Предисловие
Дорогие читатели!
С огромной радостью и чувством глубокой ответственности представляю вам уже четвёртый выпуск нашего психологического альманаха «Если лампочка готова меняться». Для нашей команды это не просто сборник статей — это своего рода ежегодный отчёт о самой важной работе: работе над пониманием себя и сложного, изменчивого мира вокруг.
Название альманаха — это наша главная метафора. Мы твёрдо верим, что позитивные изменения возможны только тогда, когда внутри человека «включается» готовность к ним, как загорается лампочка. Задача психолога — не «чинить» сломанного, а создать пространство, где эта готовность может проявиться, где становится безопасно исследовать свои границы, страхи и возможности.
Четвёртый выпуск продолжает нашу миссию психологического просвещения. Мы по-прежнему говорим с вами на сложные темы простым человеческим языком, без мистики и упрощений, опираясь на научную базу и реальный практический опыт. В этом году мы структурировали наш разговор по ключевым запросам, которые вы, наши клиенты и читатели, приносите в кабинет психолога.
Этот альманах — ваш путеводитель по пяти важнейшим темам.
В первой рубрике, «Понять себя», мы исследуем внутренние механизмы нашей психики. Почему мы поступаем так, а не иначе в стрессе? Где искать своё подлинное «Я» среди множества социальных масок? И как перестать бороться с реальностью, превращая страдание в боль, с которой можно справиться?
Рубрика «Навыки современной жизни» предлагает практические инструменты для мира, который постоянно меняется. Как развить гибкость мышления? Как вернуть себя из бесконечных путешествий в прошлое и будущее в единственно реальный момент — настоящее? И как перестать бояться возрастных кризисов, увидев в них точки для роста?
В фокусе рубрики «Отношения: глубина и вызов» — партнёрство и семья. Мы поговорим о том, почему одной любви недостаточно для крепкого брака и какие компетенции действительно нужны. И разберёмся, как простая, но такая сложная практика благодарности может спасти отношения от выгорания.
Рубрика «Дети и родители: найти общий язык» отвечает на самые острые вопросы родителей. Как пережить сепарацию и почему она жизненно необходима ребёнку? Что на самом деле скрывается за экраном гаджета и как предложить яркую альтернативу виртуальному миру? И наконец, развенчаем мифы о левшах и правшах, чтобы помочь мозгу вашего ребёнка развиваться гармонично.
Завершает альманах рубрика «Взгляд профессионала», где мы отстаиваем ценность научного подхода в психологии. В эпоху дилетантства и быстрых решений мы напоминаем, что настоящая помощь основана на знаниях, а не на интуиции, и рассказываем, как отличить специалиста от шарлатана.
Каждая статья — это приглашение к диалогу. Прежде всего с самим собой. Наши психологи не дают готовых ответов, но задают точные вопросы и делятся картами, с которыми вам будет легче исследовать собственную территорию.
Мы надеемся, что этот сборник станет для вас источником поддержки, вдохновения и тех самых «инсайтов», которые и есть та самая «лампочка», готовая меняться.
С верой в вашу готовность,
Юлия Купрейкина,
руководитель психологического центра «Мой психолог в Омске»,
главный редактор альманаха «Если лампочка готова меняться»
