Психотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни
Что греха таить, все мы любим копаться в себе, особенно в своих разочарованиях и обидах. Любим, но не умеем: субъективность мешает. И пособия по самопомощи обычно не помогают, а только раздражают: «Да-а, ему/ей хорошо говорить…» Может быть, эта книга все-таки поможет?
Как и обещано в заглавии, в книге описано ровно 100 психотерапевтических приемов, почерпнутых из разных методик, от добрых старых Берна и Морено до популярной сегодня терапии принятия и ответственности. Плюс ненавязчивые рекомендации и пожелания самого автора. Плюс объяснения, почему с нами происходит именно то, что происходит, — чтобы наше бестолковые самокопания превратились в осмысленный самоанализ.
Как и обещано в заглавии, в книге описано ровно 100 психотерапевтических приемов, почерпнутых из разных методик, от добрых старых Берна и Морено до популярной сегодня терапии принятия и ответственности. Плюс ненавязчивые рекомендации и пожелания самого автора. Плюс объяснения, почему с нами происходит именно то, что происходит, — чтобы наше бестолковые самокопания превратились в осмысленный самоанализ.
Жас шектеулері: 12+
Түпнұсқа жарияланған күн: 2023
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Михаил Сергеев
Қағаз беттер: 309
Кітаптың басқа нұсқалары1
Психотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни
·
Пікірлер45
👍Ұсынамын
Интересно, доступно, применимо при желании изменить свою жизнь.
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Одна из самых полезных книг по саморазвитию и самотерапии.
Написана книга легко, но много отсылок для более глубокого изучения тем.
Практик будет действительно 100. Далеко не все из них полезные или нужные, не все можно так или иначе применить в жизни самостоятельно. Не все из них действительно стоит внедрять в свою жизнь, но получить общее представление о них нужно.
Книгу смело отношу к полезным. Ничего опасного или не экологичного в книге нет, так что не бойтесь эксперементировать, пробовать и проверять техники. Фактически все из них я проходила, проверяла лично и проводила для кого-то.
Но все же людям, которые страдают психическими, психологическими проблемами лучше обратится к специалистам, а не заниматься самолечением.
Для общего развития книгу читать можно, но она покажется слишком перегруженной.
Написана книга легко, но много отсылок для более глубокого изучения тем.
Практик будет действительно 100. Далеко не все из них полезные или нужные, не все можно так или иначе применить в жизни самостоятельно. Не все из них действительно стоит внедрять в свою жизнь, но получить общее представление о них нужно.
Книгу смело отношу к полезным. Ничего опасного или не экологичного в книге нет, так что не бойтесь эксперементировать, пробовать и проверять техники. Фактически все из них я проходила, проверяла лично и проводила для кого-то.
Но все же людям, которые страдают психическими, психологическими проблемами лучше обратится к специалистам, а не заниматься самолечением.
Для общего развития книгу читать можно, но она покажется слишком перегруженной.
Дәйексөздер1429
Свобода видеть и слышать то, что есть сейчас, а не было, должно быть или когда-нибудь будет.
Свобода высказывать то, что действительно чувствуешь и думаешь, а не то, чего от тебя ожидают.
Свобода руководствоваться собственными чувствами, а не притворяться.
Свобода просить о том, что тебе нужно, а не ждать разрешения.
Свобода брать на себя ответственность за риск, а не перестраховываться, отказываясь пробовать новое
Свобода высказывать то, что действительно чувствуешь и думаешь, а не то, чего от тебя ожидают.
Свобода руководствоваться собственными чувствами, а не притворяться.
Свобода просить о том, что тебе нужно, а не ждать разрешения.
Свобода брать на себя ответственность за риск, а не перестраховываться, отказываясь пробовать новое
Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать иных результатов.
Приписывается Альберту Эйнштейну
Приписывается Альберту Эйнштейну
Прежде чем очертя голову кидаться за новым журавлем в небе, вероятно, стоит получше присмотреться к синицам, которые уже есть у вас в руках.
