Еда вместо лекарств
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга — о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение.
В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о «полезных» и «вредных» продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;
• Разбор того, как питание влияет на внешность;
• Честные ответы на важные вопросы;
• Готовые рационы на каждый день.
Эта книга — для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.
В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о «полезных» и «вредных» продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;
• Разбор того, как питание влияет на внешность;
• Честные ответы на важные вопросы;
• Готовые рационы на каждый день.
Эта книга — для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Әңгімелеуші: Агния Егошина
Басылым шыққан жыл: 2026
Баспа: АСТ нонфикшн
Ұзақтық: 6 сағ. 57 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Еда вместо лекарств
·
Пікірлер2
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
🔮Қазыналы
🌴Демалысқа
😄Көңілді
🐼Сүйкімді
💧Көз жасын төктіреді