Интересно, доступно, применимо при желании изменить свою жизнь.
Одна из самых полезных книг по саморазвитию и самотерапии.
Написана книга легко, но много отсылок для более глубокого изучения тем.
Практик будет действительно 100. Далеко не все из них полезные или нужные, не все можно так или иначе применить в жизни самостоятельно. Не все из них действительно стоит внедрять в свою жизнь, но получить общее представление о них нужно.
Книгу смело отношу к полезным. Ничего опасного или не экологичного в книге нет, так что не бойтесь эксперементировать, пробовать и проверять техники. Фактически все из них я проходила, проверяла лично и проводила для кого-то.
Но все же людям, которые страдают психическими, психологическими проблемами лучше обратится к специалистам, а не заниматься самолечением.
Для общего развития книгу читать можно, но она покажется слишком перегруженной.
Всё это можно применять, когда есть понимание, что существует проблема и желание и силы что-то менять. Чаще человек закрывается в своих установках и все силы тратит на то, чтобы поддерживать ежедневную активность. А книги такого типа рассказывают: все просто, начни и делай. И человек ловит состояние: все могут, а я не могу. Вредная книга.
Для тех кто любит КПТ терапию самое оно 🔥
Очень полезная книга. Кратко, но ёмко описаны способы и методы самопомощи, так важные для ментального здоровья.
Винегрет из теорий и куча воды.
Действительно очень хорошая книга, много всего полезного применительного к жизни, жаль что раньше не встретил эту книгу
Хорошая практическая книга, причем основана на научной психологии, рекомендую к чтению
Книга не понравилась и мне не подходит. Примеры чужды и не понятны (иностранные примеры меня не цепляют. Увы). Сборная солянка всего и сразу. Как теория вероятно, как практика сомнительно
