «Яндекс», «ВКонтакте» или YouTube) и введите там запрос «альфа-музыка». Вы увидите список из большого количества видеозаписей с частотой звука от 7 до 12 герц.
Так как такую частоту невозможно воспроизвести обычной аппаратурой, то выходят из этого положения, запуская разные звуки в левый и правый аудиоканалы. Поэтому слушать эту музыку нужно только в наушниках.
Все это — признаки входа в альфу. Если у вас вообще ничего не получилось, увеличьте время до 4—5 минут.
Если же получилось, то сделаю еще одно замечание. Плавность движений — это достижение наших высших уровней психики. Погружаясь глубже, мы все ближе к нашим глубинным слоям психики, которым плавность несвойственна. Можете вспомнить, как дергано двигаются насекомые или рептилии.
Итак, если вы получили один из пяти признаков или все пять, я вас поздравляю — вы научились осознанно входить в транс!
Упражнение делается так:
1. Откройте таймер на часах, телефоне или компьютере.
2. Засеките на нем 2 минуты.
3. Сядьте в удобную позу, положите руку ладонью вверх на бедро.
4. Запускайте таймер и начинайте постепенно сжимать кисть.
5. Сжимайте кисть равномерно, с такой скоростью, чтобы через 2 минуты она была полностью сжата.
На отметке в 120 секунд ваша кисть должна быть сжата!
Попробуйте не читать ключи до того, как на самом деле попробуете, чтобы у вас не сложилось мнение, что вы сами себя запрограммировали на любой эффект.
Не читайте следующую страницу, пока не сделаете упражнение.
Ключи!
Выполняя это упражнение, вы можете заметить интересные эффекты:
— «скрип» в пальцах;
— дискретность, или дерганность, движений;
— ощущение препятствия, сложности;
— пальцы начали двигаться сами собой;
— окружающий мир пропал.
