Вальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Наталья Зубарева — врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, — самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.
«Вальс гормонов» — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, — самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.
«Вальс гормонов» — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Әңгімелеуші: Юлия Бочанова
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: АСТ нонфикшн
Ұзақтық: 8 сағ. 45 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары 1
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
·
Пікірлер 22
Ұсынамын
Қазыналы
Танымдық
Пайдалы
Көз ала алмайсың
Көңілді
Давно слышала про эту книгу, ещё когда Наталья Александровна её выпускала, но дошла до неё только сейчас. Ооочень много полезного про анализы, про режим питания, циркадные ритмы, я поняла почему у меня ребенок стабильно просыпается с 3-5 утра, возможно разберусь и со своим женским здоровьем теперь более тщательно. Особенно мне понравилось про КОК, что они не решают причину сбоя гормонов, а лишь регулируют их уровень! В общем, рекомендую, особенно легко слушается Правда манера изложения немного кокетливая, попсовая, но думаю в этом и была задумка автора
В целом написано хорошо. Смущает только то, что есть спорные моменты по поводу мнения автора про других врачей. Рекомендации касаемо беременности следует воспринимать аккуратно.