Что греха таить, все мы любим копаться в себе, особенно в своих разочарованиях и обидах. Любим, но не умеем: субъективность мешает. И пособия по самопомощи обычно не помогают, а только раздражают: «Да-а, ему/ей хорошо говорить…» Может быть, эта книга все-таки поможет? Как и обещано в заглавии, в книге описано ровно 100 психотерапевтических приемов, почерпнутых из разных методик, от добрых старых Берна и Морено до популярной сегодня терапии принятия и ответственности. Плюс ненавязчивые рекомендации и пожелания самого автора. Плюс объяснения, почему с нами происходит именно то, что происходит, — чтобы наше бестолковые самокопания превратились в осмысленный самоанализ.
Почему 100, а не 500, не 1000, не миллион психотехник на каждый день? Учитывая, что хоть какой-нибудь серьезной и проверяемой информации об авторе не найти, предположу, что это очередной инфоцыган.
Свобода видеть и слышать то, что есть сейчас, а не было, должно быть или когда-нибудь будет. Свобода высказывать то, что действительно чувствуешь и думаешь, а не то, чего от тебя ожидают. Свобода руководствоваться собственными чувствами, а не притворяться. Свобода просить о том, что тебе нужно, а не ждать разрешения. Свобода брать на себя ответственность за риск, а не перестраховываться, отказываясь пробовать новое