Осознанное зрение. Техники медитации для здоровья глаз
Евгений Слогодский

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер1 Дәйексөздер1 Қазір оқып жатыр457 Сөрелерде

Эта книга — практический гид по заботе о зрении: здесь собраны авторские и классические упражнения, медитации, визуализации, восточные техники (массаж, дыхание, акупрессура) и советы по формированию полезных привычек. Мини-курс, шаблоны дневников, практики на каждый день помогут снизить нагрузку на глаза и восстановить ясное восприятие. Основа — осознанность, саморегуляция и бережное отношение к себе.

Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 54

Ұқсас кітаптар

Ирина Пигулевская365 тибетских и китайских секретов здоровья и долголетия

Свами БрахмачариИсцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

Нина МелЭнергетика йоги: Практический курс

Ирина Старкова, Алёна СтарковаТочки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины

Арден РинаСпокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Наталия ОсьмининаПовернуть время вспять. Система Осьмионика для нижней части лица и шеи

Евгений СлогодскийЙога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам

CборникДыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней

Наталия ОсьмининаТайны геометрии дыхания. Как дышать, чтобы сохранять здоровье, молодость и красоту

Мария СоколоваОстановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога

С.А. МатвеевБольшая книга мудр. Йога для пальцев, которая даст здоровье, деньги и удачу

Лао МиньЖенское и мужское здоровье. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медицины

Мирзакарим НорбековТренировка тела и духа

Е.А. БойкоУпражнения для глаз

Алекс КоллерТибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

Антон МогучийТренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

Дмитрий КовальПростукивание активных точек – метод пробуждения целительной энергии. С подробным атласом

Дмитрий ВоропаевТри круга Цигун. Даосские практики

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер1

Наталия Анатольевнапікірімен бөлісті4 күн бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер1

Татьяна Г.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

— Гигиена глаз: Важной частью ухода всегда была регулярная чистота глаз. Промывание их чистой водой, отварами ромашки, мяты или шалфея помогало не только снять усталость, но и избежать воспалений. Рекомендовалось использовать отдельное полотенце для лица, аккуратно умывать глаза, чтобы не заносить инфекцию, и тщательно снимать макияж. — Компрессы и массаж: Тёплые компрессы с травами и лёгкий массаж век были способом расслабить уставшие глаза, улучшить кровообращение и снять ощущение тяжести. — Упражнения для глаз: Классическая гимнастика — движения глаз по кругу, смена фокусировки с ближних на дальние объекты, перерывы в зрительной работе — всё это помогало снять напряжение и сохранить подвижность глазных мышц. — Питание и образ жизни: Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами, защита глаз от яркого солнца, прогулки на свежем воздухе — всё это было частью здорового образа жизни, поддерживающего зрение.

Комментарий жазу

Сөреде2

Эзотерика

Светлана

4 352 кітап

247