Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни

Елена Лифантьева

Практика осознанной внимательности помогает справляться с проблемами, повысить самооценку, стать более спокойным и стрессоустойчивым. Она для тех, кто хочет добавить в свою жизнь больше красок и вкуса, улучшить физическое и психическое состояние. Книга содержит информацию об осознанной внимательности, упражнения и медитации. … Тағы

ПсихологияРелигия

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 30

Ұқсас кітаптар

Анна БуроваКарьера 50+: написать историю заново

Солоинк ЛогикСамоконтроль. Самоучитель

18+

Леонид ГлебовТри кита дисциплины!. Дисциплина — это не о жёстком самоконтроле или запретах, а о правильном управлении собой, своими мыслями и решениями!

18+

Антон МогучийСила воли. Уникальная методика тренировок. 2-е издание

Александр ДавыдовКак стать взрослым не только по паспорту

18+

Александр МовсесянСпособы улучшения умственной деятельности

18+

Александр КостинИИ как личный психолог: практическое руководство для эффективной жизни и работы

18+

Олег Матвеев, Софья ПалюхинаРемонт жизни. Или как начать изменения в себе и в жизни

18+

Аркадий ЕгидесЛабиринты мышления. Как научить мозг работать быстрее

Джой БэнксФинансовая психология. Понимайте себя, понимайте свои финансы

Дмитрий БолесовСохранение и развитие памяти и внимания после 40 лет

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Сергей ЯкуновГайд по достижению целей. 60 минут, чтобы поставить и достичь любую цель в своей жизни

Максвелл КларкСамопрокачка. Как перепрошить себя новыми привычками

Светлана ЛитвинцеваКак научиться чему угодно за 30 часов. Система быстрого освоения навыков

Стивен ГриффКак уверенно смотреть в глаза собеседнику. Психология, практика, внутренняя опора

Дэвид МалкольмСила воли. Секретные методики спецслужб

Роберт МакКензиСамодисциплина. Секретные методики спецслужб

Ирина ТерещенкоГде взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся.

Кай ВекторЕжедневный апгрейд мозга. Развиваем нейропластичность. 15-минутные упражнения

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер4

Оксана Буслаевапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Хорошие практики с дыханием , книга понравилась

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Алёна Кпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

😄Көңілді

Жизнь стала интереснее

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Любовь Бузычкинапікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер4

Светлана Месяцдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

обращай внимание на ситуации, которые требуют твоего терпения — как ты себя при этом чувствуешь, как реагируешь на такие ситуации

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Светлана Месяцдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

обращай внимание на ситуации, когда ты слишком быстро ставишь оценки или необдуманно составляешь своё мнение

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Светлана Месяцдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

— записывай каждый день в свой блокнот (из вчерашнего задания) два пункта, которые доставили тебе положительные эмоции. Это не должны быть обязательно какие-то глобальные, экстраординарные вещи (хотя могут быть и они). Речь идёт о мелочах, которые могут происходить с тобой каждый день. Например, в какой-то момент погода показалась тебе особенно приятной, или твоё внимание привлекло интересное растение, или капли дождя красиво стекали по стеклу, или твой чай или кофе был вкусным и нужной температуры, или произошла встреча с друзьями, или спорт или прогулка доставили тебе удовольствие.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде1

Mindfulness | Осознанность и медитации

Антон

149 кітап

30

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Елена Лифантьева
4. 📖Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни