Худей, не меняя образ жизни

Алексей Скворцов

Эта книга — не про диеты. Это про взлом собственного мозга.
Ты устал ненавидеть себя, срываться и винить во всём силу воли? Забудь. Автор садится напротив и без соплей объясняет: жир — это не еда, это защита от страхов. Ты — оператор, тело — аватар. Перепрошей мышление, отключи триггеры, убери запреты и начни выбирать, а не бороться. Никаких залов и подсчёта калорий. Только жёсткая инженерия сознания. Сначала кринж, потом кайф. Ты уже похудел в голове — тело просто пока не в курсе. … Тағы

Психология

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 108

Ұқсас кітаптар

Елена СтаренковаКазнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого

Анабелла СтирзПсихосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

18+

Анна БарановаЛюбовь к себе. Путь длиною в жизнь

18+

Марина ХохловаПуть к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Виктория ПридняПсихология стройности. Ем и полнею

18+

Анастасия КардиакосМышление стройных

18+

Юлия БазанДисциплина по любви. Или как не срываться с того, что по-настоящему важно

Райан ЛикОсознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью

Дебора Коллинз Стивенз, Джеки Спейер, Джен Янехиро, Мишлен Кристини РайслиПочему с хорошими женщинами случаются плохие вещи. 50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дно

Ангелина МатросоваХочу, могу, успеваю!. Как сделать планирование удобным и эффективным

Оксана КозыреваСпасение выгорающих: от истощения к ресурсу

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Данила Родионов49 советов для офигенной дисциплины

18+

Юлия ХадарцеваПро тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте

Саша СмелаяМотивация к похудению. То, о чем вы еще не думали

Ирина ТерещенкоГде взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся.

Дарья СкворцоваСамореализация для женщин. 10 доступных шагов к счастью

Екатерина МиримановаПульт управления вашей жизнью

Елена ЛьвоваТочка опоры. Кто ищет, тот всегда найдёт

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер2

Кира Мормышпікірімен бөлісті3 апта бұрын

Много оригинальных авторских идей. Если хотите посмотреть под новым углом - вам сюда. Стиль легкий и свежий

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Айгеримпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер19

Кира Мормышдәйексөз келтірді2 апта бұрын

пауза с вилкой. Ты откусываешь кусок, жуёшь, проглатываешь. И только потом, когда во рту ничего нет, ты снова берёшь вилку и накалываешь следующий кусок. Звучит просто, но это замедляет процесс в 2 раза. Ты перестаёшь набивать рот, пока не проглотил предыдущее

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

yamooдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Твоя задача — отслеживать момент, когда в голове начинается «кино». Как только ты заметил, что аппетитно представил еду, поставь стоп-кадр, перекрась её в серый, прокрути неблагоприятный конец или помести

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

yamooдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Есть ещё один мощный приём. Ты представляешь процесс поедания до конца. Не только первый кусок, а весь процесс: как ты ешь, наедаешься, потом чувствуешь тяжесть, сонливость, вину, кислоту в желудке. Ты прокручиваешь в голове не начало (кайф), а конец (побочка). Когда ты видишь торт, твой мозг показывает только начало — удовольствие. А ты специально досмотри кино до конца: вот ты

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Алексей Скворцов
4. 📖Худей, не меняя образ жизни