Сергей Кухленко

80 советов для повышения внутренней энергии и продуктивности

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Сергей Кухленко, 2019

Чтобы стать энергичным и продуктивным человеком, надо знать не много. Главное делать. В этой книге написаны самые рабочие и практичные советы для всех, кто хочет повысить жизненный тонус, увеличить свой потенциал и стать намного продуктивней. Все советы показали свою эффективность и применяются многими людьми по сей день. Каждый найдет в ней свои методы и практические указания.

16+

ISBN 978-5-4496-3920-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. 80 советов для повышения внутренней энергии и продуктивности
2. Информация меняет мир и вас вместе с ним
   1. 1. Правильно формулируйте вопросы
   2. 2. Быстро переключайтесь, мир меняется
   3. 3. Наполняйте жизнь яркими моментами
   4. 4. Продумывайте и решайте задачи
   5. 5. Обязательный круг общения
   6. 6. Подписывайтесь на интернет сообщества
   7. 7. Почистите свои социальные сети
   8. 8. Посещайте тренинги и курсы
   9. 9. Смотрите телевизор
   10. 10. Фокусируйтесь на возможностях и положительных результатах
   11. 11. Читайте книги
   12. 12. Займитесь творчеством
   13. 13. Внимание на позитиве
   14. 14. Слушайте аудиокниги
   15. 15. Смотрите видео лекции
   16. 16. Слушайте музыку
   17. 17. Контактируйте с животными
   18. 18. Убеди себя сам!
   19. 19. Найдите хобби
   20. 20. Тренируйте память
3. Уделяем внимание телу
   1. 21. Занимайтесь дыхательными практиками
   2. 22. Высыпайтесь
   3. 23. Приучите себя к утренним ритуалам
   4. 24. Поднимайте самооценку
   5. 25. Занимайтесь йогой
   6. 26. Бегайте
   7. 27. Стань ихтиандром
   8. 28. Гуляйте на свежем воздухе
   9. 29. Занимайтесь сексом
   10. 30. Обливайтесь холодной водой
   11. 31. Полюбите скорость
   12. 32. Ходите в баню
   13. 33. Содержите тело в чистоте
   14. 34. Путешествуйте
   15. 35. Идите в горы
   16. 36. Гуляйте в лесу
   17. 37. Займитесь экстремальными видами спорта
   18. 38. Постреляйте с оружия
   19. 39. Практикуйте Восточные единоборства
4. Еда и все что связано с ней
   1. 40. Основа нашей жизни — вода
   2. 41. Еда — это энергия
   3. 42. Питание для повышения энергии
   4. 43. Еда идеальный источник энергии
   5. 44. Диеты помогают на короткий срок
   6. 45. Поститесь
   7. 46. Голодайте
   8. 47. Занимайтесь очищением организма
   9. 48. Воспринимайте еду, как источник энергии
   10. 49. Добавляйте в рацион больше зелени
   11. 50. Красивая посуда на столе
   12. 51. Обязательно откажитесь от алкоголя и сигарет, от любых наркотических веществ
   13. 52. Искушение мясом
   14. 53. Таблетки и фармацевтические препараты только в крайних случаях
   15. 54. Кофе, чай, энергетики
5. Время духовных практик
   1. 55. Визуализируйте
   2. 56. Работайте с аффирмациями
   3. 57. Помогайте другим людям
   4. 58. Медитируйте
   5. 59. Благодарите за всё, что есть в вашей жизни
   6. 60. Молчание золото
   7. 61. Развивайте чувствительность
   8. 62. Общайтесь с детьми
   9. 63. Занимайтесь Кундалини-йогой
   10. 64. Обращайтесь к природе
   11. 65. Воспринимайте деньги, как энергию
   12. 66. Верьте
   13. 67. Слушайте свою музыку
   14. 68. Общаетесь с людьми, имеющими высокую энергетику
   15. 69. Практикуйте энергетическую гимнастику
   16. 70. Влюбляйтесь
   17. 71. Найдите свою веру
   18. 72. Мечтайте
   19. 73. Обращайтесь к своему первому элементу, соответствующему дате рождения
   20. 74. Страхи и их преодоление
   21. 75. Поддерживаем связь с родителями
   22. 76. Создайте фотоальбом с позитивными фотографиями
   23. 77. Работайте с энергиями
   24. 78. Работайте с потоком энергии Дыхамм
   25. 79. Посещайте места силы
   26. 80. Найдите себе духовного учителя
   27. Благодарность

Введение

Меня зовут Сергей Кухленко, я тренер №1 в сфере изменения стиля жизни, чтобы добиться максимума. И что мне удается лучше всего, — так это помогать другим становиться лучше, находить свою суть и учиться заниматься своим делом жизни, раскрывая сильные стороны личности.

Эта книга — собрание советов для тех, кто хочет повысить свою продуктивность. И понимает что подход к изменениям должен быть комплексным.

В этой книге каждый найдет для себя советы, которые стоит применять в жизни и перемены не заставят долго ждать.

