Уровень материала низкий. Такое ощущение, что автор кратко пересказывает какую то другую книгу. Предложения короткие, прерывистые, ни на чём не останавливается и не даёт глубины. Считаю, что по работе с тревогой есть книги куда лучше и эффективнее. Советы из серии - не грусти, просто избавься от депрессии, стань здоровым/богатым и тревога отступит! Спасибо, конечно, а вы точно психолог?
ПС. Особенно понравился совет в начале. Если хотите избавиться от тревожности, просто перестаньте быть рассеянным и испытывать проблемы с концентрацией. Ок! На какую кнопку в мозге мне нажать?
Очень хорошая книга, мне понравилось! Это любопытно, что многие фразы, которые я уже слышала и знала, приобрели для меня здесь более глубокое значение. Например, говорить себе "Ну да, бывает и вот так", "Сегодня просто вот такой день", фразы про то, что не нужно контролировать то, на что ты не можешь повлиять. Здесь есть много разных слов и мыслей о тревоге, беспокойстве и о том, как с ними справляться, которые я уже знала и читала в других книгах, слышала от других людей, специалистов. Но именно эта книга написана как-то особенно по-доброму, так что она меня успокоила и помогла почувствовать себя лучше. Спасибо за неё!
Прочла эту книгу за пару дней. Она небольшая, но очень ёмкая по смыслу. Читала именно в электронном виде, потому что хотелось сразу делать заметки на полях (в читалке есть такая функция). Автор из Кореи, и его взгляд немного другой, непривычный, что делает книгу ещё интереснее. Он не говорит «возьми себя в руки», а предлагает стратегии управления тревогой. Примеры из поп-культуры (корейские дорамы, фильм «Паразиты») делают текст живым и современным. Книга дала мне важную мысль: то, что тревожит сейчас, обязательно пройдёт. И это уже облегчение.
