Тревога: путь к психологическому равновесию
У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся совершить ошибку — именно так и возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей.
В книге вы найдете поддерживающую информацию:
— Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизнь
— Про понимание чувств: как их замечать и мягко проживать
— Про окружение: как устанавливать и не нарушать личные границы
— Про счастье: как найти свои способы повышения настроения
Также вы встретите вдохновляющие цитаты из корейских дорам (например «Хватай Сонджэ и беги»), фильмов (например «Паразиты»), а также искренние переживания популярных корейских актеров и певцов (например Ли Дон Ук, Гон Ю и Айю) на тему тревожности.
То, что сейчас тревожит вас, обязательно пройдет. Все в порядке!
В книге вы найдете поддерживающую информацию:
— Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизнь
— Про понимание чувств: как их замечать и мягко проживать
— Про окружение: как устанавливать и не нарушать личные границы
— Про счастье: как найти свои способы повышения настроения
Также вы встретите вдохновляющие цитаты из корейских дорам (например «Хватай Сонджэ и беги»), фильмов (например «Паразиты»), а также искренние переживания популярных корейских актеров и певцов (например Ли Дон Ук, Гон Ю и Айю) на тему тревожности.
То, что сейчас тревожит вас, обязательно пройдет. Все в порядке!
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Баспа: Издательство АСТ
Аудармашы: Евгения Дамбаева
Қағаз беттер: 133
Кітаптың басқа нұсқалары1
Тревога: путь к психологическому равновесию
·
Пікірлер15
👎Ұсынбаймын
Уровень материала низкий. Такое ощущение, что автор кратко пересказывает какую то другую книгу. Предложения короткие, прерывистые, ни на чём не останавливается и не даёт глубины. Считаю, что по работе с тревогой есть книги куда лучше и эффективнее. Советы из серии - не грусти, просто избавься от депрессии, стань здоровым/богатым и тревога отступит! Спасибо, конечно, а вы точно психолог?
ПС. Особенно понравился совет в начале. Если хотите избавиться от тревожности, просто перестаньте быть рассеянным и испытывать проблемы с концентрацией. Ок! На какую кнопку в мозге мне нажать?
ПС. Особенно понравился совет в начале. Если хотите избавиться от тревожности, просто перестаньте быть рассеянным и испытывать проблемы с концентрацией. Ок! На какую кнопку в мозге мне нажать?
Дәйексөздер731
«Беспокойство похоже на кресло-качалку. Ты двигаешься, но это никуда не приводит».
Я считаю по-настоящему сильными тех людей, кто умеет справляться с грустью. Потому что с этой эмоцией нельзя справиться с помощью окружающих. Ежедневно мы испытываем множество эмоций, но моменты грусти среди них – особенные. Радостью хочется поделиться с другими, злость – выплеснуть на ее объект, однако грусть – то чувство, для осмысления которого обязательно необходимо время наедине с собой.
навязчивые мысли о том, что вы должны контролировать абсолютно все;
– одержимость преуспеть во всем;
– отчаяние, если не получилось сделать все идеально;
– рассеянность и отсутствие концентрации;
– нервозность, когда что-то идет не по плану
– одержимость преуспеть во всем;
– отчаяние, если не получилось сделать все идеально;
– рассеянность и отсутствие концентрации;
– нервозность, когда что-то идет не по плану