4 самые важные аспекта для собственного преображения. Это информация, и все её основные виды влияния на нас. Физическая активность, — как поддерживающая и развивающаяся нас деятельность. Питание — которое влияет на наше самочувствие. И конечно, духовное развитие и всё что связано с ним.

Изменяя что-либо в этих сферах, мы становимся продуктивнее, раскрываем внутреннюю энергию и живем полноценной жизнью.

Желаю каждому, кто прочитает книгу, выбрать для себя самые лучшие советы и придерживаться их на протяжении 1 календарного месяца. И уверяю вас, вы преобразитесь в лучшую сторону.

Всего вам наилучшего!

Информация меняет мир и вас вместе с ним

1. Правильно формулируйте вопросы

Необходимо понимать, что наш мозг — это компьютер, который самостоятельно, без нас, не работает. Только после того, как мы мысленно даем указание, мозг начинает работать.

Например, когда ставится задача: «Я не знаю, что делать», наш мозг соответственно воспринимает: «Я не знаю, что делать». А когда задается вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы купить, например, машину или дом? — этот вопрос активизирует внутреннее мышление, вашу энергию и происходит процесс, во время которого ресурсы начинают раскрываться. Обязательно задавайте себе правильный вопрос: «Что мне делать, чтобы изменить ситуацию? Если я попал в затруднительную ситуацию, как я могу ее исправить?»

Правильно заданные вопросы на предмет возможностей всегда будут включать вас, включать ресурсы, сознание, мозг и включать вашу энергию. Поэтому, обязательно формулируйте вопросы правильно.

2. Быстро переключайтесь, мир меняется

Сейчас я хочу рассказать о том, что поможет вам развить свою внутреннюю энергию и стать более функциональным, более живым, более полноценным. Это умение быстро переключаться.

Сейчас мир быстро меняется, новые законы, меняется у людей работа, меняется образ жизни, меняются семьи — все меняется. Поэтому учитесь быстро переключаться. Признайте тот факт, что мир быстро меняется, и поэтому придется очень быстро переключаться с одной задачи на другую.

Не стоит говорить, что этот мир плохой и нужно вернуться в прошлое, потому что там было лучше. Наоборот, сегодняшний мир позволяет каждому найти что-то свое, даже несколько своих любимых занятий, лучших сфер деятельности, интересного творчества. Ваша задача найти несколько своих интересов в жизни и научиться переключаться от домашнего быта на рабочую атмосферу, а с рабочей атмосферы в домашний быт.

В разных социальных средах вам так же придется себя переключать. Что это означает? Не зацикливаться на проблемах в работе, не погружаться полностью лишь в семейные трудности, а переключаться в зависимости от вашего местоположения и мысленно находиться всецело здесь и сейчас, постигать именно ту сферу, в которой находитесь. Это позволит раскрыть ваш потенциал. То есть на работе вы один, дома вы другой, в хобби вы третий — это совершенно нормально. Как только вы научитесь переключаться, вы обнаружите в себе дополнительные ресурсы, увидите, насколько вы многогранная личность и станете более энергичным, позитивным и интересным человеком.

3. Наполняйте жизнь яркими моментами

В одном фильме прозвучала фраза: «Жизнь исчисляется не количеством прожитых лет, а количеством моментов, от которых захватывает дух».

Вам самим необходимо наполнять свою жизнь яркими красками. Не нужно требовать этого от других людей, берите все в свои руки. Хотите что-то попробовать в своей жизни — берите и делайте.

Сделайте себе подарок, побалуйте себя. Именно пережитые вами яркие эмоции будут заставлять вас развиваться дальше. Они будут подогревать огонь внутри вас и толкать на все большие свершения. Наполняйте жизнь пережитыми вами яркими воспоминаниями, например, слетайте на пару дней в курортный город и погуляйте там, или посетите соседний город. В зависимости от ваших финансовых возможностей планируйте посещение театральных постановок, поход в кино и другое. Такие насыщенные выходные или интересные вечера всегда надолго запоминаются.

Бывает у вас такое, что наступают выходные, а вы не знаете чем заняться, и когда они проходят, появляется пустота? Именно это происходит в случае, если пустоту ничем не заполнить. В каждом из нас периодически появляется пустота и ее обязательно нужно заполнять. Если вы выходные наполняете яркими, добрыми, положительными моментами, то подобной пустоты не будет. Анализируйте, что для вас является самым интересным, позитивным, хорошим, ищите такие занятия и вы обязательно их найдете для себя.

4. Продумывайте и решайте задачи

К этим интересным методам, которые способны раскрыть вашу суть и внутреннюю энергию относятся также головоломки, квесты, решение любых поставленных задач. В реальности они представлены, в книгах или интернет играх — не важно, главное — умственный процесс поиска решений и получения результата. Важно включить мышление и работать над решением поставленных задач.

На решение задач Вам понадобится энергия. Откуда будет появляться энергия вы почувствуете в момент мышления. Понаблюдайте за этим. Это очень хороший процесс. Вы увидите, что решение задач активизирует внутри вас определенные источники, которые при своем раскрытии помогают вам достигать цели, помогают мышлению активизироваться. Вы обязательно почувствуете эти ресурсы и станете более энергичными.